最近、厳しい残暑の日々が続いています。
私は、基本的に、日中にはテニスをしていませんが、
夜とか朝とかでも、もうヘロヘロ。
ガブガブと水分を補給しながら、なんとか練習しています。

最近は、スポーツドリンク500mlとミネラルウォーター500mlを併用。
甘いものだけだと、口の中が気持ち悪くて、
でも、水だけだと、口が寂しくて、交互に飲むようにしています。


水分の消失と補給に関して、
土曜日の大師匠レッスンで、話題になりました。

それによると・・・
猛暑のなかで運動をするときに失う水分は
汗と自然蒸発分を加味すると、およそ１時間に２リットル、
一方、１時間に人間が吸収できる水分は１リットル。
つまり、その差、１リットル。

１時間ごとに１ｋｇ痩せていく計算です。
すごい。
でも、これ続けると・・・脱水症状で倒れるんでしょうね・・・。