ブログへの記事アップは出来ていないものの、
引き続き、ある程度のペースで練習は続けています。

連休明けの火曜日は、実業団メンバーの後輩と２人練習。
好調なフォアストロークを維持したまま、後半の試合に突入。
しっかりスピンのかかったリターンと、相手のミスもあって、
２ー０とリード。
しかし、その後は、相手のサービスが復活し、
その焦りもあって、特にチャンスでのミスが増え、
結局、３ー６で敗戦。
結果はともかく、調子は良かったし、いい練習ができました。

そして、金曜日は、会社メンバーとの懇親テニス。
いつもの勝負テニスと違って、わいわいやりながらの
楽しいテニスでした。

そして、翌日の土曜日は、naoコーチのプライベートレッスン。
なんと、テニスシューズを忘れてしまって焦りましたが、
今回は、テニススクールだったため、シューズのレンタルが出来て、
なんとか、練習することができました。

フォア・バックとも、早めかつ高い位置のテイクバックから、
脱力かつ早めの振り出しを意識する。
ただし、打つタイミングは遅めに・・・という基本をベースに、
まずまずの仕上がり。

前日、不調だったサービスも、高めのトス、
高めのテイクバックに加え、ラケットが外回りにならないよう、
トスの位置を内側に修正することでラケットの軌道を修正。

ということで、サービスまでは復旧できたものの
次の１球であるリターンへの対処が上手く出来ず、
ゲーム練習では苦しみました。

サービス後は、とにかく早く構えて、厳しいリターンに対しては
攻撃されない程度のストロークで十分なので
とにかく、深い返球をすることが重要だと感じました。

でも、本当は、サービス力向上が必要なのかもしれませんが・・・。





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最近、優先すべきことが多くて、なかなかブログ記事アップに
時間を充てることができません。
家庭菜園の話やら、癒しの温泉宿の話やら、
いろいろ書きたいことはあるのですが、
とにかく時間がありません。
ということで、テニスの近況のみ、記録のため、少しだけ。

天候の都合もあり、なかなか厳しい状況になっていますが、
とはいえ、週１～２くらいの練習ペースはキープしています。

6/29、7/6、7/13は、毎回、雨予報ながら、なんとか、
naoコーチプライベートレッスンが実現しました。
また、7/5は、会社メンバーとのテニス、
7/12は、いま通っている大学（院）メンバーとのテニス、
ただし、大学（院）の授業後に臨んだ大師匠レッスンは、
残念ながら、雨天中止となりました（結局、晴れたようですが）。

ということで、まとめて、最近の課題を。　

■フォアストローク
昨日のnaoコーチプライベートレッスンにて、
久しぶりの爽快なラケットの抜けを取り戻しました。
大きく早いテイクバックに加えて、打点に合わせるのではなく
まずは、早めにラケットを始動。
最後に正しい打点に向けて合わせていく・・・
そんなジワジワ始動のイメージを忘れていたようです。
調子が戻ってくると、今度はチカラが入ってしまって・・・
最後にラケットを握りこまないように注意が必要なようです。

■バックハンドストローク
こちらも、大きく構えて、早めの始動、特にラケットヘッドを
早めに下げてしまうことが重要なようです。
あとは同様に、ラケットヘッドが走るように、しっかり脱力。
また、体が先に回転してしまうと、必ずミスになるので、
ボールを最後まで見て、ラケットが体を追い越していく、
そんなイメージが重要なようです。

■ボレー
しっかり、横向きを作って打つように注意しています。
特にフォアは、ストローク同様、打点を下げる必要があるので、
なかなか苦労しています。
なんとなく改善のイメージが見えてきている・・・そんな感じです。

■サービス
トスを高く上げて、ラケットも大きく上げて、
あとは、肘始動で惰性と重力に任せて振り下ろす、
そんなイメージがしっくりきています。
あとは、トスの位置でしょうか・・・。

コートが取れなかったり、天候の影響があったり、
もろもろ予定があったりで、練習機会が減りがちな状況ですが、
少ない機会にしっかり集中して、現状は維持したいと思います。





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引き続き、スランプからの脱出策を模索しています。

6/19大師匠レッスンは、久しぶりに５人という大人数でのレッスン。
練習開始時点の乱調から、少しずつ、調子を戻して
メインイベントである大師匠とのラリーに臨む。
ところが・・・ネットフェンス直撃を含む暴発を繰り返す。
なんとか、復調させようとするものの、何をやっても上手くいかない。
そして、ゲーム形式の練習へ・・・。
じゃんけんで勝ってリターンに入り、リターンで勝ち続けている限り、
コートに残れるというルール。
試合ということになった瞬間、急に集中力が上がり、結局、最後まで
コートに残り続けることになりました。

6/21は，naoコーチによるプライベートレッスン。
しっかり、２時間の練習となりました。
前半の基礎練習は順調な仕上がり。
まずまず、納得感のある内容で推移する。
ところが・・・ラリー練習になった瞬間、突然、調子を崩す。
何をやっても、上手くいかず・・・そこで、naoコーチから一喝。
「kanくん、足が動いてない！」

そこから、ボールに集中。
いい位置に入れるように意識して、１球１球を大事に打ち始める。
すると・・・完全に復調。
さらに、ゲーム練習に突入後も、それなりに内容のあるテニス。
ここで気づいた・・・無意識ながら、ラリー練習では油断していて、
ポイントをかけたゲーム練習では集中をしているということ。
ピンポイントで打点を合わせなければいけない強打においては、
わずかな打点のずれもミスになる。
最近の乱調の原因は、技術的なことではなくて、
常に高い集中力が保てないことだと痛感したのでした。

そして、6/26師匠レッスン。
今回は、他の参加者がなく、プライベートレッスンとなりました。
大師匠がウィンブルドンのフェデラー戦を見て、新たに発案した
ゆるく走って、ゆるく打つ打ちっ放しを試してみる。
ここで、最近、忘れていた脱力ストロークを思い出す。
これまで、後ろ足から前足への体重移動をなくすために
片足１本で軸足を決める意識をしていたため、下半身に力感が
残ってしまい、それが上半身の脱力を妨げていたようです。

早くテイクバックして、脱力フットワークでボール付近へ向かい、
適度に位置を調節して、体をひねることなくラケットを振り抜く
これで、完全に復調のためのキッカケを掴みました。

次回以降、安定したテニスができるといいのですが・・・。





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相変わらずのスランプ継続中。
とはいえ、練習量は減り、仕事の疲労も増しているのだから、
当たり前なのかもしれない・・・と思ってみたりもして、
むしろ、テニスをしてイライラしたり焦ったりするのでなはく、
テニスを出来る幸せを認識しなければいけない・・・
昨今は、達観して（あきらめて？）、そんなことを考えたりします。

ということで、先週の土曜日は、大師匠レッスン。
私レベル以上のメンバー３人とのテニスになりました。
ストロークの改善を図るために、体を動かさない手打ち感覚を
意識してみたものの、残念ながら、上手くいかない。
特に大師匠とのラリーでは、フェンスに届きそうな大アウトを連発。
どこを糸口にして戻していけばいいのか・・・。

翌週月曜日は、現在の職場メンバーでのテニスを
予定していたものの、あえなく雨天中止。

さらに翌火曜日は、naoコーチプライベートレッスンの予定が、
練習開始直前に雨が降り始める・・・。
それでも、最近の練習不足やスランプを考えると、
どうしても練習したい！ということで、それなりの雨が降るなか、
１時間で切り上げる前提で練習をお願いしました。

かなり早回しの練習となったため、やはり、ボールは安定せず。
それでも、これまでの経過を思い出して、あれこれ試しているうちに、
ボールに近すぎるのではないか・・・と思い始め、
それだけ意識したら・・・治った！

打点が前になっているとか、下から擦り上げるスイングに
なっているとか、あれこれ悩んだものの、
要は、ボールとの距離を誤っていたという１つの原因が、
にくたらしいほどに機能的に連鎖して、結果的に、
どこを修復すればよいのか、わからなくなってしまった・・・
ということのようです。
よく考えてみると、これって、すべて、自分の以前の打ち方。
すべてが連鎖しているのは、当然のことかもしれません。

今夜の大師匠レッスンで戻っていれば、本物なんだけど・・・
大丈夫かな・・・。





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スランプ継続中のなか、先週の土曜日は大師匠レッスンでした。
最近のテニスを見直した結果、今回は、とにかく横向きで
ボールをとらえることをテーマとし、練習に臨むことにしました。

当然、横向きでとらえるとなるとボールへの集中が必要。
前半は、自分なりに頑張っているつもりなのに、あいかわらず乱調。
ところが、練習後半の試合になると自然に改善しました。
その理由は、おそらく、脱力といい加減にやるのとの違い。
脱力しようとすると、おまけで足が動かなくなったり、
ボールを最後まで見なくなったり、集中力が落ちてしまう。
練習の時点で、試合レベルの集中力を保つ。
きっと、上級者は、意識しなくても出来ることなんだろうけど、
きちんと、意識しないと、すぐにこの状態に陥ってしまうようです。

大師匠からは、滑らかなテイクバック付のターンが出来るると
いいボールになっているとのアドバイス。
ただ横向きになればいいわけではなく、
しっかり、打つ準備しながら横向きを作ることが重要とのこと。

一方、乱調のストロークに対して、サービスは好調を維持。
前足を前向きに変えたことが奏功しています。
先日、全仏決勝を見ていたら、ナダルやソダーリングも同様に
かなり前の足を前向きにしているような・・・。

また、前回のnaoコーチプライベートレッスンの成果か
ボレーも横向きでの感触がわかってきたみたいです。
とはいえ、やっぱり、自分のプレーの基本である
ストロークが回復しないと落ち着かない。

そして、昨日は、naoコーチの都合が悪かったため、
実業団の後輩たちにお願いして稽古をつけてもらいました。
やはり、彼らのプレーは本物。
ファーストサービスは打ち返すものやっとという状況。

最近の状況から、確かにミスは多かったけれど、
それなりに相手を追い込むストロークも打てたし、
チャンスボールに対して前に詰めることもできたし、
ただし、ボレーのミスは多くてポイントにはならなかったけど
それでも、本物のプレーヤーに対して、もう少しでポイントになる
というところまでの展開を作れたことには満足しました。
※一方でボレーの精度を上げるという課題を強く認識しました。

今日、何が良かったのかを考えれば、足を動かすこと、
早めで脱力したテイクバックを心掛けること、
横向きの体制をつくること、ボールを最後まで見ること、
このような基本的なポイントを意識できたことだと思います。
ぜひ、次回に活かして、復活の糸口をつかみたいです・・・。





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ストローク大乱調からの脱却をかけて、厳しい状況が続いています。

5/18は、待望のnaoコーチによるプライベートレッスン。
雨天がつづき、なんと4/26から3週間ぶりの実現となりえした。
前半から、やはり、しっくりこない状態。
乱調の原因は特定できていないのが、さらに迷いを生む。

練習不足なのに、最高の打感を求めてしまい、
グリップにチカラが入って暴発を繰り返し、
今度は不安に陥って、安全に入れようとして、
グリップで下から上へのスイングになってく・・・こんな悪循環。
途中、ラケットではなく腕を振るように！というアドバイスを受け、
いつもの感触を取り戻す。

やっと、これで・・・と思ったら、
5/24の大師匠レッスンは家族旅行のため欠席。
さらに、5/24のnaoコーチプライベートレッスンは雨天中止。
ということで、5/29の大師匠レッスンが、まさかの11日ぶりの
テニスになりました。

やはり、フォアハンドは、また暴発状態に戻っていて、
２時間の練習を経て、最後のゲーム練習では、満足のいく
ショットでポイントを量産。
以前からの課題ですが、練習開始時点から、ほどほどのレベルで
打てるようになりたいです・・・。

ボールを引きつけて、横打点で打つという基本が崩れ、
体が前を向いて、打点も前になってしまったせいで、
正しいスイングをしたくても出来なくなっていたように思います。
以前も書きましたが、ショットの成否は、打つ前の準備で
決まってしまうのかもしれません。

そして、5/31は２週間ぶりのnaoコーチプライベートレッスン。
これまた、フォアハンドは暴発傾向。
チカラを抜こうとすると、必要以上に適当なテニスになって、
しっかり、やろうとすると、いらぬところまでチカラが
入ってしまう・・・そんな展開。

最後は、とにかくペースを落とすことを意識して、
つなぐショットに徹しました。
意識的に適度に適当にやるのって、なかなか難しいです。

非常に厳しい状況が続いていますが、とはいえ、解決するには
練習するしかないわけで、焦らず取り組んでいきたいと思います。





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先週末から今週は、雨天の影響もあり、まさかの週１テニス。
大師匠レッスンのみの練習となりました。

まず、5/8の状況について・・・
土曜日ながら会社の研修に参加した後の練習のせいか、
なんとなく、視界がぼやけているような感覚。
いや、視力のせいなのか、別の理由からなのか、
とにかく集中力が上がってこない。
しかも、それを自覚していながら、どうやっても修復できない。
苛立つばかりで、気持ちは空回りしたまま、練習終了と
なってしまいました。

そして、何としても、その修復のキッカケにしたかった
naoコーチプライベートレッスンは、いったん中断した雨が
再び振り始め、無念ながら、結局、中止になってしまう。

ということで、大乱調のテニスから、なす術なく１週間が経過。
再び、大師匠レッスンに臨むことになりました。
今回は、生徒１人ということで、みっちり、ストロークの
基本練習を志願。

ところが・・・結果としては、バックは復調したものの、
フォアはボロボロのまま。
ここまで、まったく打てなくなってしまうとは・・・。
しかも、手にはマメが出来てしまう始末。
明らかに、チカラの入れすぎ。
後になって考えると、おそらく、打感が悪くなった状況を
本来、修復すべきポイントに立ち戻ることなく、無意識のうちに
必要のないチカラを入れることで取り戻そうとしていたような
気がしてみたり・・・。

一方、バックハンドは、同様に最後まで苦労したものの、
なんとか、復旧しました。
もろもろの雑念を捨て、自分のイメージよりも早い段階で
ラケットヘッドを下げた状態でスタンバイすることだけに集中。
最後は、手のマメに影響の少ないバックハンドのラリーを
お願いし、クロスへ打ち続けた後、ダウンザラインへ展開する
コントロールまで、しっかり戻すことができました。

次回の練習では、まず、気持ちのよい強打の打感を捨てて
とにかく脱力することで、滑らかなラケットの流れを意識し、
なんとか修復のキッカケをつかみたいと思います。

しかし、本当に、何が起きているんだろう・・・。





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ゴールデンウィーク後半（終了後？）、なんとか今日・明日の
休暇を死守することができて、９連休を満喫中です。

今日は、実業団の先輩に朝練をお願いして、最初の１時間は、
いつもどおりのシングルス練習を、加えて、プラス１時間で
１人サービス練習をしてきました。

早く構えること、ボールを見ること、体を横向きにすること、
この３つを意識して、ストロークについては、まずまず。
ボレーやスマッシュも、ほどよく脱力できていて好調。
サービスは・・・いつものレベルとはいえ、かなり、いい状態で
試合に突入。
しかし、結果は・・・１－６で敗戦。

練習での調子の良さに過信して、早めの勝負に出たところ、
最初は、いいボールで押し込んだものの（特にフォアの逆クロス）
徐々にミスが増えてしまったこと（特にわずかなバックアウト）、
また、バックハンドの感覚がつかめず、クロスへの決め球が
ほとんど、使えなかったことなど、とにかく、ポイントが遠く
非常に苦しい試合展開でした。

もう少し、深いボールでつないで、チャンスを待つ・・・
より高い確率でポイントを取っていくためには、
冷静な組み立てが必要になることを痛感しました。

後半の１時間は、黙々と１人でサービス練習。
正しいのかは別にして、自分なりに、あれこれ考えながら、
打ち続ける。
先日、大師匠から伝授された羽根突きショットの影響で、
前を向いて打つ高い打点の処理の感覚に加え、
邪道なショットもアリという自由な感覚もあって、
今日は、横向き（クローズスタンス）という感覚を捨てて、
前足（左足）を斜め４５°程度にして、体を開いた状態で打つ
サービスを試してみました。

冷静に考えてみると・・・サービスって、ストローク以上に
個人差が大きくて、お手本のようなサービスではなくても、
極めて有効なサービスを打つプレーヤーがたくさん存在する
というのが、現実のような気がする。

ならば、自分も、より打ちやすいカタチから入ってもいいのでは？
（ある程度、上達の限界が来たら、見直しを考えることにして）
そう考えれば、とにかく後ろから前へのスイングでないと
失速の不安から、ラケットが振れなくなる感覚を修正せずに
受け入れてしまうのならば、いっそ、ラケットを後ろから前に
振り抜いてしまえばよいのでは？
ただし、羽根突きショットと同様に、ラケットを振り抜く
エッセンスは、他のショットと変えなくて対応可能か？
という感じで、打ってみたところ、自分としては、かなり、
気持ちよく振り抜けて、かつ、それなりのスピードが出て、
何よりフォルトの少ないサービスになりました。

また、さらに安定感を増すために有効だったのが、
釣りのキャスティングのイメージ。
ゴールデンウィークに久しぶりの釣りをしたからか、
ボールをプレイスメントする感覚を想像して思いついた！
しならせた竿をタイミングよく先端を使って、
狙った位置に餌を落下させる感覚と、ラケットの先端に集中して、
ボールの前後の距離感を測る感触が偶然にも一致。
これで、ほとんどフォルトはなくなりました。

明後日のレッスンにて、大師匠に確認する予定ですが、
邪道ながら、これもアリかと・・・。





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あまり意識はしていなかったのですが、気づいてみれば、
４日連続のテニス。

5/1は、大師匠レッスン。
３日連続のテニスながら、体力的には、問題なし。
体力が上がってきてるのか、練習の負荷が小さいのか・・・。

練習開始時点で、メンバーの到着が遅れたため、
待ち時間にハードコートの悪夢を報告。
では、さっそく練習してみましょうと言われ、
なんとも不思議な打法を試してみることに・・・。

イメージとしては、高く跳ねるボールに対して、
ラケットを完全に縦に使って、まさに羽子板で羽根を打つように
後ろから前に押し出すようにスイングするショット。
最初は、それでもテニスっぽく・・・というか、
それなりに、かっこいいスイングになるよう試したものの、
どうしても、上手くいかない。
ということで、開き直って、というか、フォームは気にせず、
羽根突きショットショットを貫く。
効果はわからないものの、何となく、ボールは飛び始める。

メンバー到着後は、いつもの練習メニューへ。
この羽根突きショットショットを試してみたところ・・・
どうも、思った以上に威力があるよう。
まだ、ボールへの入り方に慣れていないということ以前に、
このショットを使うべきかどうか、その判定にも迷う状況。
多少の時間は必要かもしれませんが、きちんと身につければ、
それなりに使えるショットになりそうな予感です。

とはいえ、伝授してくれた大師匠からも、邪道ショットかも
と言われながら、慣れていけば、（かっこいい）発展形もある
とのことなので、しばらくは、愚直に練習して行こうと思います。

さらに、翌日は、実家の山梨に戻って、弟とテニス。
ここでも、試してみたところ、思った以上に使えるショット。
ただし・・・調子が上がってきていたサービスが・・・。
なかなか、すべてが上手くいくということはないみたいです。





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引き続き、近況を。

4/29は、実業団の試合でした。
結果は・・・デフォ勝ち。
ぎりぎりのメンバーで臨んだ相手チームの１人が遅刻。
ということで、公式記録上は、失ゲームなしの５勝。
とはいえ、せっかく来たので・・・ということで、
通常どおり、試合をすることになりました。

今回も、シングルス３番手での参加。
結果は、４－６／３－６で敗戦。
ほとんどのゲームがブレークという試合展開。
両セットとも、サービスキープを１ゲーム上回った相手の勝利。

とにかく、まったく自分らしいテニスが出来ない試合でした。
試合中あるいは試合後は、仕方ないと思って自分を納得させて
いたものの、帰宅後、気分は滅入る一方・・・。
凹んでいても仕方ないので、敗因を分析した結果、
最大の要素は、ハードことへの適性がないこと。
とにかく、キックして跳ねる高い打点で処理せざるを得ない
ボールの処理に苦しみました。
もともと、苦手な肩より上の打点での処理。
先日のアプローチと同様に、こういう具体的なテーマについても、
練習するステージに入ってきているのかもしれません。

ということで、完全に自信を喪失した翌日、
実業団の先輩を含めたテニスとなりました。
結果、オムニコート上では、ハードコートの悪夢は再現せず、
何事もなかったかのように、いつものテニスでした。

これからは、テーマを絞って、苦手な部分を底上げしていく
必要がありそうです。





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ブログへの記事アップはサボっていましたが、
テニスの練習については、しっかり続けています。
ということで、記憶をたどりつつ、書いていきたいと思います。

4/15 実業団メンバーとの練習
4/17 大師匠グループレッスン
4/19 社内メンバーとの懇親テニス
4/20 naoコーチプライベートレッスンは雨天中止
4/24 大師匠グループレッスン
4/26 naoコーチプライベートレッスン
というような状況でした。

ここ最近、最大のテーマであり、なかなか上達しないサービス。
大師匠のアドバイスにより、浮上のキッカケをつかみつつあります。

１つは、ボールに対して、グリップエンドをボールに向けていく
イメージでの始動。
とにかく、その他の動きは省略というか固定してしまって、
肘から先の動きだけで打っていくイメージ。
可動範囲を限定することによって、安定感が増すことに加えて、
肘を高く、ラケットヘッドを下げるという２つの要素を
一気に解決できるようで、なんとなく、いい感じになってきています。

もう１つは、トスアップ。
最近、気づいたのは、サービスの打ち方もさることながら、
スイングの善し悪しに関わらず、きちんとしたトスさえ上がれば、
いいサービスが打てるということ。
しかし、簡単に見えるそのトスが上手くいかない。
ということで、大師匠からのアドバイス。
腕をだらーっとして、サービスを打つ体の動きとは切り離して
トスを上げていくというイメージ。
そこから、私がイメージしたのは、肩を脱臼した腕。
ボールを地面についた後、腕をぶらぶらと振る。
ぐらぐらにした腕から上げたトスは・・・安定？？？
今のところ、迷いながら、練習しています。

ということで、近況の第１弾でした。





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テニスに関する近況をまとめて・・・。

実業団の試合に出場した翌々日、naoコーチプライベート
レッスンは予定が合わず、実現せず。
せっかく確保したテニスコートなので、会社の同期を誘って、
２人で２時間のテニスに付き合ってもらいました。
前半は練習、後半はシングルスの試合。
スコアとしては、１０－１と圧勝でしたが、納得できない内容。
やはり、点を取ることに必死な試合後ということで、
かなり、基本的な動作が崩れてしまったよう・・・。

さらに、昨日の大師匠レッスンでも安定感のないプレー。
大師匠からは、クローズスタンス、オープンスランス、
どちらでもいいので、体の向きをしっかり作るよう
アドバイスを受ける。

そして、今日は、区民大会（シングルス）に参戦。
慣れないハードコートということもあって、
初戦前半は、これが自分のレベル？と悲しくなるような内容。
ラケットを振りきれず、ヨレヨレのサービス。
ストロークで決めようとすればミス。
それなら、ストロークはつないで、ボレーで決めようとすれば、
ちゃんと追いつめてるのに、最後のハイボレーでミス。
あっという間に１－４まで追い込まれる。
技術的には、明らかに自分の方が有利なはず・・・。
相手が苦手なバックにボールを集め、じりじり追い上げる。
もう、ほとんどメンタルの勝負。一気に５ゲーム連取で６－４で勝利。

そして、２Ｒ。
これまた、接戦ながら、やはり、サービス力の差で
ゲームを奪われていく。
ストローク力では、自分が有利なものの、自分はリターンが返らず、
相手はリターンを叩いてくる苦しい展開。
結局、１－６での敗戦となりました。

改めて振り返ってみると、単に調子が悪かったわけでなく、
ストロークを打ちこんでこない相手に対して、自分のテニスが
フィットしなかったのだと気づきました（つまり、苦手ということ）。
低くて高速系のボール、あるいはカウンター気味のショットは
得意なものの、いわゆるチャンスボールが来たときの対処は
なんとなく不安というのが正直なところ・・・。
また、いつものオムニコートと違って、ボールがキックする
ハードコートといこともあって、肩より上の打点で処理すべき
ボールが増える。
これまた、苦手なボールということで、短く返球されたボールすら
叩けないという厳しい展開。
もっと、自分の苦手な部分に絞った練習が必要なのかもしれません。





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本日、実業団テニスを初体験して来ました。
ダブルス２試合、シングルス３試合で３勝した方が勝ちという
ルールのなか、シングルス３番手で出場させてもらいました。
結果は・・・個人では３－６／２－６で敗戦となりましたが、
チームとしては、３勝２敗で勝利しました。

自分の試合だけでなく、応援していた他の試合も含めて、
試合では、とにかくサービスが重要ということを再認識しました。
非常に単純に言えば、サービス力の高い方が勝利していた
ということです（スピードだけではない総合力として）。

自分の試合を振り返ると・・・まずは、ダブルス２試合が先行したため、
最初の３０分くらい、チーム内で練習してから、まずが応援に入り、
試合終了後、いよいよ自分の出番がまわってくる。

トスは負けて相手のサービスからスタート。
相手のミスもあって、最初の２ゲームを連取。
しかし・・・その後、リターンゲームについては、それなりの
戦いになったものの、自分のサービスゲームについては、
リターンで叩かれてしまい、そのまま押し込まれる苦しい展開。
というのも、サービスでラケットが振れなくなって、
入れるだけのサービスが続く、厳しい状況。
結局、もう２ブレーク・１キープで３－６で第セットを落とす。

２セット目に入り、リターンゲームについては、
バックに集められたサービスに対して、深いリターンからの
攻撃が機能し始めて、ブレークが続く展開になり２－２になる。
このまま、食い下がってチャンスを待ちたいと粘ったものの
結局、２－６となり、セットカウント０－２で敗戦。

とにかくサービスはラケットが振りきれず、ダブルフォルトは
１本だけで済んだものの、威力がなかったため、叩かれ続け、
そこから活路を見出そうとしましたが（ある程度、想定どおり）
イレギュラーバウンドだらけのクレーコートということもあり、
結局、ほとんどサービスキープできない状況に陥る結果になりました。

その他、細かい点でいえば、バックのテイクバック
でラケットヘッドが落ちないことで、ときどきミスが出たことと、
積極的に前に詰めたものの、ネットプレーのミスが多かったことも
今後の課題として、修正に取り組みたいと思います。

とはいえ、４ゲームのサービスブレークという結果については、
サービス・リターンがイーブンになってしまえば、それなりに
ポイントを取れる組立てが出来たということ。
シンプルにオープンコートへ振って、いいボールを打てたときには
前に詰めて決めるという理想のテニスを展開することができました。

敗戦とはなったものの、現時点で、自分に出来ることと
出来ないことを整理する結果となり、今後の課題も、より明確に
抽出できたので、非常に意義深い経験になりました。
また、メンバー不足の際にはエントリーしてみたいと思います。





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明日の実業団初参戦に向けて、
昨日・今日は２日連続で練習機会を確保。

昨日は、一緒に明日の試合に出るメンバー２人と練習。
明らかに格上の相手に、ついついチカラが入ってしまう。
特にバックは押し気味になって、いつもの感触が戻ってこない。

ウォーミングアップの後、主にシングルスのゲーム練習。
前回の練習で調子が良かったサービスも、
試合になるとラケットが振れなくなる。
さらに、まだ身についていないので、修復方法がわからない。
なんとなく、モヤモヤしたまま、練習終了。

そして、今日は、大師匠によるプライベートレッスン。
基本練習で基礎からしっかり修復。
早い準備、早い始動、ボールを最後まで見て、体の回転を止める、
事前に毎度の注意事項を頭に入れてコートに入る。

打っていてわかってきたのは、昨日は、いいボールを打とう
という気持ちが強すぎて、必要以上にチカラが入ってしまい、
軸が崩れていたこと。
加えて、ミスが出るとスイングが小さくなる点を、
大師匠に指摘され、むしろ、大きなスイングに戻す方法に関して
アドバイスをもらいました。

バックに関しては、テイクバックの時点でヘッドが
下がっていなかったことに気づく。
ヘッドを下げて、グリップエンドをボールの下に入れる
イメージで、しっかり修復しました。

サービスも、トスの位置を下げること、
ラケットを担いだ時点でヘッドが下がるよう、
グリップを緩めることなどなど、大師匠のアドバイスにより、
現時点における自分レベルのサービスを取り戻しました。

ということで、もちろん、不安は尽きないものの、
自分なりの準備は整いました。
勝敗は相手による部分が大きいので気にしないことにして、
自分が納得できるプレーができるよう頑張ってきます。





テクノラティプロフィール

今週の月曜日は、naoコーチプライベートレッスンでした。
もともと、この日は人間ドックで会社を休む想定だったので
早々に病院から帰宅して、ゆっくりと休養し、コートに向かう
予定でしたが、夕方から、まさかの会議呼び出しとなって、
結局、練習開始が１時間遅れるという事態に・・・。
ということで、残り１時間で、いつもとはちょっと違う
実戦形式の練習をお願いすることになりました。

というのも、タイトルのとおり、わが社の実業団の試合に
エントリーすることになり、それに向けた練習という観点から
かなり、試合向けの練習をイメージしました。

２９歳から始めたテニス。
まさか、実業団の試合に出場することになるとは・・・。
３セットマッチのシングルスは初体験ですが、
体力だけには自信があるので、とにかく拾いまくる自分のテニスを
展開したいと思っています。

ということで、まずは、試合のウォーミングアップの流れを確認。
草トーでは、各自サービス４本というケースが多いですが、
どうも、ストロークやボレー・スマッシュ、サービス・リターン
といった一連の練習をしてから、試合に入ることになるようで
をの流れに戸惑わないよう、ウォーミングアップを練習する
ことになりました。

そのまま、３ゲームほど、シングルスの試合を続行。
多少のウォーミングアップはしたものの、
やはり、体は、まだ完全に起動していない状況ということもあり、
最初は、丁寧かつ慎重にプレーしないと、自分のミスによって
自滅してしまうことも自覚しました。

ラケットを振れない状況も本末転倒なので、
やはり、ゆっくりでいいので、大きく振ることは意識しつつ
ゲーム後半につながる立ち上がりを考えていきたいと思いおます。

試合ということになると、さらに重要度を増す懸案のサービス。
最近、また、いろいろ考えてみて、やはり、自分のサービスの
欠点は、トスが不安定という点が大きいのではないかと
考え始めました。
一方、そんな状況のなか、wowwow杉山愛テニスレッスンで
杉山選手のトスアップを何度も見て、そのイメージでトライしたら
非常に安定感のあるサービスが完成。
（いつ崩壊するかわかｒないけど）
意外とイメージトレーニングって効果あるみたいです。

今月は実業団２試合と区民大会の３試合に臨みます。
久しぶりの試合なので、ちょっと不安ですが・・・。





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非常にあわただしい日々を過ごしているため、
練習日記すらアップすることもままならない昨今・・・。
久しぶりに日記を書きます。

3/16と3/23はnaoコーチのプライベートレッスン、
そして、3/27は男性４人でのハードな大師匠レッスンでした。

全般的には、非常に調子がよい状態をキープしています。
とにかくチカラをいれすぎず、軸をキープさせるべく
体を回転させたり、前後左右に倒れることのないよう意識して
まっすぐ立ってイメージで打つことによって、
かなり、安定的なストロークになってきています。

ただし、どうしても集中力の切れる時間があって、
ボールとの距離感が狂い始めると、ミス連発という惨状。
クローズドスタンス気味に横向きを作って打つ場合と
正面を向いて、オープンスタンス気味に打つ場合とで
ボールとの距離感が異なってくることに対応できず、
どうしてもボールに近づきすぎてショートしてしまう・・・
時折、そんな状況に陥ります。


懸案のサービスについては、あれこれ試している状況ですが、
セカンドサービスについては、先にラケットを担いでしまって
体を動かさないよう、手打ちの意識をもって肘始動で振り出す・・・
このスタイルで、かなり安定感が出てきました。

試合も近いので、しっかり、プレーのレベルをキープして
本番に臨みたいと思います。





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昨今のテニスの状況をまとめてメモします。

先週の金曜日は久しぶりに実業団の先輩との朝練でした。
直近のnaoコーチプライベートレッスンでいいテニスが
出来ていたので、試合でのパフォーマンスに期待をもって
練習に臨みました。

結果・・・無理のないストロークは安定感もあったし、
シンプルにオープンコートを狙う戦術も間違って
いなかったし、明らかに追い込めた局面も多かったの
だけれど、最後に返球されたチャンスボールを決めきれない
ことによる痛すぎる失点によって結果を伴わず、
残念ながら２－６での敗戦となりました。

そして、翌日の土曜日は大師匠レッスン。
生徒２名の濃厚なレッスンでした。
前半の基礎的な練習では、ラケットの抜けをイメージして、
いい感じで打てる時間帯もありつつ、混乱してしまう時間も
あったりして、一進一退という状態。
最近は、毎回、書いているような気がしますが、
ボールを待てず、打点が前になって、体が開く・・・
どうしても、その癖が、時折、顔を出します。

練習の最後は、シングルスの試合。
明らかに相手の方に押し込まれると思っていましたが、
今回は、自分の方が優勢のまま終了しました。
実業団の先輩との試合を繰り返してきていることで
シングルスに慣れてきたこと、そして、何よりも重要なのは、
自分のエースも相手のミスも得点になるという理解。
ほどよい攻撃と、ほどよいつなぎ、少しずつ、そういう感覚も、
身についてきているような気がします。

ここのところ、ちょっと追い込みモードで練習しています。
ちなみに、翌日の日曜日は５ｋｍのランニング。
そして、明日は、naoコーチプライベートレッスンです。





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今週の月曜日は、naoコーチプライベートレッスンでした。

前半の手出しストロークは、久しぶりに手首が固まらず
ラケットが抜けていく感触。
ただ、加速しすぎると、チカラが入ってしまうことに加え
体が回転してしまって、いつもの症状が出てしまう。
また、集中力が落ちると、あっという間に別人のようなテニスに。
基本中の基本ですが、常に、ボールから目を離さず、
打点に集中する・・・絶対にはずせない要素です。

中盤は、オーバーヘッド。
スマッシュの当たりがイマイチだったので、
サービスへの影響が心配でしたが、トスの前から、
ラケットをかついでしまうフォームで打ってみたところ、
比較的、安定的に回転系サービスっぽい軌道になってくる。
確実にラケットヘッドをダウンできるのが効果的なようです。
慣れてきたので、普通のフォームに戻してみたりもしたけれど、
フォームの美しさ的には迷いもありますが、
ラケットの動かし方を学ぶべく、しばらくは、
この最初からラケットを高くセットするフォームで
打ち続けてみようと思います。

そして、最後はラリーと私のサービススタートのポイント練習。
この時間帯、いつになくボールに集中し、また、脱力もできて、
とても気持ちの良いテニスができました。
特に走って打つバックが好調で、ダウンザラインへのショットは
ポイントにつながっていました。
スピードよりも確率重視にして、楽に打ったファーストサービス
によって、その後のストロークのリズムを作ることができた
ように思え、サービスもストロークも、またファーストサービスと
セカンドサービスもすべてのプレーがつながっているなかで、
常に良いリズムを保つということが、こんなに重要なのか・・・
初めて、そんなことを感じました。

とにかく重要なのは、こういう感触を再現できること。
個々のショット単体ではなく、全体のつながりやリズム
という点も意識して、プレーしてみようと思います。





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昨日は、大師匠レッスンでした。
完全に雨天中止だとあきらめていましたが、
直前に雨が止み、あわててテニスコートに向かいましたが、
結果、多少の雨は残ったものの、２時間練習できました。

練習がないと思っていたからか、別の理由なのか、
練習開始時点では、何となく集中力に欠ける状況。
ボールを最後まで見ていないと自覚しつつ、
それでも修正できなかったり・・・。

途中、とにかくリラックスした状態を保つことをベースに、
早めの準備、早めの始動、ボールを引きつけて打点を下げる、
いつもの修正ポイントがイメージできるようになってきて、
若干の回復を見せました。

今回は、生徒３人でのレッスンでしたが、
私以外の２人は、最近、加わった新メンバー。
まだ、何となくボールの希望が読めず・・・というか、
あまり経験したことのない無回転系のボールということもあり、
どうしても、前がかりになってしまいます。
ボールを叩きに行って、体が回ってしまう、
そんなミスが多くなっているような気がします。

相手のボールによって左右されてしまうのは、
まだまだ、技術が足りない証拠・・・。
そういう苦手な部分を、しっかり、改善していきたいと思います。

また、懸案のサービスも、再び迷走。
やはり、まだまだ、身についてはいないので、
サービス練習なしに急に実戦になると、
どうやって打っていたのか、思い出せないまま、
弱気なサービスを繰り返すことになってしまいます。
とにかく数を打つことでしか、解消しないとわかっていつつ、
なかなか上達せず・・・地道に練習します。





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コートが予約できなかったり、雨天中止になったり、
仕事が忙しくて朝練ができなかったりで、２週間に１回ペースに
陥ることすらあった２月・・・練習不足を一気に解消すべく
この５日間で４回テニスと、急速にペースアップしています。

先週の金曜日は実業団の先輩との朝練（既に日記に書いたとおり）。
そして、翌日は、大師匠レッスン。
生徒４人の濃厚なレッスンになりました。
ボールを最後まで見ること、そして、打点を下げて、
体の横でボールをとらえること、この２つの基本を重視して
特につなぐことを意識したラリーを心掛けました。
そんななか、大師匠からは、ボールとの距離が近いのでは？
というアドバイスをもらったものの、何となく消化できずに終了。

日曜日は休養日。
そして、翌日は、会社の先輩とのテニス。
大師匠レッスンで消化できなかったボールとの距離を意識してのテニス。
特にゲームになると、集中力にムラが出て、プレーの振れ幅が大きい。
いきなりポイントを狙うのではなく、最初はゆっくり、
少しずつペースアップする・・・とにかく脱力でスタートすることが
重要みたいです。

そして、さらに翌日は、約１ヶ月ぶりになってしまった
naoコーチプライベートレッスン。
脱力と距離感を意識したストローク（スピン）は回復基調。
特に体の回転を抑えたバックハンドは好調。

また、練習中だったバックハンドのスライスは、
スピン同様、体の開きを抑えることが出来ずに打点が前になって
いたようで、つま先の向きを変えるようアドバイスを受けて、
あまりにもわかりやすく復旧しました。

そして、出来かけて、再び見失った回転系サービス。
グリップぐらぐらにして、早めにヘッドを落とし、早い振り出し、
横へ抜くスイング・・・この一連の流れを少しずつ思い出し、
これまた、復活のきっかけを掴みました。

極めてわかりやすい話ですが、やっぱり、練習って重要です。





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最近は、天候や仕事の影響で、なかなか実現しなかった
実業団の先輩とのテニス。
一昨日は、久しぶりに練習ができました。

しかし・・・極めて強い南風という厳しい環境。
風上・風下で、ストロークの感覚は、まったく異なり、
サービスのトスも風に流される状況。

いつもどおり、前半はウォーミングアップの練習、
後半はシングルスの試合という内容でしたが、
前回はかなり詰め寄ったのに、
１－６という大差での敗戦となりました。

どうしても、風のせいにしたくなるのですが、
これまでの経験で、わかっていること・・・
それは、環境が悪いときほど、実力の差が現れる。
なので、天候のせいにはしません。明らかな実力不足。

特に、バウンドした後も、風の影響で安定しないボールに対して
いつも以上にボールをしっかり最後まで見続けて打つことが
必要だったのに、いつもの調子の悪いときの癖で、
前がかりになって体の開きを押さえられず、
ボールから目が離れるのも早くなる状況に陥っていて、
練習後になって、完全にやるべきことから逆行していたことに
気づきました。

また、久しぶりのシングルスの試合だったこともあり、
相手の動きを気にしすぎて、早くオープンコートに打ちこもう
としたことも、ボールから目が離れる原因になっていたように
思います。

なぜ、練習終わってから気づくんだろう・・・。
しっかり、テーマを意識しながら練習しようと反省しました。





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予定の立たない仕事や雨天の影響によって、
なかなか練習時間を確保できない昨今・・・。
またまた、まさかの約２週間ぶりのテニスになってしまいました。
ということで、先週土曜日の大師匠レッスンの話です。

久しぶりなので、気持ちが加速しないように意識したものの、
ここのところ、少しずつ、全豪オープンの録画を消化していた
こともあって、必要以上に気持ちは盛り上がって、
無謀ながらも強打気味のテニスになってしまって・・・。
結果的に考えれば、チカラが入りすぎることもさることながら、
前がかりになって、打点も前に、体も回転してしまうというのは、
いつも、はまりがちの悪いパターン。

２時間打って、イメージを掴みかけたと思ったサービスも
完全に振り出しに戻ってしまった状態。
後になって考えると、これもまた、ストロークと同様に
体が回転してしまって、ボールから早く目が離れてしまうことで
ボールが散らばってしまう。
腕以外は体の動きを止めることで、
ちょっとしたきっかけを掴み始めていたはずなのに・・・。

明日は、久しぶりの実業団の先輩との朝練。
先走る気持ちをコントロールしつつ、強打は我慢して、
とにかく、ボールから目を離さず、早い始動でありながら、
体を最後まで開かず、打点を下げることに注力したいと思います。

早朝から仕事が入る昨今の状況の中で非常に貴重な練習機会。
しっかり、集中して練習しなきゃ・・・そのためには、まず早寝かも。





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今週、月曜日の話・・・
naoコーチプライベートレッスンの予定でしたが、
naoコーチが靭帯を痛めてしまったため、レッスンは中止。
正確に言うと、回復最優先ということで、お休みしていただくよう
私の方からキャンセルのお願いをしました。

ということで、せっかくコートも確保できているし、
会社も早く切り上げることにしていたので、
急遽、一緒に練習してくれる相手を探してみる・・・。
が、残念ながら、誰も見つからず、結局、１人でサービス練習に。

さすがに２時間は、やりすぎだろうと思って、
早めに切り上げるつもりでしたが、結果的には概ね２時間弱、
約５００球のサービスを打ちこんできました。

予約でいっぱいの夜のテニスコート。
ｉＰｏｄで音楽を聴きながら１人でサービスを打ち続ける私。
かなり、異様な光景だったかもしれません。

前回の大師匠レッスンでのアドバイスを考慮しつつ、
自分の陥りやすいポイントを確認しながら打ち続けました。

やはり、重要なのは横向きを保つこと（体を回転させないこと）と
軸を意識して、まっすぐ立った体を維持すること。
加えて、肘始動、かつ肘から先が鞭のようにしなるスイングを
イメージしながら打ってみましたが、うまくチカラが抜けなくて
特に手首で上から押さえるようなスイングになってしまうと、
ネット連発というような状況に。
ストローク同様に、ラケットの先端を意識が走るよう、
その感覚を掴むことが重要みたいです。

他にも、最初に肘を高く上げ、肘始動で打つ方法も試しましたが、
一進一退の状況。
でも、大きなスイングは意識した方が良いように感じました。

それにしても・・・この寒空の下、指先が寒くて痛くなりながら、
１人で２時間、５００球のサービス、打つ人いるのかな・・・。
周囲はあきれてるけど、こんなに夢中に練習できるなんて、
ある意味では特殊能力かも・・・。





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昨日は、大師匠レッスンでした。
今日は、何人かなあ・・・と思ってコートに着くと、
まさかの私１人という状況。
濃厚なプライベートレッスンになりました（疲労も大です）。

基本的な練習に加え、今回は、サービスをテーマにした練習を
お願いしました。
掴みかけたと思った瞬間、練習の機会が減ってしまい、
再開したときには、すっかり忘れてしまったという現状。
とにかく、たくさんのボールを打つことで、
少しずつ、感覚を戻していきました。

いろいろアドバイスを受けつつも、最も重要なポイントは、
ストロークとまったく同じでした。

ボールを最後まで見ること。

どうしても、ボールの軌道や相手の動きが気になって、
ボールから目が離れるのが早く、単にボールを正確にとらえることの
支障になっているだけでなく、体が回転してしまうという弊害もあって
とにかく、やりすぎというくらい、ボールを見続けることで、
正しいスイングに近づくことを実感しました。

その他、ラケットを動かし続けること、そのなかで肘始動にすること、
肘から先をやわらかく使うこと、トスはラケットが外回りに
ならないように、手前に上げること。
たくさんの気づきがありました。

ストロークに関しては、まずまずの状況。
とにかく早い準備と、早い始動。
ボールを最後まで見ることで体の回転を止め、打点を下げる。
加えて、懸案のバックスライスは、さらに体を後ろに引っ張る
ようにすることで、イメージに近づきつつあります。

私のサービススタートでポイント練習もお願いしましたが、
バックハンドのクロスは有効で、何本かエースがありました。
一方、短いボールをクロスに叩いたフォアは、見事にアングルへ
切り返され、なす術なく撃沈でした。


前回の実業団の先輩とのテニスでも、最大の懸案はサービス。
これを、しっかり習得できれば・・・
きっと、次の新しいステップが待っているはず・・・。





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コートが確保できなかったり、仕事で都合がつかなかったりで
先週の土曜日は、まさかの約２週間ぶりのテニスになりました。
今回の大師匠レッスンは、世代の近い男性４人でのレッスン。
久しぶりのテニスなのに、なかなかハードな内容。
絶好調だった前回のイメージに加え、全豪オープンを見まくって
いたので、最初から全開モードのテニス。

手出しストロークの時点では、まずまずの状況だったものの、
ラリーになると、ボールとの距離がつかめなかったうえに、
思ったように足も動かず、ボールを引きこめずに前がかりになって、
さらに後半は体力切れという、なんとも悲しい状態。
掴みかけたと思ったサービスも、すっかり元どおりということで
完全に意気消沈のテニスとなりました。

そして、本日。これまた久しぶりに実業団の先輩との朝練。
基本に忠実に、脱力して、ゆっくり振ることをイメージしたものの
序盤から、先輩は、強打を連発。
防戦一方になりつつ、だんだんチカラが入ってきて、
なかなか思った方向に向いていかない。

そして、いつもどおり３０分のゲーム。
前半は、安全に入れようとしすぎて、打点が前になり、
ボールを押すようなスイングに。
グリップ１つくらいのアウトを連発し、１－３という展開。
ただ、リターンは調子が良かったことと、
徐々に左右ふ振ったり、動き出した瞬間に狭い方を狙ったりして、
後半は、完全にこちらから攻撃している状態に。
さらに、先輩が疲れてきたこともあって３－３まで取り返す。
その後、４－３となった後の最後のゲームは集中力が続かず、
結局、５－３で終了。

先輩からは「成功するかは別として、自分なりにストーリーのある
テニスだった」と、おほめの言葉をいただきました。
リターンゲームは取れていたので、あとはサービスを磨くのみ。
しっかり練習量を戻して、勝利をもぎとりたいと思います。





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諸般の事情により、練習環境の確保が難しくなっている昨今。
そんな状況のなか、昨日は、naoコーチプライベートレッスン。
約１週間ぶりのテニスとなりましたが、結果的には絶好調。

練習前半は、基本的な技術を確認しながら、少し抑えめのテニス。
後半のラリーから、少しずつ、強打を混ぜて行きました。

印象的だった出来事を断片的に書いてみると・・・。

まず、ラケットを動かすイメージを取り戻すべく
練習前半でスイングボレーの練習。
これが、これまでにないような絶好調。
普通にプレーの中でも使えるんじゃない？と思うくらい。
ボールを見て、チカラを抜いて、正しく振り抜けば、
まったくミスする感じがしませんでした。

そして、動きながら打つバックについて、
走りながら準備ができるようになったことと、
ラケットの先端で打つことをイメージしたことで、
しっかり、ボールがとらえられるようになりました。

また、懸案のサービスについては、前回の練習を経て、
新たなステップに入りました。
明らかにボールの回転や軌道が変わってきました。
わかった！とぬか喜びしては勘違いであうことに気づく
これまでは、そんなことを繰り返してきましたが、
やっと、前進したような気がします。
トスを後ろに上げて、ボールから目を離さず、
ラケットを横方向に振り抜く。
しばらくは、これを試して行きたいと思います。

ときどき、フォームは崩れたりもしましたが、
フォアは、スイングボレーのつもりでテイクバックして
早めの始動、ラケットを打点を下げて振り抜くこと、
バックは、同じく早めかつ高いテイクバックから、
ラケットを回転させてヘッドを下げた状態から振り抜く、
加速しすぎてミスしたときには、ここに立ち戻れば、
すぐ確実に回復できる、この自信は大きいです。

サービスの安定、ストロークへの自信もあって、
ラリーやゲーム形式でのプレーも良くなってきました。
特にフォアのクロスとバックのストレート、
また、短いボールに対する反応と攻めは効果的でした。
明らかに、これまでとは違う楽しさを感じながらプレーしています。
久しぶりに試合に出てみようかな・・・。





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連休最終日の一昨日、偶然、コートを確保できたので、
一緒に練習してくれる相手を探してみたりもしましたが、
残念ながらうまくいかず、キャンセル期限が過ぎてしまっている
こともあって、１人でサービスの練習することにしました。
２時間は長すぎるかも・・・と思っていましたが、
案外、あっという間に終わってしまった印象です。

たくさん打ったからといって、応分の効果が期待できるとは
思っていませんでしたが、打ち続けてみると、それなりに
わかってくることがあるもの。
手首とラケットの角度を固定し、横に振り抜くイメージだけに
集中をして打ち続けたら、いくつかの改善ポイントに気づきました。

まず、トスの位置。
横に振りぬくためには、想像以上にトスは後ろに上げる
必要があるということ。
右肩の上くらいをイメージすると、ちょうどいいみたいです。

そして、体を動かさず、つまり足を固定した感じにして、
体の回転や前後の動きを止め、さらに、ボールを最後まで
見ることを意識して、腕だけで打っていくイメージ。

また、ストロークと同様に早めにラケットを始動して、
ボールを引きつけて、サービスで言えば、いつもより打ちに行く
タイミングを遅らせて、低い打点で打つこと。

何気なく打ち続けていると、いろいろなことに気づくもので、
終了時点では、打っても打ってもフォルトしない気分でした。
でも、この状況が再現できるかどうか・・・心配です。





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引き続き、バックハンドスライスとサービスの抜本的な改善を
目指して練習しています。
（また、ボレーにも取り組んでいますが、恐ろしく進捗してません。）

1/5は、naoコーチプライベートレッスン。
抜本的にボレーを改善すべく、打ってみたものの・・・
なかなか、感覚が掴めず。
まだまだ、時間がかかりそうです。
ただ、新しい技術の習得に時間を割いているぶん、
既に軌道に乗ってきている技術の練習時間は少なめに。
そんな短時間のなかでも、現状維持レベルのプレーが
できるようになったのは、練習の成果だと思います。

そして、昨日は、大師匠レッスン。
バックハンドスライスの感覚を掴むために、
また、できるだけ、ぎりぎりまで相手にわからないように
同じテイクバックから、スピン・スライスを打ち分けられるように
交互に打ってみる。
すると・・・スピンの感覚を残して打つことで
バックハンドスライスでは、今まで理解できなかった
横打点でとらえる感覚や、早めに始動する感覚が、
ほんの少し掴めたような・・・。

また、同じテイクバックで打てることで、
ドロップショットの効果がアップ。
今まで大師匠とのラリーでトライして成功したことが
なかったのですが、おそらく初めての得点をゲット。

同じ要領をバックハンドボレーにも。
少し早めに緩やかな始動を試してみたら・・・これが、かなりいい。
打点めがけて、一気に当てに行くのに比べて、
かなり、やわらかいタッチに・・・。
前にも書いたことがありますが、やればやるほど、
どんな技術もつながっていることを感じます。





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長いと思っていた冬休みも、あっという間に終わって、
今日から、仕事が始まりました。
また、仕事とテニスの両立生活になります。
今日は、この休み中の打ち納めと打ち初めのことを書きます。

打ち納めは、大晦日、実家近くのコートにて、
久しぶりに弟とのテニスとなりました。
現在も軟式中心でやっている弟のボールは非常に重く、
強打されると返球できないことも・・・。
また、左利きなので、逆に曲がるサービスにも苦戦。
とはいえ、後半のシングルスの試合は６－１にて勝利。
（よかった・・・。）
私は硬式しかやっていないし、練習しまくっているので
体力的にも有利であるのは明白ですが、
やはり、試合になると、パワーのあるボールよりも、
ある程度、ミスの少ないプレーが重要になるということを
改めて感じました。

そして、年明け。打ち初めは大師匠による特別レッスン。
１時間のプライベートレッスンをお願いしました。
めったにないチャンスということもあって、
軌道に乗ってきている既存の技術をなぞるよりは、
迷走中の技術に絞って指導をお願いしました。
そのテーマは、もちろん・・・バックハンドスライスとサービス。

最初にバックハンドスライス。
スピンと同じようにグリップを両手で持って高くテイクバック。
ボールを前でとらえず、しっかり呼び込んで、上から下への
スイングのなかでとらえる。
途中から、前足１本で立って打ってみると、若干、状況は改善。
その後、アドバイスをもらって気づいたのは、
手首を固定できずにラケットと手首の角度が崩れると、
ボールが浮いてしまうミスにつながってしまうこと、
また、顔を残すというより、顔を後ろに引く感じにすると、
ボールの軌道が安定するということ。
計ボール４カゴを打って練習終了。
痛々しいほどにミスショットを連発しつつも、
とにかく、あれこれ考えながら、打って打って打ち続けました。

次はサービス。
正しいスイングに近づけるために小さな振りで練習。
ここでもラケットと手首の角度を維持しつつ、
打点を下げて下から上へのスイングを心掛ける。
やはり、回転系サービスを打つためには、
前かつ高いところで叩くフラットサービスのイメージを消して、
前後という軸では後ろに、上下という軸では下に、
トスおよび打点を変えていかなければいけないのですが・・・
なかなか、それが上手くいかない。
小さなスイングでは、何となく掴みかけても、
フルスイングになると、あっという間に元に戻ってしまう。
こっちも、今しばらく、打ち続けるしかなさそうです。

今年も、試行錯誤しながら、上を目指して行きたいと思います。





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一昨日は、今年最後のnaoコーチプライベートレッスンでした。

通常の練習メニューに加え、最近、自分の課題にしている
サービスとバックハンドスライスの練習を加えました。

せっかくなので、思い切って、プロっぽいスイングを
やってみようとトライしたものの・・・混乱。
サービス練習は、極めて乱調な状況。
どうやって打っていたのか、忘れてしまったの？という感じ。
途中で、先日、大師匠から、打球方向に背中を向けて
構えてみては？というアドバイスをもらったことも思い出し、
打ってみたものの・・・やっぱり、何かおかしい。
その後、naoコーチから、手首とラケットの角度に気をつけるよう
アドバイスをもらって、後半のゲーム形式の時点では、
概ね、いい感じに仕上がりました。

ストロークは、いつもどおり、早い準備、脱力、
ラケットの流れを止めないことに留意する。
バックスライスでは、特にボールを引きつけて、打点を下げるよう
イメージしながら打ってみたものの、そう簡単には習得できず
どうしても、打点が前になって、ボールが浮いてしまいます。
しばらく、時間をかけて、やっていく必要がありそうです。

でも、最後のゲーム練習は絶好調。
もちろん、naoコーチに打ち込まれて、手も足も出ないという
局面もあったけど、バッククロスへの強打や、
やわらかくバックストレートに切り返せたり、
球足の長いフォアクロスのスピンも奏功し、
気持ちのいいテニスができました。
（フォアのストレートだけが、いまひとつだったけど。）

明日は、久しぶりに会う弟とのテニス。
これが、本年の打ち納めの予定です。





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一昨日は、大師匠レッスンでした。
忘年会の疲労が蓄積しているうえに、
最近、比較的、調子が良かったこともあって、
プレーは加速しつつ、一方で雑になっていき・・・
なんとなく漫然としたプレーになってしまいました。
これから今年最後のnaoコーチプライベートレッスンなので、
しっかり修正してから年を越したいと思います。

毎度、同じところにはまってばかりですが、
ボールを良く見て、引きつけて打点を下げること、
テイクバックから脱力を意識し、ラケットを走らせること、
こんな単純なことに尽きるようです。

また、新たに練習を始めたバックハンドスライスは、
少しずつ進化しているような気がしています。
今は、相手にわからないように・・・ということも考慮して、
スピン同様、ラケットを高く構え、早めに始動して振り下ろす・・・
いろいろな高さや回転、スピードのボールに対処できるよう
とにかく、たくさん打ってみるしかないという感じです。

さて、話は変わりますが・・・
スマッシュ 2010年 02月号 [雑誌]に、
大師匠の記事「古武術から学べ！」の２本目が掲載されました。



前回とは違って、かなり具体的な話に突入。
自分の感覚とは、また少し異なる考え方だったりもして、
この技術を習っている身からすると、とても新鮮な感じです。

今回のテーマは、前後の体重移動をせずに、１本足で打つストローク。
ボールにパワーを与えるために、テイクバックと同時に
後ろ足に乗って、スイングの過程で、前足に体重を移す・・・
どこでも教えられている一般的な技術指導かと思います。
私も、それが身についてしまっていたので、これを克服するのは、
本当に大変でした。

冷静に考えてみると、プロプレーヤーの打ち方を見ても、
もちろん、余裕があるときには、どっしり構えて打つものの、
左右に振られて余裕がないときは、もちろん、そんな余裕はなく、
ある意味、ほとんど走りながら、手だけで打っていることが
わかります。

この打法に変えて、試合という観点で最も役に立つのは、
左右に振られても、しっかり返球できるようになったこと。
以前は、スライスで返すのが精一杯のボールも、
しっかり、スピンで深く返球できるようになったし、
追い込まれてストレートにしか返球できないタイミングだったのに、
クロスへ返球することもできるようになったり、
おそらく、今後の連載で登場するであろう他の技術の
積み上げも含めて、本当に、球際には強くなりました。
（ということで、今回も、ちょっと宣伝。）





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前回の練習日記にも書いたとおり、
現状の技術を維持向上するための練習を継続するのは
もちろんのこと、新たなテーマに取り組み始めたことは、
naoコーチから、早くも大師匠に伝達されていました。

ということで、昨日の大師匠レッスン。
生徒２人ということで、じっくり練習することができました。
まずは、バックハンドスライス。
アドバイスの１つ目は、左手を添えた高い位置へのテイクバック。
しかも、左手の位置は、ダブルハンドのスピン系バックハンド同様に
グリップ部分を持つようにとのこと。
これまで、ラケットフェイスの根元の部分を持っていたのですが、
これなら、スピンもスライスも、ぎりぎりまで同じ構えで
打つことができる。
その他、早めの始動、軸足にしっかり乗って、滑らかなスイング。
ボールを押し出そうとして、前でとらえずに打点を下げて
しっかり引きつけてから打つこと。
これは、まったくスピンと同様で、どうも苦手な部分のようです。

そして、もう１つ、未解決の課題である回転系サービス。
トスを前に上げないこと、ラケットと腕の角度を維持すること、
そんなアドバイスを受けて打ってみるものの、
どうしても、ボールを前に押し出す動きと、
上（横？）へ振り出す動きが混在して、どこかギクシャクした感じ。
上（横？）へのスイングというのが、どうしても掴めません。
そこで、ボールの進行方向に背を向けるような構えから
打ってみるようにとアドバイスをもらう。
これで、少しきっかけは掴めそうな感触ではあったけど、
やっぱり、数を打っていかないと、私の不器用な体は、
なかなか理解してくれそうもありません。

とはいえ、とにかく脱力を意識したラリーは、
それなりの安定感を維持しているし、チャンスボールは、
決めに行く切り替えも出来ているし、まずますの状況であることに
変わりはない・・・そんな状況。





テクノラティプロフィール

最近、自分のテニスについて、ブログに書こうとしても
なかなか筆が進みません。
なぜか・・・それは、自分の取り組んでいること、
ミスをする原因、修正すべきポイントが、毎回、同じだから。
３年ほど前、それまで培ってきたテニスを捨てて、
まったく新しい技術に挑戦することを決心して、
試行錯誤、紆余曲折、一進一退・・・そんな状況を抜けて、
ついに、ある一定のレベルに到達した気がしています。

主な残課題としては、ボールが落下する前に打つタイミングで
ラケットを引き、早めの始動、そのままラケットを動かし続けて、
力感なく滑らかに振りぬくこと・・・これだけ修正できれば、
何の問題もなく、プレーすることが出来るようになりました。

以前は、出来るときと出来ないときの差が大きくて、
それは、調子の善し悪しだと自分に言い聞かせていたけど、
単にプレーが不安定であるという至らなさであることに気づき、
小さなほころびを自覚し、すぐにリセットできるように
練習してきた結果、大崩れすることもなくなりました。

もちろん、今の方向性のなかで、さらに質を高めていく余地は
多分にある。
でも・・・このままでいいのか・・・そんなことを考えたのが、
先週の土曜日、大師匠レッスン後のことでした。

そして、今日は、naoコーチプライベートレッスン。
現在は、正しいボレーを身につけるべく、新たな技術の習得に
挑んでいます。
なかなか、技術的なツボを理解することができず、
苦しんでいる状況ですが、今日は、とにかくチカラを抜くことと
打点を下げることを意識したところ、若干、前進した感じです。

その他、自分でテーマを見つけようと決意して、
今、自分に不足している部分を考えてみた結果、
思いついたのは、スライスショットの習得。
非常に苦労はしましたが、スピン系のバックハンドは、
フォアに引け目を感じないレベルに到達したこともあり、
さらに自分のステップアップを考えたときに、
やはり、スライスというバリエーションがほしくなりました。

今日、指摘を受けたポイントは、軸を決めること、
大きなテイクバックをとること、スピンと同様に始動を早め、
ラケットを動かし続けること、主にこの３点でした。
特に、ラケットを制止した状態から、急に動かすことは、
ショットを不安定にしていたようで、これを修正することで、
これまた、ほんの少しですが前進したような気がします。

私は、理屈っぽいので・・・というか、理論的に納得できないと
なかなか技術が身につかず、また、そういう技術的なことを、
あれこれ考えながら練習するのは好きな方だと自覚しているので
いろいろな新しいテーマを見つけながら、さらに進化したいと
思っています。





テクノラティプロフィール

10/1に部署が変わって、まったく未経験の仕事になり、
与えられる仕事、出会う人、知らないことばかりという緊張感に
最近では、すっかり忘れていた仕事の疲れを感じたりして、
それでも、なんとか週２～３の練習環境は取り戻したものの、
それ以上の活動には手が及ばず、テレビを見るとか、音楽を聴くとか、
受動的な活動はまだいいものの、ブログを書くというような
能動的な活動に関しては、なかなか手が出ない状況です。
ということで、しばらくは、練習日記を維持する程度の
細々としたブログ活動になりそうですが、なんとか
この本来の趣旨だけは、継続していきたいと思っています。

まとめて３回分アップすると・・・
11/30は、２日前のインドアでのプライベートレッスンに続き、
いつものオムニ・アウトドアでのnaoコーチによるレッスン。
早めの準備、早めの始動を意識して、練習に臨む。
力感なく、滑らかなスイングを意識したこともあって、
ストロークは、かなり好調。
ただ、指摘を受けたのは、体の真中に軸が残ってしまって、
回転がにぶくなっているのでは？ということ。
特にオープンスタンスのフォアでは、中途半端になりがちなので
しっかり、意識して癖を直して行こうと思います。
後半のラリーも、かなりつなげたし、その後のゲーム形式の
練習でも、しっかり攻撃できたし、満足の内容でした。

同じ週の金曜日12/4は、会社の同僚とのテニス。
レベルはまちまちですが、楽しいテニスでした。
１面に７人ということで、なかなか打つ時間も少なかったので、
終了直前にコート周辺の公園を４ｋｍほどの距離を、
かなりの高速走行でランニング。
わずか２０分弱ながら、むしろ、こっちの方が疲れました。
話はそれますが、テニスはコートや練習相手の都合もあるので
で難しかったとしても、できれば週３の運動が確保したいので、
最近、５～１０ｋｍ週１程度のランニングを再開しました。
明確には判定できませんが、その効果は、じわじわと
テニスに現れているような気がしています。

そして、12/7は、久しぶりに実業団の先輩との朝練でした。
技術は安定感を増している状況、さらにランニングで体力的にも
上がってきている状況ということもあって、細かい技術のことは
考えたりしなくても、しっかり振り切れる最高の状態。
ところが・・・ストロークは好調ながら、ボレーが絶不調。
アプローチまではいいのですが、最後の決めるべきボレーで
ミスを連発。
どうしても、決めようとすると、相手の動きが気になって、
ボールから目が離れてしまうようで・・・。
結局、スコアは、１－６といつもどおりでしたが、
完全に試合の主導権を奪ったことに対する自分の達成感は、
しっかり感じられるゲームでした。

こんな風に好調なときに、試合に出たいところですが・・・。





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昨日は、通常ならば、大師匠レッスンのところ、
休日出勤となってしまい、残念ながら時間に間に合わず、
ほんの少し開始時間の遅い、naoコーチの所属するスクールで
１時間のプライベートレッスンを受けてきました。

１時間ながら、休憩時間を短縮して通常２時間でのメニューを早回し。
今日は、最近、経験したことがないくらいの疲労に襲われました。

ポイントは、いつもどおり、準備と始動を早くすることと、
途中で変な力感なく、ラケットを動かし続けて流れを止めないこと、
この２点に尽きるようです。

特に、強いボールだったり、深いボールだったり、
前後左右に振られたり、ちょっと追い込まれたときに、
どうしても、打ち負けないようにという気持ちが働いて
前に押し出すようなスイングになってしまったり、
体の回転を無理に使おうとして、バランスが崩れたり・・・。

本来ならば、そんなときこそ、ラケットの滑らかな流れを
意識しなければいけないのに、どうしても逆効果になるような
体の動きになってしまいます。
回転の中心になる軸を崩さず、厳しい状況においては、
むしろ軽く、コンパクトなスイングで打つ、
なおさら、そんなイメージで打てるよう練習しようと思います。

その前に心配なのは・・・
明日のレッスンまでに体力が回復するだろうか。





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一昨日の土曜日は、大師匠レッスンでした。
なんとなくタイミングを逸していて、
半年近くそのままにしていたガットを久しぶりに張り替え、
ラケットを受け取って、そのままコートに向かうことにして、
少し早めに家を出たので、結果的に、いつもより早く
コートに着くはずが・・・まさかの渋滞。
でも、よく考えてみれば、３連休の初日。
いつもなら、１時間弱の道のりに１時間半を要し、
３０分の遅刻になってしまいました。

ということで、ガット張りたてのラケットでのテニス。
道具が変わると、なんとなく、うまくなるように錯覚するのですが、
そんなわけはなくて・・・。
ということで、球出しからじっくり考えながらの練習。

フォア・バックとも、前回と同様にスイングボレーのタイミングで
早めに始動することを意識する。
そうすることで、バックはヘッドが落ちて、いいボールが
安定して飛んでいく。
フォアも動き出しの肘の動きを注意され、それを意識したら、
かなり、いいボールになりました。

あとは、体がぶれないように、ボールを目で追わず
最後まで見るようにすることと、途中でチカラが入らないように
することで、ラケットの滑らかな流れを止めないようにすることが
ショットの成否を決めていることがわかりました。

その後、ラリー練習になると、球出し練習での安定感はどこへやら。
フォームは安定しても、やっぱり、足を動かして、
正しいスイングができる位置に動いていくことは
当たり前ながら必須なんですが、練習不足のせいか、
タイミングも合わず、ボロボロの状況でした。

そして、ちょっと話はそれますが・・・
naoコーチも書いているとおり、大師匠の記事が
スマッシュで連載開始となりました。
私は、もちろん、発売当日に購入しましたが、
皆様も、ご興味があれば是非（ちょっと宣伝）。






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なんとか、週３練習のペースが戻り始めました。
まだまだ、仕事は落ち着いてないんですが・・・。

ということで、土曜日の大師匠レッスン、
中１日おいて、月曜日のnaoコーチプライベートレッスン、
水曜日には実業団の先輩との朝練も・・・
完全なフルメニューが実現し、久しぶりの筋肉痛になりました。

土曜日の段階では、ボロボロのテニス。
特にフォアは、暴発しまくり。
何が悪いのかもわからない、最悪の状況。
大師匠から、ノーバウンドで打ってみようと言われ、
理由もわからないまま、ベースライン付近からスイングボレー。
しばらく打った後、ワンバウンドでも、同じタイミングで
打ってみて！と言われ、半信半疑ながら打ってみる。
つまり、バウンドする前に打てるような準備をするということ、
早く準備をしなさいということでした。
その後、あっという間に復旧。
大師匠、やっぱり、すごいです。

そんな状況のまま、月曜日のnaoコーチプライベートレッスン。
フォアは好調ながら、今度はバックが・・・。
でも、最近、最も練習不足だったサービスとラリーは集中できて、
いい感じで打つことが出来ました。

さらに水曜日の朝練。
当たりの良くないボールもありつつ、コート内に収まる範囲で
コートを広く使って前後左右に展開。
でも、前夜の飲みすぎで足が動かず、２－６で敗戦。

やっぱり、練習量って重要です。





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一昨日は、naoコーチプライベートレッスンでした。
なんとか、週１の練習を確保できました。
しかも、先週は、約１時間経過した時点で大雨により終了。
ということで、スマッシュ・サービスなどオーバーヘッドは
なんと２週間以上ぶりということになりました。

前半１時間は、球出しからのストロークをみっちり練習。
フォアハンドは、まずますの出来。
最近、練習してきたオープンスタンスはボロボロながら、
じっくり積み重ねてきたクローズスタンスで打てば、
それなりに安定感のあるストロークに。

腕というか、手首というか、ラケットの抜けを阻害する
要素が出てしまって、早めに大きなテイクバックをとって
早めの始動、後はタイミングを合わせる・・・
そんな基本的な部分が重要でした。

先週、好調だったバックハンドは、今ひとつ。
ラケットの抜けを意識しすぎて、ボールを押すような動きを
してしまったことが、良くなかったような気がします。
バックハンドも同じで、大きなテイクバックから早めの始動、
加えて、体を開かず、ボールを最後まで見ること、
修正すべきポイントは変わっていませんでした。

そして、懸案のサービス。
不安が募ったものの、結果的には、まずまずの状態。
トスに集中、軸を意識して、ボールを最後まで見て、
ラケットを動かし続ける・・・ポイントはいつもどおり。
というか、良い部分も悪い部分も変わってない・・・
naoコーチからは、そんなコメントがありました。

最後は、ラリーとゲーム形式の練習。
どこまで出来るのを把握したくて、ちょっと思い切って
攻撃してみました。
もちろん、ミスは多かったけど、何が出来て、何が出来ないのか、
しっかり、確認できました。
最近、不調だったバックハンドのダウンザラインが、
なんとか打てるようになって、それなりに爽快なテニスになりました。

なかなか、厳しい状況ですが、時間のないなか、自分の好きな
練習ができるプライベートレッスンは貴重です。





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昨日は、naoコーチプライベートレッスンでした。
久しぶりなんて表現では足りないくらい、久しぶりのテニス。
最近は、週２～３で練習してきたのに、
１０月は・・・１ヶ月で３回しか練習できないという
まさかの緊急事態でした。

まず、人事異動で部署が変わり、決して忙しいわけでは
ないのだけれど、自分でコントロールできる時間が激減しました。
法人営業の部署に異動したため、いわゆる接待というものは、
いかようにしても回避することができません。

なんとか週１の練習は確保したいと思っていたのに、
最終週は、練習を予定していた日に限って雨に見舞われる。
練習のチャンスを２回失いました。

こう考えると、テニスができるということ自体が幸せなことです。
あまりにもベタですが、幸せなときには、その幸せに気がつかない、
そんな状況です。

ということで、昨日は、久しぶりのテニスということで、
いったい、どんな状況になっているのか、不安な気持ちで
臨んだものの、想定外に技術は劣化することなく残っていました。
というか、陥りやすいミスの原因すら、変わっていませんでした。
やはり、打点に力感が残ってしまうことによって、ラケットの
滑らかな動きが妨げられる・・・なかなか、この癖が抜けません。

なので、テイクバックに向けて、ラケットが抜けていくように
意識して打ったバックハンド・・・これが絶好調。
これまでで最高のバックハンドの感触でした。
（naoコーチからも好評価をいただいたので間違いないです。）
ただし、直後には、その感触を求めて、チカラが入ってしまって
もとに戻ってしまったのですが・・・。

いつもどおり、前半１時間で球出しからのストローク練習を
終えたところで、まさかの雨。しかも豪雨。
バケツをひっくり返したというのはこういう雨？というような豪雨。
いわゆる全天候型という名の人工芝コートに、あっという間に
水たまりができる・・・。
ということで、練習はあえなく１時間で終了となりました。

しかし、今回、わかったのは、考えて、悩んで考えて、
じっくり積み上げたことは、簡単に消失しないということ。
大きな自信になりました。





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今週のnaoコーチプライベートレッスンは、
部署が変わって会食なるものが入るようになり、
さすがに会社の予定優先ということで無念ながらキャンセル。
さらに、大師匠レッスンは、蓼科遠征特別レッスンとなり、
残念ながら参加できなかったため、お休みになりました。

このままでは、週１の練習も確保できない・・・
こんな非常事態のなか、一昨日、実業団の先輩に朝練をお願いし、
なんとか練習できる環境を確保しました。

自分のテニスが、どんな状況になっているのか、
とても不安でしたが、思ったほど劣化していませんでした。
特にオープンスタンスを織り交ぜ始めたことによって、
前に詰めながらボールを叩くショットを打つときに
体が前に流れないようになって、非常にいい感触でした。
しかし・・・その後の決めボレーが絶不調でポイントにつながらず。
相手の動きが気になってしまって、ボールから目が離れ、
フレームに当たってしまう。
ボールだけを見て、迷わず打てば決まるのに・・・。

バックは、前回同様、クロスへの強打は問題なし、
ただし、ダウンザラインへの切り返しはミス連発の状態。
ひたすらアングル気味にクロスへ打ち続けたけど、
さすがに何本も打っているとコースを変えたくなって・・・
そこでミスみたいな失点を連発。

ストロークで攻撃できているのに、決め手に欠ける展開で
あっという間に０－５に。
そこから、丁寧に左右に振るテニスに修正して２ゲーム取り返すも、
行けるかも・・・と思った瞬間、雑なテニスに一変し、
結局、２－６で敗戦。

ほどほどに出来たことに小さな自信を感じつつ、
やっぱり、テニスってメンタルだなあ・・・と痛感した練習でした。





テクノラティプロフィール

先週月曜日のnaoコーチプライベートレッスンは
残念ながら雨天中止。
ということで、一昨日の大師匠レッスンは、
まさかの１週間ぶりのテニスになってしまいました。
部署を異動して、なかなか自分の予定が自由にならず、
練習できるチャンスが減ってきていて・・・ちょっとピンチです。
そんななかでも、生徒４人でのレッスン。
じっくり練習できたのは、せめてもの救いでした。

前週に引き続き、オープンスタンスでのフォアハンドに挑戦。
なかなか、いいショットにならず苦戦しましたが、
大師匠からの前に押し出すように打って・・・
というアドバイスによって、ちょっと前進。
オープンスタンスになっても、体重移動をしてしまう癖が
抜けないようで、体が左右にぶれてしまっていたようです。

バックハンドも、波が大きくて安定しない。
ネットの手前でバウンドするようなボールもあったりして・・・
やはり、練習って重要です。
しっかり、ボールを引きつけて、ラケットを動かし続け、
ヘッドを下げてからスイング。
もう一度、基本を思い出しながら打ちました。

懸案のサービスは、意外と劣化していませんでした。
ファーストもセカンドも、構えたときの脱力は同じで、
ラケットを動かし続け、最後の加速だけ力感を変える。
集中して打ててるうちは、フォルトする気がしませんでした。

なんとか練習量を戻したいんですが・・・どうなることやら。





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昨日は、大師匠レッスンでした。
10/1で部署が変わったため、すべてが新たなことの連続で
加えて、送別会＆歓迎会ラッシュになっていたりもして、
気持ちも体もヘトヘトの状態・・・。
やはり、キレがなかったような気がします。

今日のテーマは、前回、コツを掴みつつあった
オープンスタンスでのフォアハンドストローク。
しかし・・・なかなか感覚が戻ってこない。
前回の調子が良かったイメージが残りすぎていて、
どうしてもチカラが入ってしまう。

後半には、少しずつチカラが抜けてきたけど、
やはり、経験不足の感は否めず・・・。
大師匠からも、たくさんボールを打って、
感覚を掴みながら、オープンスタンス・クローズスタンスとも
状況に合わせて打てるようになることが重要みたいです。

どうしても体重移動をしがちになるので、
とにかく片足に乗って、しっかりとした軸を作ること、
ボールをしっかり見て、引きつけて打点を下げること、
そして脱力・・・課題はクローズスタンスと同じでした。

一方、懸案のサービスは引き続き絶好調。
ファーストサービスも含め、ほとんどフォルトなし。
あとは実戦で自信をつけるだけという状況・・・
だといいんだけど。





テクノラティプロフィール

10/1付で別の部署で経験のない仕事を担当することになり、
送別会やら歓迎会やら、挨拶まわりやら引継ぎやら、
目の回るような毎日で、ブログに触れる余裕はありませんでした。

とはいえ、テニスは、ペースは落ちつつも続けていて、
練習に行く前のわずかな時間に課題を整理します。

9/25　実業団の先輩との朝練
最近、送別会続きでお酒が残りつつ寝不足という最悪の状態で
臨んでいましたが、シルバーウィークの谷間の平日に休暇を
とったので、久しぶりに体調万全での朝練になりました。
すると、その効果は絶大。
足は動き、持久力的にも十分なパフォーマンス。

フォアの逆クロスの調子が良かったことに加えて、
バックはストレートの調子が悪かったので、
相手のバック側にボールを集めることになり、
迷うことなく徹底して攻めたのは効果的でした。
結果、ラリーも続いて、連敗中の先輩を苦しめることに・・・。

ただ、詰めのボレーが甘く、チャンスボールのミスも多く
なかなかポイントにつながらない。
さらにサービスの調子が悪くリズムを崩し、結局、１－６で敗戦。

でも、先輩は体力的に相当、きつかったようで、
途中、膝に手をついて上体を支えるような状態。
厳しいボールに追いついたときには、
「あきらめろよ・・・」とつぶやいていました。
それでもやっぱり勝てないというのは、それだけレベルが違う
ということでしょうか・・・。

9/28　naoコーチプライベートレッスン
この日は、naoコーチのダブルス優勝を祝して練習前にちょっと祝杯。
最初は、若干、フラフラしましたが、汗をかくと酔いも抜けて
内容的にもまずまずのテニスができました。
何より良かったのは懸案のサービス。
打っても打ってもフォルトする気がしない状況。
今日も、同じようにできるだろうか・・・。
とにかく打つ前の脱力とラケットを動かし続けること、
ボールを最後までみること、この３つでばっちりです。

あと、ちょっと気分を変えて、オープンスタンスでのフォアに挑戦。
ミスもあったけど、深いボールをライジングで対処するときと
高く跳ねたボールを上から叩くときには、こっちの方が良さそう。
今日も試してみます。

慣れない仕事の疲れもあるので、今日は、ほどほどのペースで
打ってみます。





テクノラティプロフィール

最近、ブログはサボり気味でしたが、
なかなか書く余裕がなかっただけで、テニスの練習は、
それなりに続けています。

既に３週間前に判明したことですが、10/1付で別の部署へ
異動することになり、以降、毎晩のように送別会が続いています。
異動とはいえ、勤務先という観点でいえば、隣りのビルに
移るだけなんですが・・・。

もう１つ、ブログ失速の理由になっているのは、
テニス３６５ブログリニューアル後のパフォーマンス低下。
記事一覧とか、新規投稿画面を出すという単純な操作に
何分という単位の時間を要するようになってしまって、
あまりに手間がかかるので、ちょっとやる気を失っています。

ということで、今日は、最近のテニスについて
まとめて書きたいと思います。

8/29(月)　naoコーチプライベートレッスン
台風の影響により雨天中止。

9/3(水)　実業団の先輩と朝練
前回の練習で、強打に徹してしまったため、
どのくらいスローダウンすれば、自信を持って打てるのか、
完全に見失ってしまって・・・完全に混乱したまま、練習終了。
シングルスの試合も１－６で見るべきところなく敗戦。

9/7(月)　naoコーチプライベートレッスン
9/4(金)～9/6（日）まで屋久島に旅行で、
もののけの森へ3時間、縄文杉へ9時間半のトレッキングに
挑戦したため、この時点で体はボロボロ。
とはいえ、むしろ、体力がなかったことが良かったのか、
そういう状況の中で、自分に何が出来るのかを考え、
ベストなパフォーマンスは出せたと思います。

9/11(金)　実業団の先輩と朝練
連日の送別会の疲労（および前夜の送別会での深酒）もあって
とにかくテニスの内容はボロボロ。
先輩のサービスが好調だったこともあり、リターンに苦戦。
シングルスの試合も１－６で見るべきところなく敗戦。

9/14(月)　naoコーチプライベートレッスン
フィジカルに気を使って、久しぶりに万全の状況でのテニス。
また、週末に全米オープンテニスを見まくったことも功を奏し、
あまりにわかりやすく、絶好調なテニス。
後半の試合形式の練習では、全米オープンの影響で逆クロスへの
フォアが打ちたくなり、ポイントにつながっていく。
ただし、この日は、バックのダウンザラインだけが絶不調。
加えて、naoコーチからは、前に詰めたときのボレーを
狙い過ぎてミスすることが多いとの指摘があり、まさに納得。
相変わらず、詰めが甘いテニスであることを自覚する。

9/17(木)　実業団の先輩と朝練
前回の反省から、前夜はお酒控え目。
直近の練習の好調さを受けて、内容的には納得のテニス。
試合の内容は良かったものの、また、チャンスが来ると
硬くなってしまって、結局、２－６で敗戦。
ただ、久しぶりにリターンでせめて、ブレークできたのは収穫。

9/19(土)　ひさびさの大師匠レッスン
体が開かないように注意していれば、後は問題ない状況。
全体的に脱力感が出て、内容的には満足のテニス。
大師匠からも、修復が早くなったことをほめられる。

最近のテニスを自己採点すると、波はあるものの、
内容的には、かなりまとまってきている実感があります。
２年半前から抜本的な改造を進めてきたわけですが、
フォームは、概ね習得できていると思います。

ここからは、安定的にプレーできる状態まで仕上げること。
まずは、自信をもってプレーできるレベルを常に確認しながら、
つなぐテニスに戻れる状態を維持しつつ、攻撃していくこと。

そのためには、極めて基本的なことだけど、
適切なボールとの距離感を確保し、ラケットの流れを止めずに、
しっかりボールを引きつけて適切なタイミングで振り出すこと。
そのためには、脱力と早い準備と足を動かすことが重要。
こうやって、意識すべきポイントについて改めて考えると、
まさに初心者のころに意識していたことと重なってきます。
ちょっと不思議な気持ちです。





テクノラティプロフィール

昨夜の大師匠レッスンは生徒４人。
毎度ながら、たっぷり練習できました。

最近、調子が良かったので、どこまで強打できるのか
ちょっとチャレンジしてみようというテーマで臨んだものの、
結果的には安定感を欠くプレーになってしまいました。

考えてみれば、イチかバチかのショットは長続きせず、
ミスをしたときに、少しペースを落とそうと思っても、
どこまで戻したらいいのか、その時点で、どの程度なら
自信を持って打てる状況なのかわからず、ミスする不安に陥り、
立て直そうにも混乱するばかり・・・そんなテニスでした。

最近、調子がいいと思っていましたが、別にそれは技術的なこと
ではなくて、無理をしないプレーから積み上げて、
自分が打ちこめそうなボールが来たときには強打したり、
ミスが増えれば、ペースを落としてみたり、
この大崩れしないテニスを心がけていたことが原因だった
ということがわかりました。

ストロークが乱調になってしまうとサービスにも伝染。
構えたときの脱力が出来なくなって、最近の好調が嘘のよう。

ただ、フォアボレーの感触がすごく良くて、
ラケットをあまり動かさず、キレがあって深いボレーを
打つことが出来るようになっていました。
ボレーのときは、ストロークと比較して足を動かすのを
サボっているような気がして、早めにボールの軌道に入って
待ち時間を作ったうえで、顔に近い場所で打つようにしたことで
ボールの伸びが変わって・・・自分でも驚きました。
次回も、この感触が残っているといいんだけど・・・。

ということで、明日は、naoコーチプライベートレッスンだけど、
台風で雨天中止の可能性大・・・。





テクノラティプロフィール

最近、テニスの話を書いていませんでしたが、
週１ペースと、細々とではありながら練習しています。
先週と今週の月曜日は、naoコーチプライベートレッスンでした。

最近、前半の手出しストロークではちゃんと打てるのに
ラリーになると調子が乱れる原因を考えていて、
苦手なボールに対処する練習を加えた方がいいのでは？
と考え始めました。

私が苦手なのは・・・深くて高くキックするボールです。
まさに、打つ方では、自分が得意にしている種類のボールなのに
逆に打たれてしまうと、よれよれの返球に。
早い展開の低い弾道のボールは、迷ってる余裕もなく
タイミングを合わせるまでもなく打つしかないので、
むしろ、打ちやすいみたいです。

ということで、深いボールに対処する練習を開始しました。
意識しているのは、軸を早めに決めること。
相手がボールを打った時点で、ボールの深い／浅いを判断。
深い場合は、後ろ足を軸にして・・・あとは普通に振るだけ。
直線系のボールを打つのは難しいので、
山なりの深いボールでコントロール。
練習することで、ラリーで使える引き出しが
増えていくのを実感しています。

また、最近、バックハンドの調子がいい。
理屈はわからないけど、ラケットを高くセットすることで、
大きなスイングになるみたいです。
もう少し、脱力した方がいいのでは？とアドバイスを受けました。
試合形式でも、バックハンドのストロークエース（特にクロス）が
増えてきました。

ただ、ラリーになっていくと、体が前を向いて、
どんどん打点が前になって、調子を崩していくというのが、
相変わらずの癖です。
ボールをひきつけるイメージは、常に意識しないと
忘れがちになります。

懸案のサービスも、もう少し・・・という感じではあるものの
あるべき姿に近付いている実感があります。
肘を高くセットして、肘から先だけ振り切るようにしています。
可動範囲が限定されるので安定するほか、
回転もかかるようになってきました。
その他、顔を最後まで残すこと、体を回転させないこと、
ラケットでボールをひっかけるイメージで打つこと・・・など、
いろいろ考えながら練習をしています。

練習量は落ちているし、なんとなく夏バテ気味ではありますが、
テニスの調子はまずまず・・・いや調子がいいというより、
テニスが安定してきた感じです。
ちょっと試合にでも出てみようかな・・・。





テクノラティプロフィール

おとといの夜は、大師匠レッスンでした。
生徒は３人・・・しかも、うち１人はnaoコーチという、私にとっては、
ダブルコーチ状態でのレッスンになりました。

この日は、ウォーミングアップ時点で、フォアストロークが明らかにおかしい。
無意識に過度に手首を使って回転をかけようとして、練習に入った時点で
既にちょっと手首に痛みが・・・。
手首の力を抜こうとすると、それもまた痛くて、大師匠に相談。
少し、力を入れて、あまりグラグラさせない方がいいよと言われ、
その後、打ち続けてたら、いつの間にか、治ってました。

naoコーチとのラリーは、何も失うものはないので、思い切ってラリー。
久しぶりに爽快なフルスイングでした・・・が、それも最初だけ。
naoコーチのボールが、スピン量の多い深いボールに切り替わった瞬間、
あっというまに追い込まれる。

（適度に）速いボールの方が、タイミング的に迷う余裕もなく、
打点も下げやすいので、打ちやすいのに比べて、
深くキックするボールは、待ちきれなくなって打点が前になるのに加えて、
高い打点で打つ練習をしていないので、そもそも打ち方がわからず、
練習で出来ないことがラリーで対処できるはずがない。

そもそも、直線系のボールのときは、絶好調だと思っていたけど、
相手のボールがかわることによって、いきなり絶不調としかいいようのない
状況に陥り、いつも好調・不調とか思うのは、実は自分の調子ではなく
相手のボールによるものなのかなあ・・・なんて考えたりしました。
今後は、高く跳ねるボールや深く差し込まれたボールなど、
苦手なボールを含めた、いろいろな種類のボールに
対処する練習が必要なのかもしれません。

そして、懸案のサービス。
前回の練習でコツを掴んだかも・・・という気持ちになっていましたが、
わずか２日後、そうでもなかったかなあ・・・と。
それでも、以前よりは良くなっていて、試合の第１ゲームは4本すべての
ファーストサービスが入って４本ウィナー。
ところが、２回目のサービスゲームは、ファーストサービスが荒れて、
ダブルフォルトも出る状況。ブレークされてしまいました。
もう少し、時間がかかりそうです。

今日は、naoコーチプライベートレッスン。しっかり練習してきます。





テクノラティプロフィール

ブログに書くのはサボっていましたが、ばっちり練習してました。
８月に入って、しっかり週３ペースを維持しています。

8/4と8/11の火曜日は、２週にわたって会社の同僚とのテニス。
いろんなレベルが入り混じってのテニスになりましたが、
いいプレーをみんなでほめたり、失敗を励ましたり、
テニスって楽しいものだよなあ・・・なんて思ったりしました。
久しぶりに放ったスイングボレーの感触が最高だったのと、
大事なポイントをサービスウィナーで終われたりもして
爽快な後味のテニスになりました。
練習後、飲みながらワイワイやるもの楽しかった・・・。

8/7は、久しぶりに実業団の先輩とのテニス。
ちょっと夏バテ気味なのか、体が重いなあ・・・と思っていたところに
先輩は、いつもの強打ではなく、スピンボールで左右に振るテニスを展開。
さらに、スピンサービスは絶好調ということで０６で敗戦。
１ゲームもとれなかったのは、久しぶりだと思います。
自分の内容は、そんなに悪くなかったんだけど・・・。

本日8/13は、１人で朝練。サービス約200本ほど打ちこんでから
出社しました（この時間帯で、既に体はつらいです）。
ここのところ、いよいよサービスがわかりかけているような気がしつつ、
注意すべきポイントは、どんどん増える一方。
でも、たくさんの要素を詰め込むと再現するのも難しいし、
本当は、最も大事なポイントは何かを理解することで
自信がなくなったときに最低限出来るレベルを把握しておきたいところ。

なので、実際に打って試しながら、必要なさそうなポイントを削っていき、
どんどんシンプルなフォームにすることで、どれが決定的に重要なのかを
整理してみました。

最後に残ったのは、肘を高くセットし、その肘の高さを維持しつつ
肘から先をくるっとまわすようなスイング、これだけでした。
今まで出来なかった回内の動きも加えたりして、
なんとなく本物に近づいているような・・・錯覚でないことを祈ります。





テクノラティプロフィール

昨日は、久しぶりにnaoコーチプライベートレッスンでした。
ここのところ、週１プレーヤーになってしまっていて、
無理に強打しても、うまくいかないので、安定したショット重視で
地道に基本的な動作を確認しました。
結果として、強打しない（と意識した）テニスは、
今回も良い方向に働き、まずまず満足のテニスが出来ました。

最近、自分の出来るかぎりの強打ではなく、
自信を持って打てるボールをつないでいくテニスをしていて、
これは、週１だからとか、疲れているからとか、
そういうことではなくて、調子がいいときも含めて、
常にこのスタイルでやるのが正しいんじゃないか・・・
そんなことを考えています。

とにかくテイクバックのときは、ゆったりとチカラを抜いて
（フェデラーのテイクバックをイメージしてみたり・・・）
ボールをしっかり引き付けて打点を下げつつも、
始動は早めに、ラケットはテイクバックから滑らかに動かし続けて
ラケットが体を追い越して行くように・・・そんなイメージで打ってます。
あと、ラリーが途切れるたびに、最初の１２本は、
緩めのつなぎ球を打って、気持ちが加速するのをリセットしています。

そして、最大の懸案事項・・・サービス。
これも同様に、脱力とラケットを動かし続けることを意識して
打ってみたところ、気持ちいくらいの絶好調。
その後、あれこれ試していて、肘を最初に高くセットして、
あとは、肘から先がぐるっと回るようなスイングにしてみたら、
ちょっと縦回転気味の、自分としても納得できる弾道になりました。
あと、テイクバックのとき、少し膝を曲げて、伸びあがって打つのも
自分には合っているみたいです。

これって・・・ついに突き抜けた？

そして、最後のゲーム形式の練習。
いつもは、私のサービススタートのみにしていますが、
今回は、シングルスのゲームにしてもらいました。
しかし・・・やっぱり、試合になると、同じようなサービスは打てない。
デュースになりながらもなんとか粘って、すべてサービスキープの
２１で時間切れ。

いいところまで来てると思うんだけど・・・もう少しなのかな？





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このブログを始めたのが2007年8月1日・・・
ということで、ついに４年目に突入しました。
開設当初から、自分も周囲も変わってしまったけど、
それでも、なんとか書き続けてきました。
単なる思い付きで始めたブログ。
今では、とても大事な財産になっています。
現時点で総アクセス数1,238,951件、記事数1,260件（本記事含む）
数だけを考えると、ちょっと信じられないくらいです。
いつも考えるんですが、本当にいつまで続けるんだろう。

ということで、いつもどおりの内容に戻ります。
日付変わって、すでに昨日ですが、大師匠レッスンの話を。

今日は、生徒３人のレッスンでした。
月曜日には、久しぶりのnaoコーチプライベートレッスンを
予定していましたが、無念ながら雨により中止。
ということで、まさかの２週連続週１テニスになってしまいました。

なので、とにかく無理をしないことを意識して打ちました。
また、ブログを読み返して、とにかく脱力すること、
ストロークは打点を下げること、早めに始動すること、
サービスは、ラケットの動きを止めないこと・・・
など、直近の注意事項を頭に入れてコートに入りました。

不安いっぱいの練習でしたが、打ちこまなかったのが良かったのか、
なかなかのいいプレー。
今日時点で、自信を持って打てるレベルを確認しつつ、
少しずつ上げていくようにしました。
大師匠とのラリーでは、最初の２～３本はつなぎ球を。
そこで、基本を確認してから攻撃を開始。
途切れれば、また、つなぎ球から・・・ということを意識したことで、
自分の状態を超えて気持ちだけが加速することを回避できました。
苦手な高い打点の処理も、大師匠の真似をして、
ラケットを立てて横に動かすスイングに挑戦。
思ったよりうまく打てました。

その日のＭＡＸにとらわれて打ち続けるのではなく、
その日に自信を持って出来ることを常に確認しつつ、
打つことが大事なのかも・・・ということに気づいたのでした。





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ちょっと時間がなくて、ブログをサボり気味でしたが、
まずは、先週、土曜日の大師匠レッスンの話を書きます。

この日は、生徒３人のレッスン。しっかり練習することが出来ました。
実業団の先輩との練習が雨天中止になってしまったため、
久しぶりに１週間の練習・・・いつもと違う間隔になると、
なんとなく打ち方忘れちゃったんじゃないかと心配になります。
（以前は、普通に週１プレーヤーだったのに。）

もちろん、そんな簡単に忘れてしまうわけでもなく、
あっという間に、それなりの状況には復活しました・・・が、
なかなか、調子を維持するというのが限界みたいで、
上げていくという風にはなっていかない。
現状維持ではなく、さらに上達したいと思って
週１から練習回数を増やしていったことを思い出しました。

バックは、調子に乗って、片手バックハンドを試してみましたが、
手出しまでは問題ないものの、やはりラリーには使えない状態。
（そんな簡単にできるわけないんですが・・・。）
ボールが向かってくると、思わずチカラが入ってしまうようで、
スイングに滑らかさがなくなってしまう。
最後のゲーム練習のときには、いつもの両手に戻しました。

フォアも、相変わらずしっくりこない状況が続いています。
いろいろ考えてみたけれど、一番の問題は、始動が遅いことではないか
そんな結論に至りました。
これは、バックもサービスも同様で、じわじわ動き出す間隔を
忘れてしまっているため、急に加速することになって、
結果的に、手首に力感が残ってしまう。
次回の練習では、最初から意識をして修正しようと思います。

通常は19：00スタートのこのレッスン。
コート予約の関係で、この日は17：00スタートに変更。
たった２時間だけど、あまりの暑さにばてて、
最後は完全に集中力がなくなってしまいました。
でも、終了後のビールはおいしかった・・・。





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先週の土曜日は、いつもの大師匠レッスンでした。
この日は、生徒２人ということもあって、
基礎練習中心の内容になりました。

草トーに出場し、１セットマッチを６試合こなした翌日
ということもあって、体は疲労たっぷりの状態。
なので、あまり無理をしないプレーを心掛けました。

最近、少人数の場合の練習メニューに加わった
歩きながら打つストローク練習。
フォアは上手く打てるのに、どうしてもバックはしっくりこない。
なので、片手バックで打ってみたら・・・
気持ちよくラケットが抜けていく。

その後、調子に乗って、片手バックを打ってみる。
すると・・・なかなかいい感じ。
嫌というほど（嫌ではないけれど）フェデラーの片手バックを
見ているから、イメージトレーニングだけは十分なはず。

打ってみて思ったけど、やっぱり両手の方がスピンはかけやすい。
片手だと、ちょっとタイミングがずれただけで暴発してしまう。
でも、短いボールなど、自分から遠い場所でとらえる場合は、
明らかに片手の方が打ちやすい。

テニススクールに通い始めたとき、最初のコーチから
軟式上がりの私に対して、どんな理由だったのかわからないけど
とにかく両手にしなさいと言われて、
以前、バックに自信がなかった頃は迷いながらも、
両手で打ち続けてきた。
現時点で、バックハンドへの不安はなくなってきているので、
いまさら、振り出しに戻る必要はないと思うものの、
ちょっと練習してみようかなあなんて思ってみたり。

一方、最近の悩みは、どちらかと言えばフォアハンド。
スピンを意識しすぎて、過度に上向きのスイングになっている
ような気がして、ちょっと押し気味に打ってみたところ、
少し、弾道の高さを下げることに成功しました。

そして懸案のサービス。
この日は、大師匠からも「これまでで一番いい！」と
絶賛されるほどの絶好調。
意識するポイントを変えたわけではないけれど、
体の横向きを保つことと、ラケットを動かし続けること、
特にこの２つに注意する。
なんで、試合になると、急に打てなくなるんだろう・・・。
とにかく、いい感覚のうちに、打ちまくって身につけたいです。





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昨日、久しぶりに試合に出てみました。
今まで、土日インドア・出場料7,000円の試合に出ていましたが、
今回は、平日アウトドアということもあって3,000円という低コスト。
しかも６試合出来たので、約４時間くらいは、あの炎天下で
テニスをしていたことになります。
もう、ヘトヘトで帰りの車で居眠り運転しそうなくらいでした。

試合の前々日、最も気になっているサービスの感触をつかむために
１人でコートを借りて朝練をしました。
iPodで音楽を聴きながら、リラックスして打ちまくる。
トスを高くあげて脱力、ラケットを止めずに動かし続ける・・・
あまり、たくさん詰め込みすぎないようにして、
なんとなくの感覚重視で、たくさん打ってみました。
こんなことの繰り返しで、自信を深めていくことでしか、
上達はないんだろうな・・・最近は、そう思っています。

そして、昨日の試合。
当日キャンセルがあって、急遽、７人での総当たり戦に変更。
結果は、６－４／０－６／２－６／２－６／０－６／２－６
と１勝５敗という成績。
初心者とか、初級・中級とか、そういう制限のない初の試合。
やっぱり、みんな上手かった・・・。

そして、彼らとの最も大きな違いは、やっぱりサービス。
試合ということもあって、自信のなさが露呈して、
最初からラケットが振れなくて、途中、開き直って
いいサービスが打てたわずかな時間はあったけど、
全体的に、他の技術に比して、サービスだけは
大きな技術差がある・・・。

朝練でシングルスのゲームをこなしていることもあって、
戦術みたいなことでは負けてないし、ストロークだって
なんとか打ち合えるし、ネットポイントも多く取れた。
でも、サービスエースはないし、サービスウィナーもほとんどないし、
逆によろよろサービス叩かれリターンエースはくらうし、
ダブルフォルトも多いし。
試合でポイントを取るという観点からすれば、
自分のサービスをポイントにつなげるという点で
圧倒的な差を見せつけられました。

いずれにしても、練習するしかないので・・・
そして、練習しなきゃという危機感は増したので、
なんとか納得のいくサービスを身につけるべく練習します。
ということで、これから大師匠レッスンに行ってきます。





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昨夜は、大師匠レッスンでした。
生徒３人で２時間という濃厚な練習。
たくさん、打つことができました。

２日連続のテニスということもあって、疲労たっぷり。
とにかく無理をしないことを意識してプレーしました。

しかし・・・疲労のせいか、最近のなかでは、
いまいちな出来のテニスになってしまいました。
前半の基礎練習では、まずまずだったストローク、
後半のラリー・ゲーム練習では、すっかり前掛かりになって
なんとなくラケットの抜けが悪い感じ。

なんとなく掴みかけていたサービスもイマイチ。
肘からの始動、肘からの振り出し、大きなスイング、
どれも出来ていなかったような・・・。
完全に弱気なサービスになってしまいました。

何をしているのか、何を練習しているのか、
なんとなく掴めないまま、考えることもないまま、
あっという間に２時間が経過・・・そんな感じです。
やっぱり、ちゃんとテーマを決めて、
しっかり集中して練習しないとダメですね・・・。





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いま、大師匠レッスンに向かう電車の中。
この移動時間を利用して、
昨日の実業団の先輩との朝練を振り返ってみます。

この日は、非常に強い風が吹いていました。
いったん打点を見定めて止まっても、
そこから風で曲がる・・・そのくらいの強風でした。

前半３０分は、いつもどおりのウォーミングアップ。
ここのところ好調だったものの、
やはり、朝早い時間というのは、またちょっと勝手が違う。
なんとなく体は固く、集中力もイマイチ。

特に、サービスはひどい。
最初の７本連続フォルト。
線の中でとらえるのではなく、インパクトを意識した
点でとらえるサービスに戻っていることに気づく。
打点で手首にチカラが入ってしまい、
ラケットを振り下ろすチカラが加わる。
とにかくテイクバックの時点では脱力、
さらに、構えたラケットを動かし続けること、
ゆっくりでいいから大きく振ることを意識する。

後半の３０分は、シングルスのゲーム。
先輩もサービスの調子が悪く、５連続でブレークとなり、
スコアは２ー３と競った試合になる。

その後、引き離されて２ー５となり、後がなくなる。
この時点で、急に集中力が上がった。
２０本のロングラリーでポイントを落とした後、
流れが変わった。

先輩の動きが止まる。
ちょっと振っただけで、ポイントが取れる。
結局、詰めきれず２ー６で負けたけど、
勝てるかも・・・と初めて感じた瞬間でした。

テニスって、体力もひとつの武器になかも・・・
そんな当たり前のことを実感したのでした。





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昨日は、naoコーチプライベートレッスンでした。
前々日の大師匠レッスンでロングラリーが続いたこともあり、
若干の疲労を残したままコートに向かいました。

前回同様に、歩きながら打つイメージを持ちながら、
相手が打った瞬間から早めの準備、
加えて、テイクバックの時点での脱力を意識して打ったところ、
相変わらずの好調さを維持することができました。
フォアは、なんとなく物足りなさを感じるものの、
バックは、極めて好調な状況になっています。
明らかにバックが弱かったあの頃って、何だったんだろう？

懸案のサービスも好調。
トスが低いとスイングが小さくせせこましくなりがちなので、
トスを高く上げて、大きなスイングを意識する。
ミスをしたときも、スイングを小さくするのではなく、
スイングスピードは緩めるものの、大きく振るようにする。
その他、肘から始動し、肘を耳の近くまで上げ、
肘から振り出す、その間、ラケットの流れを止めないように
意識して打ちました。

加えて、前回、大師匠からフェデラーのサーブって
横向きのまま打ってるんだよね・・・という話を聞いて、
ちょっとやってみると・・・かなりファーストが安定する。
やっと、迷路のような場所から、かすか遠くにゴールが見える
１本道のスタートラインに立ったような気がします。

最後は、ラリーとゲーム形式の練習。
いつも、この時間帯には、疲労のせいもあって集中力が落ち、
ストロークは荒れまくってnaoコーチから喝が入り、
残る力を振り絞って、ちょっと復活、そして終了・・・
こんな流れになります。
なので、今回は、最初からギアアップ。
集中力を上げ、足を動かし、ボールをしっかり見て、
無理な強打は控えて、つなぎ中心の配球、
チャンスが来たら攻める、そんなプレーをしてみました。
その結果、かなりいい感じで打てたので、
また、ちょっと自信がつきました。

実は、かなり調子がいいのかも・・・。
　




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昨日は、大師匠レッスンでした。
昼過ぎに出社して、テニスコートへ直行。
再び、会社に戻って、帰宅後に録画したウィンブルドンを観戦、
そんなスケジュールになりました。

最初、調子を戻すのに、多少、時間がかかったものの、
まずまずの状態を維持できてる実感は持てました。
あの歩きながらのストロークと肘を起点とした始動、
この２つのイメージでいいボールが打てています。

大師匠とのラリーも、つなぐボールをメインにして、
チャンスを窺うように意識したので、
いつもとは比較にならないくらいつながって、
もうヘトヘトになってました。

今回、もう１つ、自分で意識したのは、準備を早くして
最後までラケットの流れを止めずに打つこと。
ボールに集中して、相手が打った瞬間にテイクバックを開始。
そのまま走りながらラケットを動かしていって
打点に集中する・・・ミスの少ないプレーができました。

懸案のサービスも、このラケットを動かし続けること、
また、肘始動のテイクバックから、肘を高い位置にセットして
やわらかく、でも大きく振りぬくようにしてみました。
完成までには、まだまだ練習が必要なのは自覚しつつ
それでも、進歩している実感はある、そんな状況です。
大師匠からも、やわらかく打てているとほめられました。

最後のダブルスゲームも、しっかり集中してミスを減らし、
しっかりと勝つことが出来ました。
以前の自分は、ボールのスピードとかパワーとか、
瞬間の気持ちよさばかり求めていたのかもしれない、
現在のプレーと比較して、そんなことを思い出しました。





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今週の月曜日はnaoコーチのプライベートレッスンでした。
前日まで天気予報は雨でしたが、練習中は雨もなく、
終了後に降り始めるという毎度のパターンでした。

実業団の先輩と朝練を予定しても、雨が降ってしまったり、
仕事のスケジュールがつかなかったり、
また、前回の大師匠レッスンは、たまった疲労のため、
大事をとって休みにしたり・・・ということで、
まさかの９日ぶりのテニスになりました。

ただ、前回の大師匠レッスンでの調子が良かったこと、
また、取り組むべきテーマが明確になってきたこともあり、
２～３日練習しないだけで不安になることもあるのに、
今回は、なんとなく上手くいく自信がありました。

その予想は見事的中。
久しぶりのテニスなのに、ほとんど違和感なし。
歩きながら打つイメージのおかげで、
体の回転を抑えることもできるし、軸を保つこともできる。
加えて、振り出し時点の肘の入れ方を再確認して、
絶好調時点のフォアハンドに向かって修復中という感じです。

サービスも、テイクバックと肘の位置に注意したところ、
かなり、のびのびと打つことができました。
トスを高めにゆったり構えた方が、スイングが小さくならずに
いいサービスが打てるみたいです。
ただ、安定感という意味ではまだまた。
これは、練習量でカバーするしかないんだと思います。

最後のラリーとポイント練習。
最初のストレートラリーは、疲労もあって集中力が落ちたのか、
まったく前後左右、まったく安定感のないショットに。
naoコーチからも喝が入って、少し休んだ後のクロスラリー。
しっかりボールに集中して、コントロール重視のつなぎ球を打つ。
チャンスボールが来たら攻撃するけど、次のボールは再びつなぐ。
すると・・・しっかりしたラリーが出来た。

打ち込み始めると気持ちが加速して、そのまま加速する一方。
どんなボールに攻撃したくなる。
でも、実際の試合でポイントする確率を高めるのならば、
つなぎを意識した深いボールで組み立てて、
チャンスを作って攻撃・・・そう考えるべきところ。
打ち込みたくなる気持ちをリセットして、
常に平常心でつなぐよう意識しなければいけないな・・・
と反省したのでした。





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先週の土曜日、大師匠レッスンの練習記録です。

この日は、生徒２人でのレッスン。
じっくりと基本的な動作を練習することができました。

練習の最初に、大師匠から課題がでました。
それが、歩きながらのストローク。
足をふんばることなく、さりげなく歩きながらボールを打つ。
上半身と下半身を切り離す・・・
以前にも、そんなことを考えたことがあったような・・・。
【過去の記事】
　上半身と下半身を切り離す（今日のプレー08/5/6）
　復活の兆し（今日のプレー08/7/7）

ただ、この足の動きに関係なく打てるストローク、
日常生活のなかでも、よく練習しているので（いわゆる素振り？）
かなり、うまく打てました。
ただ、その話をしたら・・・そんな人いたら、かなり怪しいけど
大丈夫ですか？と心配されました。

その他、ラケットの流れを止めないこと、
大きなテイクバックをとること、この２つに注意して、
さらに安定感が出てきました。
そこで、ふと思ったのは、なかなか上達しないバックスライスも
この２つに気をつけたら、もっと良くなるのでは？という疑問。
次回の練習で試してみたいと思います。

懸案のサービスは、最近、試していたトス直後に両手を上げる
バンザイサービスから、大師匠のアドバイスを受けて
肘始動のテイクバックに修正。
さらに、セカンドサービスでは、耳の横に肘を持っていく
イメージでラケットヘッドを下げ、安定的に回転をかける感覚を掴む。
また、少し前進したような気がします。

また、ボレーについても、今、ひとつだけ修正するなら、
どこでしょうか？と大師匠に質問してみたところ、
前を向いたまま手だけでテイクバックするのではなく、
最初に体をターンさせ、自然にラケットもテイクバックするよう
気をつけてみたら？というアドバイスをもらいました。
これも持ち越しになってしまったけど、たくさんの収穫と
これからトライすべき課題を把握する意義深い練習になりました。





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昨夜は、naoコーチプライベートレッスンでした。
天気予報は雨。
その予報どおり降り始めた雨が練習開始直前に上がり、
なんとか練習できるかな・・・と思っていたら、
若干の中断はあったものの、ほぼフルで練習できました。

前回の大師匠レッスンが、ボロボロだったので、復活を期しての練習。
まずは、手出しのストロークからスタート。
この時点では、極めて順調に打っていく。
今回は、これまでのクローズドスタンスだけではなく
オープンスタンスのフォアハンドにも挑戦。
慣れないフットワークによろよろしながらも、
少しずつ、いいボールが飛ぶうようになる。

その後、スマッシュ練習を経てサービスへ。
最初に両腕を上げてしまうバンザイサービスは順調。
肘を高くセットすることの重要性を改めて感じる。
打点に合わせて捉えるのではなく、
大きく振って、その線の中で捉える感覚を掴むよう
しっかり意識をして練習する。

最後は、ラリーと自分のサービスからのポイント練習。
しかし・・・この時点で、別人のようにおかしくなる。

練習後に考えてみた。
打ちっ放しでは出来ているストロークがラリーで出来ない。
推定される原因は２つ。
１つは、足が動いていないということ。
確かに、練習量は多いから、疲れているのは事実。
サボってる意識はないけど、無意識に動けなくなっているのかも。
もう１つは、メンタルの問題。
相手を意識して、打ち勝ちたい気持ちやコースを狙いたい気持ち、
そういうものが邪魔をして、違うスイングになってしまうのかも。

テニスって難しい・・・。





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今夜は、（雨が降らなければ）naoコーチプライベートレッスンの
予定ですが、その前に、一昨日の大師匠レッスンの話を。

この日は、なんとなく気が乗らないというか、
集中力が上がってこないというか、気持ちが足りないという
自覚がありました。
どうにかしようと思うけど、どうにもならない、そんな感じ。
生徒５人でのレッスンだったので、いつもよりは人も多く、
打数が少なくて良かった・・・。

とにかく体が回ってしまう、これに尽きました。
ときどき、バックフェンス直撃みたいなボールも。
いつもより、遅いタイミングでヒットさせるように意識するとか、
体を横向きに保つとか、ラケットが体を追い越すようイメージするとか、
いろんなアイディアがあるはずなのに、
なんでだろう・・・無駄打ちを繰り返していたような・・・。

練習終了後、大師匠に相談。
やはり、軸がぶれないように注意することが重要でしょう。
少し膝を曲げて、片足にしっかり乗るイメージもいいでしょう。
どんなアドバイスをもらいました。

とにかく、今夜のレッスンに復活をかけます。





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昨日は、実業団の先輩との朝練でした。
前回の大師匠レッスンで、浮上のキッカケを掴んだかも
と思っていたので、大きな期待を胸に練習を開始しましたが、
結果は・・・またもや霧の中・・・という感じ。

ミニストロークからボレー・ボレー、ストロークラリー、
ボレー対ストローク、スマッシュ、サービス・リターン、
これだけの内容を前半３０分で、ざっと流して、
後半の３０分は、シングルスの試合という練習内容。

冷静に考えれば、この前半３０分で、技術的に改善する
なんてことは想像する方がおかしくて、
そもそも練習で出来たこともうち、どこまで定着しているのか、
あるいは、どの部分は、後半の試合で使えそうなのか、
その程度が限界という現実。
次回からは、前半の練習の意味を考えながら、
出来る限り、後半の試合でのパフォーマスを上げたいと思います。

後半の試合は、３－６での敗戦でした。
とはいえ、取ったゲームのうち２つは
自分のサービスゲームで、先輩がリターンミスをしたことによるもの。
自分から攻めて、その結果としてもぎとったポイントは、
すごく少なかった気がします。
最近、バックのクロスでの打ち合いを中心に組み立てていましたが、
先輩もそれに慣れてきたのか、若干、ストレートが空くようになって、
そのストレートを狙ってミスをしたり、クロスを狙いすぎて
先にミスをしてしまったり、よくない流れになっています。

ただ、まだ出来た！というレベルではないけれど、
どう打ったらいいのか、わからなかったサービスが、
やっと、やるべきことが見えてきた感じがしています。

次回は、土曜日の大師匠レッスン。
ここでは、しっかり、技術的な改善を図りたいと思います。





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昨日は、実業団の先輩との朝練でした。
前回の大師匠レッスンで、浮上のキッカケを掴んだかも
と思っていたので、大きな期待を胸に練習を開始しましたが、
結果は・・・またもや霧の中・・・という感じ。

ミニストロークからボレー・ボレー、ストロークラリー、
ボレー対ストローク、スマッシュ、サービス・リターン、
これだけの内容を前半３０分で、ざっと流して、
後半の３０分は、シングルスの試合という練習内容。

冷静に考えれば、この前半３０分で、技術的に改善する
なんてことは想像する方がおかしくて、
そもそも練習で出来たこともうち、どこまで定着しているのか、
あるいは、どの部分は、後半の試合で使えそうなのか、
その程度が限界という現実。
次回からは、前半の練習の意味を考えながら、
出来る限り、後半の試合でのパフォーマスを上げたいと思います。

後半の試合は、３－６での敗戦でした。
とはいえ、取ったゲームのうち２つは
自分のサービスゲームで、先輩がリターンミスをしたことによるもの。
自分から攻めて、その結果としてもぎとったポイントは、
すごく少なかった気がします。
最近、バックのクロスでの打ち合いを中心に組み立てていましたが、
先輩もそれに慣れてきたのか、若干、ストレートが空くようになって、
そのストレートを狙ってミスをしたり、クロスを狙いすぎて
先にミスをしてしまったり、よくない流れになっています。

ただ、まだ出来た！というレベルではないけれど、
どう打ったらいいのか、わからなかったサービスが、
やっと、やるべきことが見えてきた感じがしています。

次回は、土曜日の大師匠レッスン。
ここでは、しっかり、技術的な改善を図りたいと思います。





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一昨日は、大師匠レッスンでした。
前夜は飲み会だったので、見ることが出来なかった
フレンチオープン男子準決勝を録画。
この録画時間８時間の大作を、朝から観戦し続けて・・・
イメージトレーニングばっちりで練習に臨みました。

こういうときって、すごくいいプレーになるか、
勘違いしてひどいことになるか、どちらか極端なケースが多いけど、
この日の立ち上がりは順調。
フェデラーのウォーミングアップをイメージして入ったら、
いい感触で打つことができました。
大師匠＞練習前にフェデラーの動画を見るといいんじゃない？
私＞携帯とか、iPodとかに入れてみましょうか・・・。
そんな話をしました。

ただし、後半は、再びフォアがボロボロに。
でも、大師匠から、ラケットが体を追い越すイメージで打つよう
アドバイスをもらって、一気に調子が戻る。

いつもの癖で、体が回転してしまって、ラケットが出てこない
状況に陥っていたようで、いつもは、これを体の横向きを保つことで
修正しようとするのだけど、ちょっと視点を変えて
体を回転させない・・・の逆に、ラケットが体を追い越す
そう考えたら、何事もなかったように元に戻りました。

必要なことは、ラケットの流れを止めないこと。
だとすると、単純にラケットを走らせるようイメージするのも
いいのかもしれない・・・そんなことを考えました。





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今日は、実業団の先輩との朝練でした。
朝起きたときには、かなり涼しい印象でしたが、
テニスを始めると、汗が噴出。
湿度が高くで、テニスやるには、いまひとつの季節です。

おとといのnaoコーチプライベートレッスンで復活した私のテニス。
楽しみにコートに向かったものの・・・調子はいまひとつ。
というのも、レッスン頑張りすぎて疲労が残っていたことに加え、
好調だったときのイメージが頭に残っていたせいで、
短絡的に雑な強打に走ってしまったこともあって、
頭と体がちぐはぐなテニスになってしまいました。

サービスも、なかなかnaoコーチとの練習のようには振り切れず、
それでも、思い切ってやってみるとダブルフォルトに。
ここは、ふんばって少しずつ慣れていくしかないような気がします。

ゲームの中では、フォアのラリーになると、
ちょっと短くなっただけで叩かれてしまうので、
意識的にバック側を攻めてみました。
先輩のバックは、スライスを中心に、ときどきフラットという戦術。
ただ、強打されなくても、スライスとフラットが混ざると、
なかなかタイミングがとれなくて、ミスを量産。

さらに、打ってこない分、ミスも少ないので、
なかなかポイントにならず、より厳しいところを狙っていくと
今度は、サイドアウトを量産。
とにかく攻め手がない感じの試合でした（１－６で敗戦）。

もう一度、基本に戻って立て直す必要がありそうです。
（あと、体力の回復も・・・。）





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昨日は、naoコーチプライベートレッスンでした。
悩めるフォアハンドをなんとかしたくて、
いろいろ考えて、でも整理もつかないままコートに入りました。
とにかく手首が固まってしまっていることは明確なので、
それを解消すべく、あれこれやってみるものの、打開策が見当たらず。
しかし・・・朝が来ない夜はないもの。
ラケットの動きを止めないように・・・という
naoコーチのアドバイスにより、思わぬところで復活しました。

いま考えれば、手首を柔らかく使うために、
手首に意識を集中した結果、逆に固まっていたような気がします。
テイクバックの途中でラケットを止めてしまうことにより、
ラケットの流れが断たれて、スイングスピードを上げようとすると
手首にチカラが入ってしまう。
逆に、ラケットの流れを止めなければ、手首を使う必要はなく、
あとは、タイミングを合わせて振り出すことに集中するだけ。

もうひとつ、自由がきくフォアハンドで雑になってしまう
ボールとの距離感のバラツキをなくすべく
グリップエンドをボールに向けるようアドバイスをもらって、
さらに安定感が増す。

このラケットを止めないというポイントは、
サービスでも重要な要素らしく、これを意識したら、
やわらかいスイングになって、ボールの軌道も安定。
トスと同時に両手を上げて、ラケットヘッドを下げてから、
あとはゆっくり大きく振る・・・
なんとなく、それっぽいセカンドサービスに近付いてきました。

後半のラリーでも、かなり長いラリーも出来たし、
シングルスゲーム練習でも、抑えめのファーストサービスが
７０～８０％くらい入って、自分の展開も作れたし、
やっと戻ってきた・・・というか、サービスで言えば、
進むべき方向が見えた・・・そんな練習になりました。

ただし・・・本日は、体力的にボロボロです。





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週末は、大師匠レッスンでした。
先週も、朝練を計画しようとしたものの
先週は、スケジュールが合わず・・・
結局、雨が降ったので、出来なかったんですが・・・。
ということで、なんとなく久しぶりみたいな感覚で
練習に臨みました。

この日は、珍しく参加者が多くて、生徒６人での練習。
事前に、前回のnaoコーチプライベートレッスンの記事を読んで、
反省点をインプットして臨んだものの・・・
やっぱり、不調のフォアハンドは浮上しないまま。
ラケットの振り出し方もわからなくなってきた・・・。

大師匠からは、最近、気にしていなかった軸についての注意が。
両足中心軸になってしまっていて、滑らかな回転を妨げている
そんなご指摘。
自分としては、やっぱり、テイクバックとフットワークの問題では？
そんな推定をしています。

１つだけ小さな進展があったのはサービス。
今まで、ファーストから弱気なサービスにしていたところを
ファーストは強気に、セカンドはゆっくりでいいから、
しっかりフルスイングすることにチャレンジして
ダブルフォルト１本という結果でした。

今夜は、naoコーチプライベートレッスン。
フォアハンド打ちまくりのメニューをお願いしようかと思案中。

温泉で癒されたはずの体は、あっという間にボロボロ。
箱根から帰宅した当日ではありましたが、
予定どおり、昨夜は、naoコーチプライベートレッスンでした。

土曜日の大師匠レッスンでは、
フォアの状態があまりにひどかったので、何を修正すべきか、
事前にしっかり考えて、臨むことにしました。
ポイントは２つ。
手首で操作しないように指先（さらにラケットの先端）に
意識を集中させること。
打点を下げるために、ボールを引き付けること。
いつもどおり、手出しからスタートしました。

しかし・・・状況に大きな変化はなく、
バックは好調、フォアは不調のまま。
なんで、こんなに違うんだろう・・・また考えてみた。
やっぱり、両手バックはラケットの可動範囲が小さいから、
足を動かして、正しくボールとの距離をとらなければいけない。
また、テイクバックの時点で、しっかりチカラが抜けている。

そこで、以前やったことのある回り込んで打つフォアの練習を志願。
当然ながら、回り込みでは、足を動かさなければ打てない訳で、
ある程度の範囲内のボールは打ててしまうフォアの特性上、
無意識ながら足がサボっていたことがわかる。
フォアのときだけ、すり足になるようなフットワークがなかった。
そこから、ラリーに向けて、少しずつ復活。
ただ、一生懸命、足を動かすのはいいのだけれど、
それはそれで、結構、疲れる。
やりすぎもまた続かないようで・・・なかなか難しい。

その後、naoコーチのアドバイスをもらって気づいた。
テイクバックを大きくとるように注意され、
まず、フォアは準備が遅くなっていること。
バックは、すぐに横向きになって、ラケットを構えるのに、
フォアは、ネット越えるくらいまで待っていた。
それによって、振り出しも遅くなって、フレームショットに。
やっぱり、早く引いて、走りながら始動し、
あとは、インパクトのタイミングを合わせることに集中する。
これが、出来ていなかったような気がする。

こう考えてみると、前にも書いたことがあるけれど、
やっぱり、ショットの成否は準備の時点で決まっている気がする。
いい準備が出来れば、多くを考えなくても、いいショットになる。
逆に、いい準備が出来なければ、例えば、フォームを意識しても、
やっぱり、いいボールは打てない。
次回以降、特に正しい準備を、より早く完了させて、
後はシンプルに振り出す・・・こんな感じでやってみようと思います。

そして、懸案のサービスも、ちょっと？進化しました。
前回の大師匠レッスンでアドバイスをもらった、
トスを上げた時点で腕（肘）を上げてしまうバンザイサーブ。
試行錯誤しながら、練習してみました。
打っていて思ったのは、どうもインパクトに合わせようとしすぎて
チカラが入りすぎているということ。
これも、以前に考えた「点から線へ」という感じで、
バンザイして、脱力したままラケットヘッドを下げて、
肘から始動、力感なく振り切る・・・
回転系サービスは、こんなイメージだと上手くいくみたいです。

次回、実業団の先輩との朝練では、
久しぶりにいいプレーが出来そうな・・・予感。





テクノラティプロフィール

昨夜は、大師匠レッスンでした。
当初、プライベートレッスンになる予定でしたが、
naoコーチを含む生徒３人でのレッスンになりました。

不調のフォアをなんとかしたくて、事前にテーマを絞る。
構えた時点での脱力と、横向きになるように打点を下げるここと、
この２つを意識しながら丁寧に打っていく。
手出しの時点では、なかなかいい感じ。

しかし・・・その後、ラリーになってくると元に戻る。
技術的なことなのか、それとも集中力の問題なのか、
あるいは、気負いすぎ、考えすぎ・・・
でも、素振りは出来るけど、ボールに当たらないと嘆く
初心者のころと同じような悩み。
とにかく足を動かして、ボールをよく見て、脱力して・・・
というような基本的な部分の問題なのかもしれない。

バックハンドは、最近の傾向そのままに
前半は好調、後半になって打ちたくなって自滅のパターン。
でも、途中、丁寧に打ってるときは、しっかりラケットが振れて、
しっかりとしたつなぎ球は打てた。
原因は、フォアと同じなのかもしれない。

サービスは、大師匠から新たな課題を。
とにかく、肘を高くセットしようということで、
トスを上げた時点でバンザイの状態に。
そのまま、ラケットを始動させて振りぬくスタイル。
前回のnaoコーチからのアドバイスである
ラケットと手首の角度を決めることと加えて試してみると
なかなか、いい感触。
もう少し、練習してみたいと思っています。

ということで、スランプが続いていますが、
これから、箱根の温泉で体と心の疲れを癒し、
帰宅後は、新たな気持ちでnaoコーチプライベートレッスンに
臨みたいと思います。





テクノラティプロフィール

昨日は、出社前に実業団の先輩との朝練でした。
かなりの強風という悪条件のなかでのテニスでした。

前回のnaoコーチプライベートレッスンで復活気味のテニスも
強風のせいか、あるいは、別の問題なのか、
再び、ぱっとしない感じに戻ってしまいました。

相変わらずのフォアの不調。
風の影響もあるし、やっぱりボールを見るという基本から・・・
と思って、相手や相手コートを見ないように意識するために、
コートの中にはボールと自分しかいない
このイメージで集中力を上げようとしたけど・・・
今ひとつ、効果がありませんでした。

その他、早く構えること、早く振り出すこと、
打点を下げること、脱力すること・・・などなど、
いろいろ試してみたけれど、考えれば考えるほど
どつぼにはまる展開でした。

好調だったバックハンドも、最終的には失速気味。
叩きたい気持ちが先行して、ラケットヘッドが下がらないまま
上から振り下ろすような感じになってしまってネット連発。

手首の角度を決めることで光明が見えたと思ったサービスも
すっかり弱々しいボールになってしまって、
トスの乱れもあって、なかなか、思ったように打てませんでした。

とはいえ、悪条件というのは相手も同様。
今回は、３－６での敗戦となりました。

今週月曜日は、naoコーチプライベートレッスン。
直近の練習がボロボロだったので、再起を期して臨みました。
とにかく、１球１球を無駄にすることなく
大事に打つことに集中することにしました。

手出しストロークからラケット送球へ。
バックは、ちゃんと足も動いてボールとの距離感も合うし、
構えた時点での脱力も出来たし、まずまずの状況。
一方、フォアは、どうもしっくり来ない。

途中、その違いを考えてみたけど、
まずは、ボールとの距離感を意識して、足を細かく動かすこと、
早く構えて振り出すこと、構えた時点での脱力、横向きを作ること、
肩→ラケットへの流れを意識すること、
打ったボールを目で追わないようにして、打点を後ろに下げること
・・・などなど、基本的な部分が、完全に違っていました。
原因は解明したものの、まだ、しっくりこない部分もあり、
そこは、少しずつ解消していくつもりです。

しかし、あれだけ苦手だったバックの方が
フォアよりいいなんて日が来るなんて・・・。
これに合わせて・・・なのかどうかわからないけど、
ジャックナイフっぽい打ち方が出来るようになりました。
ジャンプして打つのが気持ち良くて、最近、無駄に跳ねてます。

続いて、懸案のサービス。
前回の大師匠レッスンでは、ボロボロだったので
不安をかかえたまま練習開始。
途中、手首とラケットの角度を決めて打つようアドバイスをもらい、
不思議なくらい、一気に安定感を増す。
これ・・・いいかも。

まだ、慣れていないので、しっくりこない部分はあるけど、
でも、続けていけば、いい方向に進んでいくかも・・・
そんな可能性を感じました。

一昨日は、いつもの大師匠レッスン。
年齢の近い男性３人での練習になりました。

予定していた朝練が中止になってしまったこともあり、
月曜日のプライベートレッスン以来のテニス。
週３回ペースに慣れてしまっていて、１週間もたってないのに、
非常に不安な気持ちになります。

練習前半の基礎練習はまずまずの状態。
その後のスマッシュ練習からおかしくなって、
バックフェンス直撃を連発。どうしちゃったんだろう・・・。

その後のラリーも、なんとなく身が入らない感じ。
何が悪いのかわからないし、何を修正したらいいのかわかｒないし、
どんどん雑になっていって、さらに状況は悪化。
チカラが入り過ぎているのを修正しようとして、
脱力しようとすれば、チカラを入れるべきところも抜けて、
全体的に雑になったり、足も止まってしまったり、
ボールを見ようとしても、なぜか集中力を持続出来ないし、
とにかく、練習全体で、何もいいところのないテニスでした。

その後、久しぶりのダブルスのゲーム。
懸案のサービスも、ラケットが触れなくなって、
久しぶりのダブルフォルト。
リターンのミスも連発で、これまた、いいところなし。

練習終了後に改めて考えてみると、
何も考えずに漫然と練習してしまったからかな・・・と。
自分のイメージに近い形で打てるようになってきて、
漫然と打ち続けていて、練習量が減って、どこか崩れて、
何を修正すべきなのか、わからなくなった・・・
何度も繰り返しているこのパターン。
やっぱり、１つ１つの技術について、重要なポイントを確認しながら
練習を進めていかないと、崩れたとき戻れないみたいです。

今夜のnaoコーチプライベートレッスンから、立て直しを図ります。

一昨日は、4/6以来のnaoコーチプライベートレッスン。
先週、先輩との朝練が雨天中止になってしまったこと、
さらに、週末は、実家に帰省していたこともあって、
なんと、まさかの９日ぶりのテニスでした。

技術的にも、体力的にも不安があったので、
とにかく基本的なことから丁寧に練習するつもりで臨む。
無理できないという意識が良かったのか、
手出しストロークは順調に通貨。

その後、ラケット送球に移行して、徐々に崩れ始める。
ボールをしっかり見ること、準備を早くして早く振り出すこと、
ボールを引きつけて打点を下げること、打球を目で追わないこと、
こんな基本的なことが、昨日のポイントだったように思います。

そして、懸案のサービス。
前回の練習の終了時点で思いついた
肩から先しか動かさないサービスを、さっそく試してみることに。
でも・・・そんな簡単なことではなかった。
もうひとつ、この時点できがついた。
打点を低くしてみるのはどうだろう・・・と。
こっちは、回転系サービスの重要な要素かもしれない。
もともと、高速フラットサービスばかり練習していたので、
とにかく届く限りの高い位置で打つ意識が強い。
もうちょっと試してみたいけど、ほんの少し前進した気分。

最後は、ゲーム形式の練習。
いつもは、自分のサービススタートだけを練習してるけど、
今回は、リターンも練習したくて、ゲーム形式でお願いしました。
おそらく体力的な問題だと思うけど、試合の流れのなかでは、
ほとんど気持のいいショットは打てず、
また、いいボールが行っても、その後の決め球で失敗したり、
惨憺たる内容でした。
評価できるのは、ダブルフォルトがなかったことくらいです。

季節労働が終わって、今後はペースアップの予定。
しっかり、レベルアップしたいです。

ゴールデンウィーク初日のつづきです。
この日は、いつもどおり大師匠レッスン。
最近、実業団の先輩との週１朝練だけだったので、
久しぶりのレッスン形式でのテニス。
とても楽しみにしながら出かけて行きました。

とはいえ、やはり練習不足は否めず、なかなか厳しい展開。
相変わらず、バックはまずまずの状態ながら、
フォアって、どうやって打つんだっけ・・・そんな感じ。
基本的なラケットワーク、特にヘッドを下げる動きを
大師匠に確認して立て直しを図る。

練習の最後ははサービス。
やはり、打ってる数が少ないことが、わかりやすいくらいに影響。
大師匠とも相談しつつ修正を試みたものの・・・
そんな簡単に変われるはずもなく。

今後の方向性としては、ファーストサービスは練習の必要なし。
とりあえず、セカンドが良くなれば、さらに良くなるはず。
問題はセカンドサービス。
回転系サービスは、腕以外はすべて固定してしまうイメージで。
ただし、手首も固定。
つまり、肩→肘の動きだけで打つようにする。
たくさんの部位を使っても、ラケットを速く振るという点で
役に立たなければ意味なしというのが大師匠の理論。
１人練習再開しようかな・・・。

最後は、シングルスのゲーム。
ここのところ、スコア的には圧勝でしたが、今回は３－２と苦戦。
大師匠からも、軸がぶれている、しっかり止まって打っていない
と注意されました。

少しずつにはなるけれど、練習量を増やしていって、
再び調子を上げていきたいです。

季節労働最終日の今日（まもなく解放されます）。
ちょっと気は早いですが、実業団の先輩と朝練してきました。

前回のテニスで、体力低下によってミスを連発したような
気がしていたので、週末に１０ｋｍランニングして臨んだ今日、
そんなすぐに効果出るわけない・・・とは思うけど、
それでも、かなり走りまわって、拾いまくって、
速いボールではないけど左右に振りまくって、
自分としては、満足のいくテニスができました。

しっかりボールを見て、前半、振り遅れ気味だったこともあり、
早めに準備するよう意識したら、それなりに安定。
サービスも、ラケットを横に振りぬくイメージで、
回転重視ながら、当てるだけにならないように打ってみる。

ただ、うまくいかなかったのは、浅くなったボールの処理。
しっかり、攻撃して前に詰めていく局面で、
低いボールは、うまく持ち上げることができずにネット、
高く浮いたボールは、なんとなく引っかかってしまって、
ヨレヨレかつセンターに・・・なぜ？？？

ということで、今日の結果は４－６。
最近にしては、競った試合ができました。
練習量を増やして、もっともっと成長したいです。

ここ半年強にわたって取り組んできたボランティア活動が
最終局面を迎え、また、１年で最大の季節労働が到来。
気づけば、ここに記事を書かないまま１０日以上が経過・・・
そんなに時間がたってるとは思っていませんでした。
そのくらいの多忙な日々でした。
４月前半は、なんとか週３回の練習をキープしましたが、
さらに坂道は級になり、また疲れも出てきて、
その後は、実業団の先輩との朝練１回が限界でした。

体がきついのはわかっていたので、とにかく無理をしないように、
その代わり、しっかりボールを見ることに集中。
でも、体の切れがないのに加えて、先輩のサービスは絶好調。
いつものように少し前でとらえるリターンにチャレンジするも
次々にチャンスボールを提供する羽目になり、
確実に叩かれて、まったくブレークのチャンスはない展開。
一方で、最近不調続きのサービスは迷走状態。
後半は、少し調子が上がるものの、２試合とも１－６で敗戦。
また、差が開いてきている気がする・・・。

技術もさることながら、むしろ体力の問題では？という思いもあり、
また、週末の大師匠レッスンが雨天中止になったことから、
日曜日には、久しぶりに１０ｋｍほど走ってみました。
やはり、体力落ちているのは間違いなく、なんとなく体は重い。

とりあえず、ゴールデンウィークでしっかり体調を戻して
以降、ちょっとしたイベントもあるので、
練習環境も立て直していくつもりです。
あと少しで脱出・・・。

今回も２回分をまとめて書きます。

まずは、木曜日。実業団の先輩との朝練。
なんとなく、ラケットが流れない状況のまま練習に突入し、
違和感の残ったまま、後半のシングルスのゲームへ。
最初のうちは、とにかくボールに集中しようと意識して、
また、得意の走力を活かしたカウンターも決まって、
なんと久しぶりに２－２という展開。
ただ・・・この先は、サービスの差で突き放されました。
先輩は、ファーストをしっかり入れてウィナーを連発。
私は・・・ラケットが触れなくなって、
しょぼしょぼサーブ、ときどきダブルフォルトという状態。
やっぱり、サービスを克服しないと、次のステップなないみたいです。

そして、昨日は、大師匠レッスン。今回も生徒２人での練習。
ストロークは不調のまま。
フォアは、とにかく横を向いて、体を閉じたまま打つこと
を
バックは、同じく体を開かず、テイクバックでヘッドを下げて、
いったん強打は封印し、山なりの弾道をイメージ。
それでも、なんとなく、しっくりこない。

続いて、懸案のサービス練習。現時点の悩みを大師匠に相談。
いろいろ話をした結果、現在の手首の使い方では、
可動範囲が大きすぎて、不安定になってしまうのでは？
つまり、動かすところは動かすけど、固めることろは固めることで
安定感が出てくるのではないかというアドバイス。
さっそく試してみたら・・・かなり、いい感触に。

ということで、シングルスの試合に突入。
現在、２連勝中だけど、この日の調子を考えると、不安がよぎる。
サービスは、やっぱり、しっくりこないまま。
ただし、毎週、実業団の先輩と練習しているせいで、
シングルスに慣れているせいか、５－１と大幅リードで終了。
速いボールよりも、深くてキックするボールを選択したことが
勝因だと思います。

とにかく、今、気になるのはサービス。
１人練習、再開しようかな・・・。

今回も、練習２回分をまとめて書きます。

まず、土曜日の大師匠レッスン。
完全な雨予報だったので、中止になると思っていたものの
小雨ながら２時間まるまる練習できちゃいました。
生徒は２人というハードな環境。
とにかくボールを待って横向きで打つことと、
テイクバックから打点までラケットを止めないこと、
この２つを意識して練習したものの・・・いまひとつ。
どうも、打点付近で手首が固くなって、
あるいは、無駄に操作をしようとしてしまって、
どうも、すっきりしない状態。
それでも、最後のシングルスの試合は６－０という結果。
シングルスの試合に慣れてきたこともあって、
相手に合わせた攻撃ができるようになってきたようです。

そして、昨日はnaoコーチプライベートレッスン。
体は疲労感たっぷりだったので、無理をしないことをテーマに練習。
やはり、手首の問題は継続していたものの、
横向きを作って打点を下げる意識に加えて、
テイクバック時点でラケットヘッドを下げるように意識したら・・・
とりあえず、バックは修復傾向に。

その他、片足軸にしっかり乗ること、
ボールとの距離感を合わせるよう足を動かすことなど、
基本的な部分に対して注意を受けて、
悩みながらも、少しずつ修正をしていきました。

そして、問題のサービス。
しっかりと回転系サービスを打てるように・・・
ということをテーマに練習しました。
昨日、気づいたポイントとしては（いまさらながら）、
トスは後ろ目に上げること
ラケットは横に振り出すこと
テイクバックでラケットヘッドを下げること
手首を柔らかく使って大きく振りぬくこと

ポイントは、わかりつつあるつもりだけど、
出来たり、出来なかったり、相変わらず安定感がない状態。
今しばらく、練習が必要みたいです。

今週は、久しぶりに週３テニスの予定。
しっかり、回復したいです。

あまりの多忙さに、ついに３回分の練習をまとめて書くことに
なってしまいました・・・。

まずは、先週月曜日のnaoコーチプライベートレッスン。
フォアは、体が前を向いてしまう癖の修正を意識して、
早めにターン（＝横向き）することに集中。
加えて、グリップと手首を緩めることで、
ラケットヘッドを下げることにも注意して
まずまずの状態になりました。

バックは、片足に乗ることをイメージしてやってみたけど、
どうも、ボールが飛んでいかない状況。
なんとなく、体が反るとボールが飛ばないような・・・
ということで、naoコーチに相談。
猫背になるイメージくらいでちょうどいいということで、
猫背バックに挑戦。
それまでの状況が嘘のように一気に改善しました。

あと、苦手なバック側の深いボールの対処についても相談。
早めに横へ逃げるようにということで、
意識してみたものの、やっぱり、うまくいなない。
もう少し、練習が必要みたいです。

最後にサービス。
トスしたボールをしっかり見て、スマッシュのイメージで
ボールの飛ぶ方向をイメージして打ってみたけど・・・
あまり、効果なし。
バックの流れで、naoコーチから打ち終わりで猫背になる
イメージを意識するようアドバイスがあって、
これまた、なんとなくいい感じになりました。
あと、回転系サービスでは、グリップを緩める、ヘッドを下げる、
こんな基本的なポイントを気をつけて打ちました。

総じて、まずまずの状況のなか、
先週木曜日は、実業団の先輩との朝練。
とにかく決め球のミスが多い。
特に得意のバックのショートアングルが
長かったり狙い過ぎだったりして、攻め手を欠く展開。
先輩の調子が悪かったこともあり２－６だったけど、
攻めきれないストレスでいっぱいの試合になりました。

土曜日の大師匠レッスンは、京都旅行のため中止。
週明けの月曜日は、再びnaoコーチプライベートレッスン。
体が疲れているのはわかっていたので、抑えめのテニス。
それが、功を奏したのか、力感のない気持ちのいいテニス。
途中、久しぶりにトップスピンサービスを練習してみたり
いつもに比べると余裕の展開。
ということで、最後のラリーとゲーム練習。
しかし・・・この時点で、急に失速。
調子が良すぎて、調子に乗りすぎた・・・いつものパターン。
また、出直します。

最近、なんとなく肩甲骨の内側に張りを感じていて、
土曜日の大師匠レッスンの前にマッサージに行ってきました。
ここは、カイロとマッサージの両方がある店なんですが、
私はマッサージを指定していたものの、
この部位は、なかなかコリがとれないんですよね・・・
と言われ、いつの間にか、カイロっぽい展開に。
唸り声を上げながらの施術でしたが、確かに少し楽になりました。

ということで、今回の大師匠レッスンは、
体に過剰な負荷をかけないように意識しながらの練習。
ところが、生徒２人という厳しい環境になりました。

まず、復調したバックは、とにかくテイクバック時点で
ラケットヘッドを下げることだけを意識しつつ、
右手で引っ張るイメージを試してみたところ・・・
やりすぎると、チカラが入りすぎてミスするものの、
やっぱり、左手主導よりも押しが少なくなるみたい。
後半の試合でも、バックで攻撃することができました。

乱調のフォアについては、やはり、前半は迷走状態。
あれこれ試しているうちに、だんだん調子が上がる。
コート上で、「ターン＝横向きを意識する」ということを
前回日記に書き忘れてることに気づき、途中から修正。
また、大師匠からは、ラケットの引き方というか、
ラケットを滑らかに引き出すテイクバックについて
アドバイスがあり、少しずつ上向いてきました。

サービスの練習でも、大師匠からは、テイクバック時点で、
すぐに肘を高くセットするようアドバイスが。
もう少し練習は必要ですが、なんとなくイメージは掴みました。

そして、最後にシングルスのゲーム。
相手の方のフォアの強打はくらいたくなかったので、
出来るだけバックでのラリーになるよう組み立てつつ、
フォアには、ぐりぐりスピンのボールを深くコントロールし、
最後はバックのアングルへ強打・・・そんな戦略がはまり、
１－５リードで終了しました。

絶好調時と比較すれば、まだまだの状態だけど、
まずまず、自分のやりたいことは出来るようになってきた、
そんな状態です。

仕事やらボランティア活動やら送別会やら出張やら・・・
という状況で、なかなか日記を書く状況にありません。
ということで、最近では毎度ながらの２日分まとめ書き。

今週の月曜日はnaoコーチプライベートレッスン。
前回の大師匠レッスンで再び迷走状態に突入した
バックハンドの修復を中心に練習しました。

フォアは、まずまずの状態。
やはり、横向きと打点を下げることがポイント。
あと、打つ前に片足にしっかりと乗ること、
テイクバックの時点でラケットを止めずに動かし続けること、
最後に、やっぱりチカラを入れすぎないこと、
こんなポイントを意識しながら打ちました。

問題のバックは、想定通どおり、大乱調のスタート。
naoコーチから、ラケットを高く構えて、
テイクバックからラケットの流れを止めないよう
アドバイスをもらって、しばらく打ち続ける・・・。
やってるうちに、そのアドバイスの意味を読み変えてみた。
要は、打ちに行く動作に入る前に、
ラケットヘッドが下がっていないのでは？
・・・ということで、あえなく復旧をみたのでした。

途中、（私は両手バックなので）バックハンドのときに
左右どっち主導で打ってる？という話になり、
私は、最初のスクールで「バックは左のフォア」と教わってから、
左手主導のスイングになっているような気がしています。
ただ、naoコーチからのイメージでは右手主導の方がいいのでは？
という話になり、その後も考えてみたけど、
自分のバックの悪いとき、
押し系のスイングになっていることを考えると、
右手で引っ張り出すようなイメージの方がいいのかも？
そんな気もしていきました。
これは、今日の大師匠レッスンで試してみようと思います。

翌々日の水曜日は、実業団の先輩との朝練でした。
まずまずの調子まで回復したこともあって
後半の試合は２－５で途中終了。
というか、自分は普通で、先輩の調子が悪かった感じ。
結構、リターンゲームは押し込めるようになったのに、
サービスに攻撃力がないためにキープできない展開。
やっぱり、この最大の課題をクリアしないと、この先はなさそうです。
また、１人朝練再開しようかな・・・。

ということで、大師匠レッスン直前の反省日記でした。

近所の公営コートのナイター再開に伴って、
今週から週３練習のペースを取り戻しました。
月曜日のnaoコーチプライベートレッスンで
若干、調子を取り戻したものの、その後は一進一退の状況。

木曜日は、実業団の先輩との朝練。
この日は、朝からの強風。いつも以上の集中力が必要なのに、
どうも持続することができず、後半のシングルスも１－６で敗戦。
先輩も、珍しくダブルフォルトが多かったけど、
同じ悪条件のなかでも、上級者はそれなりにまとめてしまう。
いつも以上に実力の差を感じました。

さらに、昨日の土曜日は大師匠レッスン。
生徒は男性４人。がっつり打ってきました。
やはり、技術的には迷走気味の状態。
色々試してみたけど、やっぱり、しっかり横向きを作って、
とにかくボールを待って打点を下げること、
構えたときにグリップを握りこまずグラグラの状態にしておくこと、
毎度の陥りやすい基本的事項が原因のよう。
特に絶好調だったはずのバックが・・・。
明日のnaoコーチプライベートレッスンで復活を期します。

昨日は、久しぶりのnaoコーチプライベートレッスンでした。
ブログを遡ってみたら、なんと昨年の11月17日以来のレッスン。
いつも利用している公営コートのナイター復活に合わせて
今月から再開をお願いしています。
なので、今週から、週３テニスの予定です。

ここのところ、週１テニスになっているせいもあって
また、基礎トレーニングも休んでいるせいもあって
なかなか調子が上がらない厳しい状況。
テニスするのが、楽しくて仕方ない状況だったのに・・・。
昨日は、そのもやもやを一気に払拭すべく練習に臨みました。

結果・・・もやもやの大半は解消。
原因は色々あるけれど、やはり、練習量が減ったのが大きいかも。
昨日は、最初からいい状態でスタート。
明らかに、週１ペースのスタートとは違っていました。

もちろん、自分のやりたい練習が出来ること、
また、生徒１人ということで、しっかり見てもらえることもあって、
打点が前になってしまっていることや、
体が回ってしまったり、前を向いてしまっていること、
片足軸になっていないことなど、技術的なアドバイスによって
復活した部分もあります。

練習は、最初の３０分は、ミニラリー、ボレー・ボレー、
手出しのストローク練習をして、続く３０分はスマッシュとサービス、
残りの1時間は、ラリー＆シングルスのゲーム形式練習という構成。
ちょっと悩んでいたサービスに関して、
肘を高くセットする方法を教えてもらって復活基調。
また、最後のゲーム形式では、バックのアングルと
フォアの深いクロスという構成で攻撃を仕掛け、
テニスらしくポイントできたのも久しぶりでした。

これで、明後日、久しぶりにお願いした実業団の先輩との朝練も
なんとなく楽しみになってきました。

仕事が忙しかったり、雨に邪魔されたりで、
先週も週１テニスになってしまいました。
しかも、高熱から立ち直ったものの、何となく体が重く、
疲労が蓄積している感じがします。
そんな状況のなか、昨日は大師匠レッスンでした。
生徒３人と、たくさん練習できる人数。
張り切って練習に臨みましたが、最後までしっくり来ないまま。

ボールとの距離感、打点、体を回さない・・・
そういう基本的なポイントに絞ってシンプルに打つように、
また、とにかく強打を避けるように意識したものの、
どうしても、力感が残ってしまう。
また、おそらく体に残った疲労で、足が動かない、
集中力がないなど、基本的な部分も影響していたような・・・。
大師匠からは、とにかくターンして横向きを作るように
アドバイスをもらったけど、やはり復旧には至らず。

練習終了後に、大師匠に相談。
そこでの結論・・・決してフォームがおかしいわけではなく、
原因は調子がいいときの感触が残ってしまっていること。
つまり、フィジカルが落ちているにもかかわらず、
以前の絶好調の状態のイメージが残っていて、
そうならない部分を、別の方法で埋めようとしているのでは？
そんな推定。
今は、とにかく休んで、回復に合わせてランニングを再開し、
徐々に調子を戻していくしかないのかもしれません。

最近、比較的長い期間にわたって好調を維持してきたけど
ついに失速しました。
昨日の大師匠レッスンはボロボロでした。
フォアは、手首に力感が残ってしまってラケットが抜けず、
バックは、それ以前に、どうやって打ってたかな？みたいな
あまりにも惨憺たる状況。

そのきっかけは単純。
インフルエンザではないものの高熱に襲われ、
２日ほど寝込んでいて、体力落ちるし、
久しぶりに１週間ぶりのテニスになるし、とにかく悪条件ばかり。

途中、あれこれ考えながら復旧を図りました。
ボールとの距離感に集中し、いい打点に入ること、
これでもダメだったので、それ以前の問題ということで
足を動かすように意識してみる。
やっぱり、ダメだったので、さらに掘り下げて
ボールを見ることに集中してみる・・・でも、ダメ。
結局、最後までモヤモヤのまま。

今年に入ってから、ランニングを開始し、
大崩れしなくなったのも、ちょうどその頃から。
やっぱり、フィジカルの影響かも？と思いつつ、
一方で、調子がいいときに、強打を求めすぎてやりすぎる、
いつものパターンにはまってるような気もします。

こんな風に、突然、調子を崩した時に、
さっと調子を戻せるといいんだけど・・・。
次回は、直近の練習日記を読んでから練習に臨むつもりです。
ちゃんと戻れるかな・・・ちょっと心配です。

週末の大師匠レッスンの話です。
最近、生徒２人でのレッスンが続いていましたが、
この日は生徒５人。
当然ながら、練習ボリュームは減っていたんだろうけど、
それでも、いろんな人と打つことは刺激になりました。

いつもながら乱調なスタートではあったものの
じわじわ調子を上げ、最終的にはいい感じに仕上がりました。
最近は調子がいいので、あまり考えずにやっていますが、
とにかく正しいボールとの距離感ということを意識して、
あとは打点を下げ、体を回さず手打ちにすること、
その程度のテーマで打っています。

最後のダブルスの試合では、勝ち残り形式のなか
６勝１敗（たぶん）という驚異の勝率。
勝つとリターンに残る形式で、最近実践している
ポジションを前にあげてリターンで攻撃する戦術を試し、
今回もまた、これが奏功しました。

あと、ランニングを始めた成果なのか、
ぎりぎりに追い込まれたときの足腰の粘りが増していて
カウンター気味のショットが、むしろポイントにつながっています。

残る課題は、サービスかな・・・という昨今です。

今日は、実業団の先輩との朝練でした。
いつもどおり、前半３０分練習、後半３０分が試合。
前回の大師匠レッスンの調子が良かったので、
いいプレーができる期待感たっぷりで臨みましたが、
まさに、そのイメージどおりという感じでした。

最近、やっぱり先輩に勝つためには
サービスゲームをしっかりキープすることに加え、
なんとかリターンゲームをブレークする必要があることを認識。
リターンで優位に立つ方法をいろいろ考えていました。
前回は、安全重視から攻撃的なリターンに変更してみたものの
やはり、ミスが増えてしまって、なかなか結果が出ず、
今回は、その反省をふまえ、別の方法にトライしました。

今回の作戦は、いつもより２～３歩前でリターンすること。
なんとなく慣れてしまっている位置が正しいのか、
ちょっと検証してみることにしたら・・・大成功。
ボールのスピードもさることながら、
タイミングを早くすることで攻撃的なリターンになる。
いいリターンが打てたときには前に詰めてボレーで決める。
立つ位置を変えただけで、かなり相手にプレッシャーを
かけることができました。

とはいえ、チャンスボールをミスしたり、
好調だったはずのフォアで力が入りすぎてミスしたり、
内容が結果に結びつかず、結局２－６で敗戦。
でも、ちょっと先が見えてきたかも・・・。

昨日は、まさかの１週間ぶりのテニス・・・。
予定していた実業団の先輩との朝練が突然のキャンセル。
ただ、テニスの代わりに・・・
月曜日は我が自宅近くの公園を１０ｋｍ、
水曜日は出張先の広島で平和公園から川沿いを１０ｋｍ、
金曜日も出張先の福岡で大堀公園を中心に８ｋｍ・・・
ということで、計２８ｋｍのランニングを楽しみました。

この金曜日・・・昼に東京を出て、ちょっと早めに福岡着。
ホテル到着後、速やかに着替えて出発。
約４０分・８ｋｍのランニング後、シャワーして仕事へ。
２時間ほどのミーティングを経て、地元の魚をいただく。
０時ごろに飲み会終了。
翌朝を考えて早く寝ようと思ったのに、ホテルの前には屋台が・・・
入ろうか、やめようか、３往復ほどした結果、
やっぱり、我慢できずに１人飲みに突入。
周囲のお客さんは、しばらく常連だと思っていたそうですが、
いやいや、初めてなんですけど・・・ということが発覚し、
それ以降は、地元のお客さんと盛り上がる。
朝まで飲んだら寝坊しないよ・・・なんて言われつつも、
結局、２時過ぎにはホテルへ戻って就寝。
そして６時過ぎには起床して、始発の飛行機で東京へ。
１０時には会社に到達し、ミーティング開始。
そして、夜の大師匠レッスンに到達したのでした。

と、前置きが長くなりましたが、以上の事情により、
ランニング・長距離移動・お酒・仕事のダメージにより、
フィジカルは限界という状況。
とにかく、無理をしないことを心がけて練習しました。

これまでも実証されているとおり、こういう意識のときって、
ほとんど、いいテニスになります。
この日も、そのとおりの内容でした。
最近、気を付けている、いい距離感でボールに入ることと
打点を下げることに集中。
その後、フォアは、手首のチカラを抜いてラケットを流すこと、
バックは、片足に乗って、体を回さずラケットだけを動かすこと、
そんなことに注意していたら、まずまずの状態まで到達できました。

とにかく、最近は、技術的な迷いはなく、
ミスをしても、何が悪いのかは明確な状態。
後半の試合形式の練習もミスなく、いろんな戦術を試すことができて、
本当に楽しくテニスが出来ている状態です。
いつまでも、こんな状態が続けばいいんだけど・・・。

一昨日は、いつもの大師匠レッスン。
生徒２人の濃い練習になりました。
前回、ちょっとアウトを連発してはいたものの、
打ち方を間違っているとは思っていなかったので、
ボールとの距離感には注意しつつ、迷わず振り続けました。

最初の手出しストロークの段階では、
ボールを早く打ちに行ってしまう癖が出ないよう
しっかりボールを待つように意識するようにしていれば、
とりあえず、問題ない程度のストロークにはなりました。

その後、２対１のボレー対ストロークとストロークラリー。
ボレーは、前回レッスンで指摘を受けた、早めに前足に乗り、
すっと前に流すようなラケットワークを意識したところ、
伸びのあるボレーを維持。
ストロークについては、練習とはいえ、試合での展開を意識して
つなぎ球と決め球を明確にしながら打ってみました。
最近の組み立てであるストレートへのつなぎと
クロスへの攻撃というシンプルな考え方を試しましたが、
ミスはあるものの、思ったような攻撃になるので、
練習していて、本当に充実感があります。
変な表現かもしれませんが、テニスが楽しいっていう感じ。
結構、大師匠にも仕掛けちゃいました。

とはいえ、やはり攻撃するということはリスクが高い。
つなぎ球よりミスは多くなる。
でも、待ち過ぎは逆に攻撃されてしまうし・・・
なかなか攻撃を仕掛けるタイミングって難しいです。

また、全豪決勝の解説の言葉が頭に残っていたのか、
フェデラーの流れるようなストロークをやってみたくて、
しっかり、足が動いていたのも良かったと思います。

ただ、最後のゲーム練習では、凡ミスとサービスの不調で失速。
それでも、やるべきことに迷いはないので、
そういう意味では、いい状態なのかもしれません・・・。

昨日は、実業団の先輩との朝練でした。
月曜日のサービス練習の成果も含め、
かなり、いい状態を期待して臨みましたが、
実際は・・・厳しい状況。

とにかく、ストロークが、ほんの少しアウトする。
安定的にラケット半分くらいロング。
しっかり打てている感じなので何を修正すべきかわからない。
ひたすら打ち続けるしかないと決めたものの、
最後までそのまま・・・。

加えて、この日は、サービス・リターンも思ったとおりにならず。
そもそも、サービスは、大きなスイングでしっかり打てるよう
また、リターンはスピードは変えずにコースをつくことで
ブレークのチャンスを狙おう・・・と
ちょっとチャレンジしてみたものの、うまくいかない。

ということで、結果は０－６で敗戦。
でも、自分のやるべきこと自体に混乱はないので、
迷わず打ち続ければ、きっと戻る・・・はず。

先週の土曜日は、大師匠レッスンの予定でしたが、
息子の幼稚園関係で、妻が飲み会に出かけることになり、
急遽、レッスンを欠席。
加えて、日曜日に全豪決勝を感染した影響もあって、
昨日は、久しぶりに１人サービス朝練習に行ってきました。

フェデラーのサービスをイメージしつつ、
とにかく脱力したうえで、肘から先を鞭のように使って
ラケットの先端を走らせることをイメージ。

その他、グリップをぐらぐらにすることで
テイクバック時のラケットヘッドを下げること、
とにかくラケットを動かし続けること、
肘を返すラケットワークを意識すること、
最初から前足に乗って体重移動をしないこと、
打点から目をそらさないこと・・・など、
これまで、積み上げてきたポイントをチェックしながら打ち続ける。

加えて、とにかくトスには集中。
ボールをついて、深く握らずそのままトスすることで
必要以上に力が入ることを回避するトスアップを意識しつつ、
打点が低くなっている気がしたので、ちょっと高めに上げてみる。

最後に、ゆっくり、大きなスイングで、
打点という点に集中するのではなく、
ラケットの流れ・・・つまり、線の中でとらえることを意識し、
これで、修正完了。

もうすぐ、本物のサービスが打てるようになりそうな気配・・・。

相変わらず、バタバタした生活が続いていますが、テニスは別腹。
ということで、深夜にわたる作業明けの昨日も
実業団の先輩との朝練を経てから出社しました。

前回の大師匠レッスンでの調子が良かったので、
どこまで出来るのか、非常に楽しみしつつコートに立ちましたが、
予想以上にいい状態を維持できていました。
いい距離感でボールに入ること、あとはタイミングを測って
打点を後ろにとるよう、しっかりためてから振り出す。
このポイントに集中したら、いいボールが飛び始め、
早朝から、ガチンコラリーを展開。

そして、後半は、いつもどおり、シングルスの試合。
しかし・・・昨日は、先輩のサービスが良すぎた。
高速かつ強烈にキックするボールに大苦戦。
加えて、自分のサービスゲームでも、チャンスボールのミスと
先輩のオープンコートを狙った強打絶好調で
しっかりつないで競るものの、キープできず。
結局、１ゲームブレークしただけで１－６で敗戦。
でも、自分としては、いいテニスが出来ている実感があります。

あと、この日、先輩は得意のスライスを連発。
このショット、本当にきついんです。
おそらく、自分が出会ったプレーヤーのなかで、
最もスライスが上手いのは先輩だと思うくらいです。
最初のころは、手も足も出なかったのに、
慣れというのはすごいもので、
いつの間にか返球できるようになってた・・・
やはり、上級者と練習できる環境ってありがたい、
そんなことを感じました。

今日は、お正月休み以来、今月に入って初めての休日。
家族の買い物に付き合ったり、マッサージに行ったり、
それでも、自宅でやっぱり仕事してたり・・・という状況。
そんな中でも、週２のテニスは、なんとか維持しています。
昨日は、会社→大師匠レッスン→会社というルートになりました。

生徒３人でのレッスン。
コーチを含めて４人なので、両クロスを使って、休むことなく、
常に打つことが出来て、充実した練習になりまそいた。

体が重いのはわかっていたので、無理しないことを決め、
最初から脱力してつなぎ重視のテニスに徹しました。
あと、最近、なんか集中力がないのが気になっていたので、
とにかく、ボールとの距離感を意識しながら打点に入り、
あとは、じっとボールを待って振り出しのタイミングに集中。

こんなイメージでやってたら、不調だったフォアを含め、
かなり復調モード。
大師匠とのラリーも、いつも以上のロングラリー。
ミスなく、つなぐことができました。

サービスは、練習不足のせいか、
掴みかけた・・・と思ったものを見失いつつあるけど、
以前のように意味なくダブルフォルトはしなくなったし、
ゲームのなかでも、しっかりとした組立ができました。

むしろ、体が重いくらいの方がいいのかも・・・。
次回、先輩との朝練が楽しみです。

多忙極まりない状況です。
が、なんとかテニスは休まず続けています。
昨日は、実業団の先輩との朝練でした。

フィジカル的に、かなり厳しい状況であること、
メンタル的にも、集中力上がらない状況であろうことを勘案し、
あまり、多くのことを考えず、シンプルにやることにしました。
フォアは、とにかく打点を下げること、
バックは、腕だけで打つようにして体を止めること、
これだけに集中。
前回の大師匠レッスンで打たなかったので
１週間ぶりになってしまったサービスもいまひとつ。

前半の練習でしっくりこないまま、ゲームに突入。
しかし・・・前半は、素晴らしい滑り出し。
最初の２ゲームをキープして２－２という展開。
サービスの調子が上がったわけではないけど、
とにかく、しっかり左右へ振りながらつないで、
チャンスがあれば攻撃、相手が攻めてきたらカウンターで勝負、
こんなシンプルな戦術ながら、ミスが少なくキープに成功。
ただ、先輩のファーストサービスの調子が良くてブレークできない。

その後・・・思うとおりに出来ていたので、
調子に乗って仕掛けが早くなり、
ボールではなく相手コートを見てしまったり、
そうこうしているうちに、サービスにも自信を失って、
結局、２－６で敗戦。

ほどほどに調子がいい状態で我慢する・・・
そういうことも必要なのかもしれません。

多忙極まりない状況です。
寝る時間を最小限に削減して、ひたすら作業しています。
頭の中は、それなりに整理されているものの、
それを周囲にもわかる形にしてアウトプットする・・・
どうしても、そこに時間を要してしまいます。
分身の術が使いたい・・・という状況ではありますが、
テニスは、なんとか週２ペースを維持しています。

先週の水曜日は、実業団の先輩と朝練。
でも、体が弱っていることも影響しているようで、
なかなか調子が上がらない。
相変わらず、つなぎ球はまずまずではあるものの、
決め球が・・・詰めが甘すぎる。
１－６で敗戦してしまったけど、バックのアングルショットには、
ちょっと自信を深めています。

さらに土曜日は、大師匠レッスン。
１日中、家で作業して、レッスンに参加、帰宅後はまた作業、
そんな状態だからか、どうも視界がぼやける。
やはり、ボールが見えにくいといのは致命的。
それでも、途中から、バックのいストロークが復活。
体を止めて、腕だけで振る、それだけ意識したら、
ぐんぐんボールが伸び始める。
あと、フォアボレーで早めに前足（左足）に乗るよう
大師匠からアドバイスをもらって試してみたら・・・
突然、伸びのあるボレーに。
理由はわかってないけど、とにかく、いい感触でした。
ただし、最も自信のあったフォアストロークが惨憺たる状況。
何をやってもうまくいかない。
たぶん、打点が前になっている、振り出しが遅いという、
いつもの理由なんだろうけど・・・悩んでます。

今週も練習２回できるかな・・・。

またまた季節労働に突入し、３連休は全出勤。
仕事の待ち時間に書いています。

とはいえ、仕事の忙しさは関係なく、ちゃんと練習はしています。
先週の木曜日には、実業団の先輩との初練習。
なんとなく、しっくりこないまま、ゲームに突入。
最初の４ゲーム連続ブレークの後、先輩がキープ。
一方、自分は、ゲームポイントまで到達しつつブレークされ、
そのまま２－６で敗戦。
練習でのサービスが、あまりに良すぎたために、
試合で調子が狂ってから戻せなかったこと、
つなぎ球は悪くなかったけど、決め球のミスが多く・・・。

そして、３連休初日は、大師匠レッスン。
この日は、みなさんお休みで、プライベートレッスンに。
前半は、バックは好調、フォアは迷走という状況。
バックは、背中ごしにボールを待つこと、
ラケットヘッドが大きく回転するようイメージすること、
加えて、右肘を前に引っ張る感じで始動するよう
アドバイスをもらって、かなり気持の良い仕上がり。

フォアは、打ちに打ちまくって、後半でやっとわかった。
どうしても、いつの間にか体が開く癖が出てしまう。
相手方向に背を向けるくらいのイメージで体を閉じて、
３テンポくらい遅く降り出すタイミングでぴったり。
加えて、肘始動のテイクバックで、ラケットヘッドが走り始める。

サービスは、最近、１人朝練で発見した、
ボールをついて、すぐにトスを上げるやり方でトスが安定。
トスしたボールを前側を見る感じにすること、
こちらも、肘始動のテイクバックと肘から振り出すこと、
ラケットが外回りにならないようにすること、
体が開かないようにすること、
打ち終わりの肘の位置を意識すること・・・などなど、
約２５０球の練習で、たくさんのアドバイスをもらいました。

加えて、回転系サービスのイメージとして、
グリップ握らずぐらぐらにすることで、
テイクバック時のラケットヘッドが下げるやり方を練習。
なんとなく、掴めてきたかなあ・・・という感じ。

終了後は、疲労感たっぷりだったけど、濃い練習が出来ました。

結局、昨日は、エントリーしていた草トーを
ペアである弟の負傷によりキャンセル。
ということで、試合終了次第、参加するつもりだった
大師匠レッスンに最初から参加することになりました。

実は、元旦・・・帰省中だった私は、ふと思い立って
近所の公園をジョギング。
もともと、短距離系に比べると、苦手かつ嫌いだった長距離走。
お正月に食べ過ぎてしまったこともあり、
また、最近、なんとなく走りたい気持ちが湧いてきたりして、
せっかく息子の面倒を見てもらえる環境なので、
チャレンジしてみることにしました。
１周８５０ｍのコース。まず３周走ってみた。
しかし、想像以上に疲れてしまって、次の１周は、早歩きに変更。
それでも、もう少し・・・と思って、再び走り始めた。
早く走る意識を捨てて、体のチカラを抜いてみる。
腕のチカラを抜いて、必要以上に振らずにダラ～っと。
脚も必要以上に上げたりせずに、必要最小限、前に動かすだけ。
そんな風に走っていたら、もちろん足に疲労は来たけれど、
まったく息は切れることなく快適なランニング。
４周走ってしまった・・・。

ということで、翌日、東京に戻って・・・また、走ってみた。
今度は、いつもテニスの練習をしている近所の公園。
１周３．５ｋｍというコース。
走り方のツボを得たので、２周＝７ｋｍを休まず走ったけど、
走破した後、まったく息切れなしで普通に会話できた。
なんだか、どこまででも走れそうな気分。
テニスはしていなかったけど、そんなアクティブな正月でした。

ということで、前置きは長くなりましたが、脚の疲労を抱えた初打ち。
やっぱり、いつもより、ちょっと走れない感じ。
あまり高望みしない方がいいように思えて、
とにかく脱力することと、横打点でボールをとらえることに集中。
今年、初の強い風の中でのテニスということもあって、
乱調気味だったけど、初打ちとしてはまずまず・・・かな。

練習終了後は、この大師匠レッスンメンバーにて新年会。
テニスの話から、恋愛の話、世界経済の話まで、
話題は散乱する一方・・・でも、おいしいワインのせいで、
そんなことは、一切、気になることもなく楽しい会でした。

なんだか、テニス日記ならぬジョギング日記になったけど、
今年は、ベースとなるフィジカルの強化も視野に入れつつ、
掴みかけた技術を、じっくり練習するつもりです。

すっかり、前回の大師匠レッスンを打ち納めと思っていましたが、
実家に帰省して・・・弟と練習する機会が出来て、
結局、この大晦日が打ち納めになりました。


まずは、ミニストロークからボレー・ボレーでウォーミングアップ。
そして、ストロークラリーへ。
軟式テニス特有の上から叩くストロークに苦戦しつつ、
なんとか、いつもの手打ち系で対抗。
でも、ボールが重いので、しっかり準備して打たないと
打ち負けてしまう・・・。
それでも、少しずつ慣れていって、
なんとか、深いボールを返球できるようになってきた。

最近、練習していないということで、弟が休憩を要求。
ということで、まだまだ元気な私はサービス練習を開始。
弟がリターンーに入る。
結果的に考えれば・・・これが、良くなかった。
私のサービスは、まずまず好調。
どんどん、打ち続けて、弟からのリターンが続く。
やっているうちに返球したくなってきて、
少しずつ、ラリーっぽくなっていく。

いいサービスが入る、弟のリターンはチャンスボールに、
それを強打・・・した瞬間に、弟はオープンコートに走ってた。
突然、そこで崩れる弟・・・何？どうしたの？
なんと、ボールを踏んでしまったよう。
軟式テニスに慣れている弟が想定していなかった感触のようで
かなり、重度のねんざをしてしまったよう。

その後、サービス練習と手出しをしてもらってストローク練習。
なんだか、前掛かりになっていて、イマイチな感じ。
でも、やるべきことはわかった！
しっかり、課題を認識する練習になりました。

実は・・・1/3に弟とダブルスの試合にエントリーしてるんですが、
ちょっと、厳しいかも・・・。
ま、また機会もあるし、いいんですけどね・・・。

土曜日は、今年最後の大師匠レッスン。
さすがに寒さもきつくなってきました。
この日は、生徒４人での練習。たっぷり、打ってきました。

最近、好調だったストローク。
なんとなく、スランプに向かっている気配・・・。
これも、いつもどおりの展開で、調子が上がり、
あまり考えなくても打てるようになって、
さらにスピードも上がって、調子に乗ってるうちに、
ちょっと崩れ始めると、何が悪いかわからなくなって・・・。

とにかくチカラを抜いて復旧を図る。
強打をやめて、ミスなくつなぐボールを打ってみる。
ラケットの先端に集中。流れを止めないようことを意識する。
フォアハンドは、前掛かりになっているのを修正。
ボールを待って、打点を横にとるようにする。
バックハンドは、準備を早くして、
テイクバック以降、ラケットを動かし続ける。
振り出す前にラケットヘッドを下げるようにする。
でも・・・なんとなく、しっくりこないまま。

早朝打ち込みをしたサービスも練習の成果を発揮できず。
技術的な問題もあるけど、
やっぱり、打ちきれないメンタルの問題かも・・・。
最後までしっかりボールを見て、
ボールの打ち出し角度を考えながら丁寧に打つ。
とりあえず、ダブルフォルトはなし。

しかし、この日のダブルスゲーム。
相手のプレーが良くて、くやしい失点が続く。
前に詰めたところをアングルへ抜かれたり、
ロブボレーで頭上を抜かれたり、
基本的にコートカバリングには自信があるので、
ここを崩されると、すごくくやしい。

ここのところ好調だったのに・・・
今年最後になるかもしれないテニスは、課題だらけでした。

冬休みに入って、息子の幼稚園の送りがなくなったこともあり、
練習のペースを上げています。
クリスマスだってしっかり朝練。
息子のクリスマスプレゼント開梱を見届けてから、
久しぶりに１人サービス練習に行ってきました。

iPodで音楽を聴きながら練習。
でも、打球音が聞こえないのは、ちょっと微妙かも。

まずは、脱力した状態で、ラケットの先端に集中。
とにかく、ラケットを振り切ることを意識する。
テイクバック以降、ラケットを動かし続けること、
ボールを最後まで見ること、足を動かさずに固定すること、
こんなことに注意して、打つこと２００球超。
まだ、安定しないものの、なんとなく固まっていた手首を
やわらかく使う感触がつかめてきたような・・・。

ということで、翌日である今日も練習してきました。
いろいろ試してみたものの、やはり、１人練習ということもあって
行き先が気になってしまい、ボールから早く目が離れる。
なので、ボールを最後まで見て・・・と意識して打っていたら、
打っても打っても入る状況に。

何が違うのか考えてみると、ボールの発射角度を意識しながら
ボールを打っていたような気がする。
みんな、やってるのかもしれないけど、
結構、自分はそのあたりが適当。
いつも同じ場所にトスが上がって、
何度も繰り返し練習したいつものスイングなら入る・・・
そんな前提でやってきたけど、１球１球打ち出しの角度を
イメージしながら打たないといけないのかもしれない。

もう１つは、テイクバックの時点でラケットヘッドを下げるよう
意識して打ってみたら、ラケットが振れるようになった。
考え見れば、これは当たり前で、大きく振るためには
大きく引く必要があるし、回転を意識するのであれば、
スイング方向を考慮すると、やはり下にラケットを引く必要がある。

なんとなく、いい感じになってきている気がするんだけど・・・
勘違いでないことを祈るのみ・・・。

クリスマスディナー後のくつろぎタイムに書いています。
例年通りの自宅スペシャルディナーでしたが、
その話は、改めて書くことにします。
昨年のクリスマスディナー
一昨年のクリスマスディナー

ということで、今朝の実業団の先輩との朝練の話を・・・。

いつもどおり、前半は、ストローク・ボレー・サービスなど
全般を通して練習。
ストロークはまずまず、ボレーはイマイチ、サービスは絶好調。
何がいいのかわからないけど、サービスで手首がやわらかく動く。
これが、正しい動きなのかも・・・そんな気分。
力感はないのに、伸びのあるサービス。
後半のゲームに期待がかかる・・・。

そして、いよいよ、シングルスの試合へ。
前回の反省を踏まえて、試合球を変更。
しかし、結果は・・・１－６にて敗退。

敗因は・・・まず、攻め急いでしまったこと。
もう少し、粘ってからチャンスを探すべきなのに、
早く仕掛けすぎて、先にミスをしてしまった・・・。
途中、ボールへの入り方に気をつけて・・・と意識したら、
ラリーの主導権が戻って来て、なんとか１ゲームキープ。
流れに乗ろうと思ったところ、先輩のサービスは絶好調。
コースを突かれ、翻弄され、リズムも崩れる。

もう１つは、先輩の戦術。
後で聞いたら、とにかくセンターを狙っていたとのこと。
無理矢理、しかも苦手な逆クロスを狙ったミスを連発。
もともと角度のないボールに角度をつけるのは、極めて難しい技術。
完全に術中にはまってしまいました。

練習時点で好調だったサービスは試合ではイマイチ。
明日の朝、１人練習で再現にチャレンジしてきます。

疲労蓄積的な年末の話の続きです。
12/17（水）～18（木）箱根の陰線に旅行→会社の忘年会
12/18（金）DJ KAORI ライブに参戦・・・の翌日は、
いつもの大師匠レッスンでした。

やはり、ライブではテニスとは全く違う筋肉を使っていたようで、
なんとなく、体がだるい。
むしろ、そのだるさを活かして、脱力してみた。
すると・・・なんだか、調子がいい。
フォアは、打点を横にとることと、ラケットの先端への意識の集中を、
バックは、早めの始動とテイクバックでヘッドを下げること、
ここ最近の修正ポイントに注意して打ってみたら、
最初の手出しストロークは絶好調。

ただし・・・良かったのは、ここまで。
後半のラリーやダブルスのゲーム練習は、集中力が途切れて撃沈。
もちろん、蓄積していた疲労があったのと、
なんとなく視界がぼやけていた（照明のせい？）のと、
調子が良かったことで力んでしまったことと・・・
いろいろな要素が積み上がって、とにかく思うようにいかない状況。

今日は、これから久しぶりのnaoコーチプライベートレッスン。
復活を期しますが・・・雨。

今週の火曜日、実業団の先輩との朝練でした。
前々回の初勝利後、初の試合。
どんな展開になるのか・・・と思っていましたが、
タイトルのとおり、１－６と惨敗でした。

ただし、決して、自分の調子が悪かったわけではなく、
むしろ、いい状態を維持しています。
ここまで続くということは、自分のテニスのレベルが上がったと
自信を持ってもいいのかもしれない・・・そんな気もします。

では、なぜ惨敗だったのか・・・敗因は主に２つ。
まず、バックへのスライス攻撃に苦しんだこと。
もともと、先輩はバックのスライスが得意。
最初のころは、ちゃんとした返球ができなかったけど、
練習を続けるうちに慣れてきて、最近は打ち返せていたのに・・・。
練習終了後、先輩に聞いてみたら、
この日は、バックの深いところを狙っていたとのこと。
ちゃんと下がって打つか、あるいは、こちらもスライスで返球するか、
次回は、何か対策を考えて臨まなければ・・・。

そして、もう１つはボール。
家にあったニューボールを試合用に使うことにしたところ
このボールの感触がいつもと違う。
グリップ１つくらいのアウトを連発。
先輩も、このボール、軽いんじゃない？そんな感想。
確かに、いつもと違う種類のボールだけど、
ボールの違いで、こんなに差があるの？
このボール使うの、やめようかな・・・。

次週、今年の最終戦、善戦できるよう、頑張らなきゃ。

土曜日は大師匠レッスン、生徒２人の濃いレッスンでした。

ストロークは、相変わらずの好調を維持。
何よりもラケットの流れを止めないことを意識。
チカラを抜いているつもりでも、
やっぱり、どこかでラケットが引っ掛かるもの。
ラケットの先端に集中して・・・
手出しストロークでは、しっかりと基礎を確認。
大師匠からも、ちょっと変わってきてたよねとほめられました。

そして、ボレーも好調。
特に深く返球できるよう集中する。
最近、顔の近くでボレーするように意識していて、
たぶん、そのせいでしっかり足が動いているような気がします。

サービスは・・・まだまだ。
前足に乗ること、ラケットを動かし続けること、
この２つに注意して、ダブルフォルトはなかったけど、
しっかり振ったファーストサービスはことごとく入らない。

この調子で、次回の先輩との朝練に臨みます。
前々回の勝利から、初めての試合・・・どうなるのか・・・。

ここのところ、連日連夜の忘年会ラッシュ。
さらに、１月の季節労働を前にして、
駆け込みで大量の案件が流れ込んできて・・・
ブログは休みがちですが、テニスは休んでません。

練習後の忘年会の話だけ記事に書きましたが、
先週土曜日は大師匠レッスン。
忘年会９人なのに練習は３人でした。
ラケットを手の中で転がすイメージと、
ボールを引きつけて打点を横にとることを意識して練習。
かなり、ストロークの安定感は増してきていて、
大師匠とのラリーも、かなり長く続く。
自分の間ができてきたね・・・と、お褒めの言葉をいただきました。

そして、水曜日は、実業団の先輩との朝練。
雨上がりで滑りやすい状態だったので、
後半、いつもはシングルスの試合にしているところを
サービススターとのゲーム練習に変更。
（むきになって滑ってケガしそうな気がしたので。）
やはり、ストロークの安定感は継続。
シンプルにオープンコートへボールを送球。
ゲームを支配しているように感じる時間が増えてきました。
こうなると、テニスって、本当におもしろい。

あと、課題のサービス。
ポイントを意識しなくなると、ラケットが振れる。
やっぱり、メンタルなのか・・・。
実戦で慣れていくしかないんだと思うけど。

とはいえ、先日、先輩に勝ったことも含めて、
１つ階段を上がったのかもしれない。
勝手に、そんな気がしています。
今日の練習後も、同じ気持ちでいられるといいのだけれど。

今日は、週明け早々、実業団の先輩との朝練でした。
息子の誕生日ということもあって土曜日の大師匠レッスンは欠席、
また、公営コートのナイター終了もあって
naoコーチプライベートレッスンもセットできずという逆境のなか
とりあえず、深酒せずに早寝することだけは注意して
早起きして、きちんと朝ごはんを食べて、練習に臨みました。

前回からの好調を維持してのテニス。
練習後半の試合では、なんと最初の２ゲームを連取。
その後も追いつかれながら先行する展開。
しかし、追いつかれて４－４にて終了１０分前。
中途半端に引き分けになるのは嫌だったので、
この先輩のサービスゲームの時点で「ラスト１ゲームで」と宣言。

この大事なゲームの１ポイント目・・・
深いボールを打って、次のボールを絶妙のドロップショット。
２バウンドしたと思った瞬間、ぎりぎりで先輩が拾ってた。
走ったけど追いつかず、０－１５に。
これで、気持ちがくじけた。
リターンミスが続き、０－４０になってしまう。
ここから、巻き返しを開始。
結果・・・逆転で５－４で試合終了。
６ゲーム先取してないけど、
いちおう最終ゲームを宣言してリードした状態での時間切れ。
念願の勝利・・・と言っていいのでしょうか・・・。
（自分としては、初勝利のつもりです。）

何が良かったのか考えてみると、
とにかく、自分の長所である走力を活かしつつ
ベースライン付近への長いボールでつなぎつつ、
切り返されることも覚悟のうえで単純に左右に揺さぶり、
厳しく返球されたボールは、練習の成果を生かして
さらにアングルに切り返す。
短くなったチャンスボールは、打ちやすいショートアングルへ。
でも、実は・・・ショットで意識したことは、
手の中でラケットを転がすこと、つまり脱力すること、
そして足を動かすこと、さらにボールを見ることなど基本中の基本。
自分の特徴を活かすテニスに徹したことが勝因でした。
次の目標は、何にしようかな・・・。

一昨日の実業団の先輩との朝練の話です。
前日、息子を寝付かせようとして一緒に寝てしまい、
睡眠時間８時間半・・・体調万全で臨みました。
練習後に思ったのは、やっぱりフィジカルって重要。
朝練の前日、遅くまで飲んで、寝不足＆二日酔いなんて状態では
やっぱり、いいテニスできないなあ・・・
なんて、当たり前のことに気づいたのでした。

この日の練習では、週末のレッスン終わりかけに思い出した
手の中でラケットを転がすイメージを試してみることにしました。
やはり、最近の自分に欠けていたものが、そこにあったようで
ストロークは、かなりいい感じに復調。

こうなると、自分から攻めていくことも可能になって
練習後半のシングルスの試合では、単純にオープンコートを狙い、
１発で決めるのではなく、左右に振ってチャンスを窺う・・・
そんなことをやってみました。

私は、走力では絶対に負けない自信があるし、
先輩の方がうまいのは間違いないけど、仮に反撃されたとしても、
動いて打つショットの方が差は小さいはず・・・。
この戦術、正解でした。
かなり、内容の濃い試合ができました・・・が、１－６で敗戦。
この山は高いです。

ただ、サービスが・・・ダブルフォルトはなかったけれど、
なんとなく打ち切れず、上から押さえるような動きが出て、
ファーストが入らなくなったり・・・。
すべてが調子いいというわけにはいかないみたいです。

先週の土曜日は、息子のおゆうぎ会→プレ誕生日会に続いて
大師匠レッスンに参加しました。
前日は朝練だったので２日連続のテニスになりました。

この日は、生徒４人で２時間のレッスンでした。
ストロークは、ボールを待つこと、横打点に入ること・・・
この２つを意識して練習をスタートしたものの、
なんとなくしっくりこない。
大師匠から、手首を固めないようにアドバイスをもらい、
また、足を動かして、早めにラケットを振り出すように修正。
そうこいしているうちに、ボールを最後まで見ていないことに気づく。
やっぱり、こういう基本的なことって、ときどき忘れてしまう。
さらに、練習終了間際に、手の中でラケットを転がすイメージを
これまた、久しぶりに思い出す。
意識すべきことを忘れないように、
自分本位の練習日記を書いているのに・・・。
次回は、ラケットの先端の動きに集中することをテーマに
練習してみようと思います。

そして、懸案のサービス。
トスの時点からリラックスすること、ラケットを動かし続けること、
前足片足に乗ること、肘は顔の近くを通過させて
スイングを安定させることを意識したら・・・
これは、しっかり成果が出ました。

そして、最後はダブルスのゲーム。　
なんでもないボール、チャンスボールも含めて
ミスも多く０－３と追い込まれて、私のサービスゲーム。
ここで、しっかり集中して・・・キープし１－３に。
さらに２ゲーム連取で３－３と引き分けで時間切れ。
いいイメージで練習を終えました。

今朝は、実業団の先輩と朝練してから出社しました。
寒くなってきたので、ふとんから出るのも辛くなってきましたが、
コート上で走ってると、まだまだ、じゅうぶん暖かい。
帰りの自転車では、コートを着てる皆さんとすれ違いつつ、
私はショートパンツのままで帰ってきました。

月曜日のnaoコーチプライベートレッスンで
かなり調子が良くなっているように感じたので、
とても楽しみにしていたのですが、
どうも、練習をやりすぎてしまったようで、
いつもの筋肉痛ともちょっと違う疲労感があって、
なんとなくキレのないテニスになってしまいました。
いまだに、先週の週４テニスの疲労から脱出てきていないようです。

いつものとおり、前半３０分練習、後半３０分が試合。
連戦連敗中ですが・・・今日も１－６で敗戦。
今日は、先輩の調子が悪く、ボールが伸びてこない。
実は、これが、またやりにくい。
伸びのないボールって、タイミングがとりづらいし、
自分から打ちに行かなきゃいけないし、ということで、ミスを連発。
調子が良かったばすのサービスも打ち切れず、
ストロークも疲労もあって足が動いていないことと、
ボールへの集中力が足りなくて、いまひとつ。

最後のゲームで、足はしっかり動かして、上半身はリラックス、
そんなイメージで打ち始めたら、なんとなく調子が上がってきた。
加えて、シンプルにオープンコートへコースを狙って打ってみた。

すると、なんとなく自分がゲームを支配してる雰囲気に・・・
やっぱり、リスクも考えると、スピードとかじゃなくて、
コースを突いていく方がいいのかも・・・
そんなことを感じました。
しかも、このゲームは今までで最も良かったのでは？
という先輩の評価でした。

いずれにせよ、練習しすぎの疲労から脱出しなければ・・・
と思いつつ、明日の夜は、大師匠レッスンです。

先週に引き続き、週４テニスの今週。
第１弾のnaoコーチプライベートレッスン２時間・・・
疲労たっぷりの状況のなか、みっちり練習しました。

ウォーミングアップの後は、ストローク練習。
手出しからラケット送球へ。
フォアハンドに関して、後ろからではなく、
真横から打点に入るイメージで
というアドバイスをもらって気づいた・・・
最近、ボールを待てずに前掛かりになっていた！
早めに準備しつつ、いずれボールはやってくるという意識で
とにかくボールを待って打つことに集中。
かなり、いい状態に復旧しました。

バックハンドは最初から乱調。
テイクバックの時点で、チカラが入りすぎているという
アドバイスをもらって、また、ラケットの先端を走らせる
イメージで打ってみたところ・・・これまた、無事に復活。
クロスへ打とうとすると、ショートしてしまう原因について
ラケットを巻き込む動きになっていると教えてもらって
これまた、納得。

そして、スマッシュ練習からサービス練習へ。
最近、意識から漏れていた肘を高くセットしたテイクバックと
顔に近い場所に肘を持ってくる振り出しについて
アドバイスをもらって打ってみたら・・・安定した、
よくわからないけど、どうもラケットの起動が安定するみたい。

最後は、ラリーと私のサービスからのゲーム練習。
あまり無理をせずに、まずは深くつなげることを意識する。
なんとか集中力を上げて、長いラリーについていったけど・・・
かなり、きつかったです。

ゲーム形式では、調子が良かったこともあり、
いつもより勇気を出してサービスを打つ。
やっぱり、サービスが良くなると
ポイントをとれるチャンスが格段にアップする・・・
そんな当たり前のことを実感しました。

なんとなくいい感じに仕上がってきたかも・・・
実業団の先輩との練習が楽しみになってきました。
ただ、体力の方が、ちょっと心配です。

１日くらいは雨が降ったりするのかな・・・と思ってましたが、
見事に１日もかけることなく、先週は週４の練習を実現しました。

ということで、一昨日の大師匠レッスンの話です。
生徒３人の充実したレッスンになりました。

手出しのストロークは順調に推移。
特にバックハンドは、早めの準備から早めの振り出し。
かる～く片足に乗って、ラケットヘッドを走らせるイメージ。
気持ちよくボールは伸びていく。

しかし・・・ラリーになってからは乱調。
うまく、いい打点に入れない。
打つ前にショットの成否は決まっている・・・
と先日も考えたとおり、とにかくいい準備をすることに集中。
そうすると、何となく足も動くようになって、
少しずつ安定してきた・・・。
どちらかというと、技術的なことよりも、集中力の問題なのかも。

最後のダブルスのゲームは、その不安を引きずってしまって
フルスイングできず、なので、回転量を多くして打ってみた。
スピードはないけど、意外と効果があるこのショット。
でも、こればっかり打ってるとフォームが崩れてしまいます。

この日、好調だったのはスマッシュ。
どこに打っても追いついちゃうね・・・ということで
ドラえもんスマッシュと命名されました。
どこでも・・・スマッシュということで。

生徒３人・２時間の練習って、やっぱりきつい。
体はボロボロです。
そんな状況のなか、本日の公営コートのキャンセルを拾い、
今夜は、naoコーチプライベートレッスン。
さらに、水曜日・金曜日は実業団の先輩との朝練。
土曜日は、再び大師匠レッスン・・・ということで
今週も週４の予定です。

今週のテニスは、ついに週４に・・・。
水曜日・木曜日は２日連続で実業団の先輩との朝練でした。

どうも、１日半後に筋肉痛マックスになるようで、
月曜日の疲労最大の状態でコートに向かう。

とにかく足を動かして早めに打点に入ること、
あまり無理をせず、深くつないでいくことを意識する。
サービスは、とにかくラケットを止めずに動かし続けること、
この１点に集中。
後半のシングルスのゲームでは久しぶりに３ゲームを奪いました。
（改めて書きたくもない事実ですが、まだ勝ってません。）

翌日・・・さらにます疲労。
もう、いつの筋肉痛なのかも定かではない状態。
なので、最初から無理をせず、ゆっくりでもいいから
深くつなぐことを意識してゲームの臨む。

結果は・・・２－６（うち２ゲームはデュースで失う）。
スコア以上に切迫した内容でした。

先輩の言によれば、やはり、深くつながれるときつい、
そして、前後左右に振られた時に無理をしないのがいい、
やっぱり、うまくなってるよ・・・とほめられました。

でも・・・
これだけやってるんだから、やっぱり上達しなきゃ悲しいです。

気づいてみれば、このテニス日記であるこのカテゴリ、
２年ちょっとで、ついに記念すべき３００件目となりました。
どう考えてもテニスやりすぎです。

ということで・・・
昨日のnaoコーチプライベートレッスンの話を書きます。
ナイター営業の公営コート減少により
コートの予約が厳しくなったことに加えて
天候の影響もあって、３週間ぶりのレッスンになりました。
最近、思っていたのですが、徹底的に基本練習が出来て、
自分のやりたいことができるこの練習・・・
やっぱり、自分のテニスのベースになっています。

今日も、いつもどおり、ウォーミングアップのあと、
手出し→ラケット送球のストローク練習。
手出しでは、自信を持って打てるストロークも
ラケット送球になって、走って打つようになると安定しない。
どう考えても、気持ちよくラケットが触れる位置に入れてない。
どうしても・・・昔の癖で前打点になってしまう。

フォームは出来ているのに、実戦で打てないジレンマ。
やっぱり、正しい位置に体を運べなければ、
どんなに正しいフォームで打てても約に立たない。
以前、何かの本で読んだけど、ラケットを振り出す前の時点で
そのショットの成否は、ほとんど決まっている。
それを、まさに実感しました。

ただし、サービスはまずまず好調。
リラックスしたトスから、ラケットを早めに始動して
やわらかく振り出す・・・なんとなく感覚がつかめてきました。
１人練習を含めた努力の成果かもしれません。

後半約３０分ラリー。
その後、１５分は私のサービスからのシングルスのゲーム練習。
疲労もあって足が動かず、さらにいい打点に入れない。
悶々としたまま練習は終了。
ちょっと、基礎トレーニングでもして足を鍛えようかな・・・。

ここ最近、実業団の先輩との朝練だけになっていましたが、
昨夜は２週間ぶりの大師匠レッスン、
明日はnaoコーチプライベートレッスン、
さらに水曜日は１人朝練、
翌木曜日は実業団の先輩との朝練、
そして土曜日は再び大師匠レッスン・・・
と、一気に再加速します。

ということで、昨夜の大師匠レッスンの話を。
２人で２時間という贅沢な練習。
ウォーミングアップの後、まずは手出しでストローク練習。
練習不足のわりには意外と調子がいい。
フルスイングする自信はなかったので
ちょっと抑え目に打ってみることにした。
打点を体の横にして腕のチカラを抜いて
ラケットの流れに意識を集中。
ほとんどラケット振ってる感じがしないのに、
ボールは伸びていく。

バックはこれに加えてテイクバックの時点で
ラケットを体から離すこと、
早いタイミングでラケットを振り始めるようにする。
さらに１本足に乗るようにと
大師匠からアドバイスをもらって修正完了。
こちらもいい感じに。

その後のラリーでも、久しぶりにフォアクロスの強打が戻ってきた。

おまけにサービスも好調。
トス時点での脱力、ストロークと同様に早い振り出し、
両足固定で可動部分をラケットに限定。
同じフォームで少し速いサービスを打って
大師匠から何本かウィナーを奪いました。

久しぶりに、まずまず納得のいくテニスができました。

先週末は、妻の実家で法事のため大師匠レッスンをお休み。
週明けはコートのキャンセルを拾って、
なんとかnaoコーチプライベートレッスンを・・・
と粘った結果、やっぱりコートの空きはなし。
ということで、実業団の先輩との朝練にて
１週間ぶりのテニスをすることになってしまいました。

最近、とあるボランティア活動に参加せざえるを得なくなり、
時間的にも厳しいうえに、体力的にもきつい状態。
それでも、なんとか練習してきました。

やはり、久しぶりのテニスというのは緊張するもの。
ここ最近の練習日記を読み返してからコートに向かう。
とにかく足を動かして、打球動作をシンプルにするようイメージ。

いつもどおり、３０分のウォーミングアップと
残り３０分のシングルスのゲーム。
結果、スコア０－９・・・完敗です。

やはり、なんとなく体が重いこと、
疲労もあって集中力が上がってこないこと、
未完成のサービスは技術的にもメンタル的にも
厳しい状況に陥ってしまったこと・・・
といった基本的な部分が既に機能していない。

途中、それでも集中力を上げようとして、
よるボールを見るように意識してみたけど、
やっぱり、それも続かず。

一方、先輩は好調。
サービスも安定していて、
コースを突かれてリターンはチャンスボールに・・・
それを叩かれて終わり・・・これの繰り返し。
それでも、なんとか走力で対抗したものの
ミスなく攻撃され続ける。
なかなか厳しい１時間でした。

やっぱり、練習量を戻したいです。
それが無理なら・・・
体力維持のためのトレーニングくらいしようかな・・・。

今日は、朝練してから出社したので・・・
昼過ぎから体のあちこちが痛くて、なかなかつらい状況です。

最近の朝練のパフォーマンスが低いこと、
また、仕事の疲れがたまっていたこと、
そのくせ、なかなか寝ようとしなかったこと・・・もあり、
前日は、めずらしく早めに寝て万全の準備。

そのせいか、今日の調子はまずまずでした。
まず、いつもと比してサービスが良かった！
いろいろ考えながらやっていますが、
今日は、両足を固定することを特に意識する。
安定感が増しつつ、いつもよりラケットが振れました。

ストロークは、とにかく足を動かして、早く打点に入ることを意識。
あとは、ラケットを振る動作だけを残すようにして、
余裕を持って振り出す・・・しっかり、つなぐことができました。
ただ・・・決め球が良くない。
チカラは入り過ぎたり、体の軸がぶれてしまったり。
つなぎのストロークと同じように打つよう
次回はやってみようと思います。

ということで、久しぶりに２－６と善戦（？）。
久しぶりに納得感あるプレーができました。

先週の土曜日、大師匠レッスンでした。
この日は、朝からずーっと息子と一緒。
午前中は、妻が買い物に行き、２人で留守番。
スイミングスクールにつれていって、帰宅後は２人で昼寝。
そして、夜は・・・私の時間。

最近のこのレッスン、生徒２～３名の状況が続いていましたが、
この日は一気に増えて７名でのレッスン。
久しぶりの方、初めての方含めて、
明らかに私より上手い方ばかりの状況。
ちょっと恐縮しつつも、練習になるし、刺激にもなります。

そのうちの１人は、私と同じくサフィンのファンとのこと。
ラケットの話で盛り上がりました。
なんと、彼の身長は193ｃｍ・・・豪快なボールを打たれてました。

一方、私の調子は・・・まずまずといったところ。
ペースを上げすぎないようにして、
緩いボールでしっかりつなぐことを意識。
ラケットを体から離すテイクバックでバックハンドは安定。
でも、ちょっと伸びがないかも・・・。

ただし、１人練習で好調だったサービスは混乱気味。
３０分くらい打たないと再生できないみたい。
どうやったら、最初から打てるようになるんだろう？
練習するしかないのかな？

最後のゲーム練習、ゆるゆるのサービスながら、
スピン系の曲者ボールで何とかキープしました。

今日は、実業団の先輩との朝練の日。しかし、早朝から小雨。
先輩からメールがあって、早々に中止を決定。
二度寝してたら・・・雨が上がってしまった。
ということで、久ぶりの１人サービス練習に行ってきました。

最初は、体も硬くて、ありえない方向にボールが飛んでいく。
とにかく、ひたすら打ち続けた。
まずは、トスを上げる時点でリラックスすること、
最近のテーマである肘から始動すること、
ラケットを動かし続けること、この３つからスタート。
それでも、なんとなくしっくりこない。

続いて、両足を固定し、体重移動をやめてみた。
もう１つ・・・インパクトの点の意識をやめて、
スイングの線の中でとらえるようにしてみた。

そうしているうちに・・・
何がいいのかわからないけど、自然なスイングになって、
自然にボールが伸びて、自然に入るようになった。
何度打っても入る状態。フォルトする気がしない。
とにかく、体が覚えるように打ち続け・・・計250発。

練習終了後、考えた。
どうも、強いボール、速いボールを打つために、
たくさんの体の部位を使おうとしてきたけど、
やっぱり、それでは安定しない。
１０回打って、最速を競いましょうというスポーツではない。
１０回打って、１０回入る前提での最速を競うスポーツ。
やはり、安定感を意識せざるをえない。
そうなると、動きが複雑になることで不安定になり、
再現性のないようなフォームは採用できない。
ということは・・・できるだけ動かす部位を限定して、
それでも高いパフォーマンスを追求する・・・
このやり方が正しいような気がしています。

先週の金曜日、実業団の先輩との朝練でしたが、
ありえないくらいのひどい状況。
もろもろの疲労が重なり、まったくいいプレーができず、
フィジカルの重要性を思い知りました。
（思い出すのも嫌なので、詳細は書きません。）

土曜日の大師匠レッスンは、諸般の都合により欠席。
さらに、いつもの月曜日のnaoコーチプライベートレッスンは、
コートが予約できずに中止の予定でしたが、
ぎりぎりでキャンセルを拾い、なんとかレッスンにこぎつけました。

疲労が蓄積していることもあり、緩めのスタート。
いつものとおり、ストローク練習は、手出しからラケット送球へ。
フォアは、ラケットヘッドを回すイメージがうまくいって
途中から、横打点を意識し始めたことも合わせて、まずまずの状態。

一方、バックはボロボロ。
ネット前でバウンドするような状態からスタート。
途中、打点を遠くに取るために、テイクバックの開始時点から
体から離した位置にグリップを置くようにイメージ。
そうしたら、それまでの状況が嘘のようにボールが飛び始める。

もともと、体の近くで構える癖があって、
そうなると、スイングは小さくなって、
体が回転しないとラケットが出てこない状況になって、
結果、遅れてラケットが出てくる
考えてみたら、前にも、そんな結論に至ったような・・・。

さらに、サービスは乱調。
でも、頭の上に上げたトスを、なんとなく回転系で打つイメージが
ほんの少し、つかめたような気がする。
とにかく、トスを上げるときにリラックスすることと、
ラケットを動かし続けることが重要。

最後は、ラリーとゲーム。
まずは足を動かして早く打点に入ることを意識して、
あとはボールをしっかり見て、タイミングを合わせて振り出すだけ。
ラリーの時点まではいい状態を保てたものの、
ゲームになると、完全に失速・・・。
サービスを打った後の準備を含め、打った後の準備が遅い！

ということで、久し振りにレッスン。
とにかく、体がロボロになるまで打ちまくりました。

昨日は、実業団の先輩との朝練でした。
なんとなく、体の切れがなく、厳しい状況。
ストロークはミスが多く、特にバックは悲惨な状態。
基本に立ち戻って、ボールを見るよう集中するものの
やはり、しっくり来ない。
ただ、ボレーは好調。
naoコーチの体に近いところでボレーした方がいいよ
というアドバイスを試してみたら、
伸びのある深いボレーになって・・・気持ちいいです。
でも、ストローク・サービスの不調により、
後半のゲームは、１ゲームブレークしただけで１－６で敗退。

そして、今日は大師匠レッスン。
前半は、やっぱり乱調のまま。
さらに、強い風による不安定なボールにも苦しめられる。
途中、大師匠からラケットの動きに注意を向けるよう
アドバイスをもらって、明らかに足りなかった部分を認識。
ただ、いいボールが出てきたものの、やはり安定感がない。

そして、考えた・・・。
この強い風のなか、足を動かしてとにかく早く打点に入り、
軸を固定して振り出すだけの状態を早く作る。
そうすれば、ボールを打つ時に残された動作は
ラケットを振り出すだけになって、よりボールに集中できるはず。
これにより、かなり修復ができました。
よかった・・・。

ちょっと仕事が忙しくなって筆が鈍り、
先週土曜日の大師匠レッスンと
今週月曜日のnaoコーチプライベートレッスンのことを
まとめて記録します。

まず、土曜日の状態・・・とにかく硬い。
前日の緊張感高いテニスの影響で疲労度大。
体の硬さもさることながら、
集中力が上がらないことの影響の方が大きかったかもしれません。
やはり、連日のテニスだと疲労が抜けないみたいです。
ただし、ボレーについては、面を早くセットすることと
引きつけて体の横で打つようにしたことで、まずまずの調子。
ダブルスのゲームでは、ストロークの不調を補うため、
弾道高めの緩いスピンボールとネットプレーを使うようにして、
なんとか、立て直しました。

そして、２日後のnaoコーチプライベートレッスン。
中１日の休養もあって、ほどほどに回復。
体の硬さもほぐれて、２時間しっかり練習しました。
技術的には、早い準備・早い始動、横向きで打つこと、
このポイントに集中。
かなり早くするように意識していても、やはりバックは遅れがち。
加えてnaoコーチから、グリップエンドを前に出すイメージで
始動するようアドバイスをもらい、
なんとか修復の方向に向かいました。

最後のラリーと私のサービスからのゲーム練習。
若干の決め急ぎが災いして、ミスも多かったけれど、
いいボールで攻めることができた局面もあり、
自分としては、まずまずの納得感。
明日は、実業団の先輩との朝練なので、
つなぐときはつなぐ、攻めるときは攻める、
しっかりと見極めながらやってみようと思います。

テニスじゃなくて、別の道で日本一になった方と・・・
みたいなインチキ話ではありません。
本当にテニスで日本一になった方と練習をさせてもらいました。
（全日本選手権ベテランダブルスで優勝した方です。）

実は、この方・・・我が社の実業団に所属している先輩です。
以前から、知り合いではありましたが、
当時は今みたいなテニス馬鹿ではなかった私。
実業団でテニスしているという程度のことしか知りませんでした。

先日のこと・・・最近、朝練をしている実業団の先輩から
この全日本チャンピオンの先輩の練習用に
コートを確保して欲しいと依頼があり、
コート予約するだけのつもりでしたが、
いつか同じコートに立ってみたい・・・と思っていたので、
勇気を出してお願いしたとこと快諾をいただき、
このチャンスが巡ってきました。

ということで、今回の朝練メンバーは・・・
いつも朝練をお願いしている大学体育会テニス部出身の先輩に加え、
さらに、この全日本チャンピオンの先輩と、
インカレ経験者の後輩という我が社実業団トップ２、
そして・・・２９歳からテニスを始めた素人テニス馬鹿の私。

１５分くらいアップした後、残りの時間はダブルスのゲーム。
詳細は書きません。
というか、詳細を書けるほど理解できませんでした。
今まで経験したことのない球種、コース、戦術多数。
でも、１つだけ言えるのは、すごく簡単にやるということ。
流れがあって無駄がない。
じっとボールを見つめて、自然に振り出す。
自分と何が違うのか・・・
あまりにも違いすぎてわからない・・・。

次に何がくるのかわからない緊張感に後半は耐えきれず、
体力的にではなく、精神的に限界。
最後の２ゲームは、かなりきつい状況でした。
いつもの２人での朝練に比べれば、圧倒的に運動量は少ないのに、
この後・・・想定外の疲労が襲ってきました。

練習後に、全日本チャンピオンの先輩が一言。
ラケットは人差し指だけで振るんだよ。
手全体で打つんだと振り遅れる。
その意味を考えてるんですが・・・わからない・・・。

とにかく、貴重な体験でした。

今週月曜日に予定していたnaoコーチプライベートレッスンは
残念ながら雨天中止。
しかし・・・今週だけ運良く予備日として
火曜日のコートを予約していました。
あやしい雲行きのなか、昼過ぎから雨が上がって、
さあ、練習という１０分前くらいから雨が降り始める。
naoコーチのご厚意により、様子を見ながら、
１時間だけという前提で練習をお願いしました。

ミニストロークから、いつもの基礎練習は省略して
そのままラリーへ。

とにかく、時間がないという気持ちによって
集中力高く練習できたことに加え、
あまり経験することのない雨の中での練習によって、
結果的には、いろんな収穫がありました。

まず、少しずつコートに出来てきた水たまりが出来てしまったので
それを避けてのコントロール重視のラリー。
ダブルスで頻繁に使用されているせいか、
センターかつベースライン付近のを狙うしかない状況。
自動的にしっかり深く打つことに集中できました。

さらに、バウンドした後、滑ってくるボールに対応しようとして、
いつも以上に早く構えて、事前に早く振り出さざるを得ない状況。
後半は、バックハンドにボールを集めてもらったことで、
自分が想像しているより、相当、早い準備が必要なことに
気づきました。

結局、ほぼ１時間、ノンストップでラリーを続けて練習終了。
最悪の環境下のおかげで、たくさんの新発見がありました。

先週は、いつも朝練をしている実業団の先輩は海外主張中。
久し振りに１人朝練に行ってきました。

ということで、ひたすらサービスを打つこと１時間。
最初に肘を上げていくかたちで始動すること、
ラケットを打点まで止めずに動かし続けることこの２つに集中する。
これに加えて、最近はトスが安定してきたことで、
無茶苦茶なフォルトは、ほとんどなくなりました。

いろんな雑誌で研究したりして、
ボールの握り方とか、手首の使い方とか、
悩みに悩んで、それでもうまくできなかったのに、
なんとなく、トスを上げる時点での脱力かな？と思ってやってみたら、
簡単に出来ちゃいました。
一生懸命、練習したご褒美なのかな。

そして、翌日は、大師匠レッスン。
フォア・バックとも、早めのテイクバック、早めの始動を意識。
加えて、フォアは、肘から始動するスイングをイメージ。
ただ、この日は、少し集中力が足りなかった。
特に、短いボール、来ないボールに苦戦。
アウトを繰り返すうちに不安になってきて、
後半は、まともに当たらない状態。
むしろ、適度に速いボールの方が打ちやすいです。
でも、高速サービスは打たなかったけど、
２つのサービスゲームは、しっかりキープ。
練習の成果が出てきたかな・・・。